補充兒童免疫力吃什麼，爲人父母后，最怕娃生病，大人孩子都遭罪！孩子每次一生病，尤其是感冒發燒的，幾天沒好，全家上下都加倍緊張，下面來看看補充兒童免疫力吃什麼。
增強兒童免疫力，可以食用富含微量元素的水果、肉類及維生素類藥物。
1.富含微量元素的水果
一般兒童如果自身免疫力低下可能會誘發細菌、病毒侵入，從而導致局部病變發生。此時建議家長可以給予兒童補充富含微量元素類水果，比如橙子、獼猴桃等此類食物含有豐富的維生素A、維生素B等物質。對於人體具有促進吸收，提高自身免疫力等效果。
2.富含微量元素的肉類
建議家長在平時飲食中要適當給兒童補充一定的肉食，比如魚肉、鮮蝦、雞肉等。此類食物含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，對於兒童時期骨骼發育成長，可能會起到一定促進作用。
3.維生素類藥物
建議可以在醫生的.指導下服用維生素A、維生素B、維生素C等藥物。此類藥物具有增加免疫力、營養呼吸道上皮等功效，同時也可以使用維生素D、維生素K等藥物進行補充。此類藥物可促進鈣、磷等物質吸收，對於兒童正常發育、增加免疫力可能會起到促進作用。
美國營養飲食協會和農業部農業研究中心推薦十種可以增強兒童免疫力的食物以供參考，常見情況如下：
1、杏仁：屬於低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護心臟作用，同時還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素；
2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅；
3、西蘭花：被譽爲最有營養的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時還含有維生素A和植物性鐵；
4、羽衣甘藍：屬於高營養、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K；
5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉；
6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質和維生素B12、鐵和鋅；
7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸；
8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵；
9、金槍魚：含有豐富的Ω3；
10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時還含有豐富蛋白質、維生素A、鋅和鈣。
若兒童能夠膳食平衡、適量運動、保持良好睡眠、作息規律和情緒愉悅，通常有助於兒童增強機體抵抗力。
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期症狀不明顯，主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時間長了會影響孩子生長髮育，導致經常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。
缺乏原因：
鋅不能由體內合成，而只能從食物中獲取，因爲中式烹飪中的高溫加熱過程，極易讓食物中的營養流失，導致孩子攝入不足。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。
由於孩子快速長身體需要大量蛋白質，處於生長階段的兒童對蛋白質缺乏更爲敏感，特別是6個月至5歲之間的兒童，尤爲斷奶時，即斷奶前後的嬰兒。
缺乏原因：
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的.食物，寶寶看起來是吃飽了，其實並沒有吸收到多少營養，很多孩子吃了過多精米精面，導致其他營養素攝入量不足。
食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反覆呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的習慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導致維生素嚴重攝入不足。
食物來源：
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
孩子需要額外補充營養素嗎？
一般來說，只要是保證食物多樣化，葷素均衡搭配，都能滿足基本的營養所需。
但如果寶寶有挑食、偏食的習慣或者家庭飲食難以均衡，可以搭配吃些安全的營養補充劑。
適合孩子吃的是祥明新希康（原名：祥明鋅硒康），相當於食補，富含天然生物轉化的鋅硒鐵、蛋白質、維生素C，無副作用，香甜蛋黃酥口味，每天飯前吃幾片，堅持吃可以促進孩子食慾，孩子胃口好了，體質變強，媽媽更放心。
