小孩兒提高免疫力吃什麼，想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的飲食營養，做到營養均衡，飲食多樣化，下面來看看小孩兒提高免疫力吃什麼。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力
1.補鈣。當孩子的抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要爲孩子做好補鈣計劃，補鈣的時候，從飲食療法開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。
2.補蛋白質。蛋白質營養也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以爲寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧，還可以製作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。
3.滋補品。在爲寶寶補充體能的時候，飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補的`食材，可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物，這些食物具有補血的功效，還能夠提高我們自身的免疫能力。
寶寶抵抗能力差，在飲食的選擇方面還是需要合理安排的。希望爸爸媽媽們能夠通過合理的護理，提高寶寶的自身免疫能力。
寶寶抵抗力差有哪些表現
1.腸胃功能差。當寶寶的抵抗能力比較不好的時候，寶寶就會經常出現腹瀉的問題。儘管採用了藥物療法，但腹瀉的情況還是反反覆覆。最爲根本的辦法就是提供寶寶的自身抵抗力。
2.換季生病。季節的變換，溫度也會隨之變換。由於氣候差異比較大，對於抵抗能力比較差的寶寶，就容易會出現不適應的症狀。比如會出現感冒或者是發燒的問題。
3.傷口感染。孩子都是比較好動的，在玩耍的過程中出現磕磕碰碰也是比較自然的。然而孩子也可能會出現刮傷的情況，然而有些寶寶的傷口容易癒合，有些寶寶的傷口就比較不容易癒合了。這就是和孩子的自身抵抗力存在關係的。
4.容易傳染。對於寶寶的自身抵抗能力問題，和抵禦疾病感染的能力也是存在關係的，比如當寶寶在人多的場所時，回來後發現寶寶有輕微的咳嗽，一段時間之後，情況就更加嚴重了。這很可能是病毒性感染了寶寶的咽喉，導致了咳嗽的發生。
5.經常感冒。現在正處於秋季，有些爸爸媽媽們就開始着急了，自從入秋以來，寶寶已經感冒了三四次了，如此高的感冒頻率自然是和寶寶自身的抵抗能力存在關係的。
1、菌菇類食物 食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力，但並不是所有的食物中都含有多糖類的，這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
比如像銀耳，研究發現在銀耳總含有17種氨基酸，除此之外還有鈣、維生素等營養物質，這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。 除此之外還有就是生活中最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜 孩子的腸胃如果不健康的話，就會影響到整個人體的健康狀態，同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物，它可以有效的預防便祕，從而提供腸道通暢良好的吸收環境。
除了纖維素食物之外，還應該多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子，這樣孩子就更容易接受了。
3、薏米 在吃什麼能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。
所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養，較爲常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說，經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的'作用。
4、山藥 很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況，這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上，山藥就是最好的選擇。
在山藥中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、糖、維生素及皁甙等，這些營養物質對健脾益胃有着非常好好的療效。 山藥的功效很多，除了最基本的健脾補肺的功效之外，同時還具有固腎、滋養強壯作用，因此經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。
5、番茄 免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應該儘量的多吃番茄，因爲在番茄中含有大量的抗氧化強效因子，比如像番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和c等，這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。
同時番茄紅素還能夠修補受損的細胞，並且保護細胞不受損害，經過研究發現番茄紅素還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
6、及時補充鋅元素，提高身體免疫力 鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長髮育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
7、免疫預防接種，積極主動應對 爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。
1. 合理安排加餐
學齡前兒童生長髮育迅速，在規律的三次正餐的基礎上至少安排兩次加餐，加餐份量宜少，以免影響正餐進食量；加餐以奶類、水果爲主，配以少量鬆軟麪點。
食譜推薦：蔓越莓豆沙麪包
2. 食物細軟易消化
學齡前兒童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利於咀嚼，可將多種食物製作成包子、餃子或丸子。
食譜推薦：三鮮蝦仁蒸餃
3. 保證奶製品的攝入
滿足骨骼生長的鈣需要，要保證每天300ml左右鮮奶或牛奶，也可選擇適量奶粉和奶酪。
食譜推薦：牛奶燕麥粥
4. 預防兒童貧血
貧血會降低抗感染的能力。適量增加紅肉（豬牛羊肉）、動物血、動物內臟等富含血紅素鐵的食物。
食譜推薦：鴨血蔬菜湯
5. 合理選擇零食
零食應儘可能與加餐相結合，以不影響正餐爲宜。避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮、天然、易消化食物，如奶製品、水果、堅果和豆類食物。
6. 多喝白開水
學齡前兒童新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水爲主，避免或少喝含糖飲料，可適當選擇家庭自制的.豆漿、果汁等天然飲品。
食譜推薦：南瓜核桃豆漿
7. 適量增加優質脂肪的攝入
學齡前兒童脂肪的需要量高於成人，選擇健康優質脂肪，如堅果、牛油果、深海魚等。
食譜推薦：香煎三文魚
