有哪些是常見的天然食物，天然食品，通常是指那些生長在自然界中，未經加工或僅經過少量加工的食品，下面我們就一起來具體瞭解有哪些是常見的天然食物。
天然保健食物大盤點
生活中天然的保健食品很多，比如西紅柿，紅薯，堅果，豆類黑米，全麥食物，海產品，大棗等。西紅柿當中含有大量的番茄紅素這是一種可以抗癌的抗氧化劑，西紅柿當中還能夠給人體提供維生素C，鐵，鉀和植物化學物質，每天適當吃些西紅柿，能夠起到非常好的保健養生作用。能夠補鐵改善缺鐵性貧血，同時也能夠延緩衰老，增強身體的抵抗力。
紅薯也是一種非常不錯的主食，也可以當做粗糧，它裏面的胡蘿蔔素維生素c，e，葉酸，鈣，鐵銅等含量都比較高，而且紅薯的粗纖維能夠促進腸道消化它的抗氧化劑，還能夠預防心臟疾病，紅蘿蔔的天然甜味沒有任何的添加劑，烤紅薯的.味道是很多人記憶中的味道。常吃紅薯能夠調節身體的免疫力，讓身體更加健康。
堅果當中還有大量的脂肪，也是非常健康的食物，屬於天然的保健品，不管是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，都可以幫助降低身體的膽固醇，並且有助於預防心血管疾病。堅果還能夠給身體提供纖維素硒，維生素E和維生素a。豆類的營養價值也是比較高的，它含有大量的.植物化學物質沒有脂肪，有很高的蛋白質，葉酸，鈣，鐵等，也是非常不錯的天然保健食品。
還有生蠔，當中含鋅量也比較高。男性朋友可以適當吃點，能夠增強體質。黑米當中的營養價值也比較豐富，有蛋白質，碳水化合物，維生素B族以及各種微量元素能夠清除身體自由基改善缺鐵性貧血。全麥類食物的營養價值也是比較高的，而且脂肪含量很低，特別適合減肥期的人羣以及需要控制體重的人羣，大棗的維生素也是非常高的，新鮮的大棗比橙子等其他水果的維生素含量都要高。
一、甘藍
甘藍是天然健康食品的聖盃。然而，吃太多它(老實說，甘藍薯片是美味的)會傷害你的甲狀腺，或者對那些已經有甲狀腺不平衡的人造成更大的傷害。
二、卡瓦
卡瓦是在太平洋島嶼上發現的一種植物，有時被用作治療焦慮的天然藥物。然而，卡瓦的使用會造成肝臟損傷甚至死亡。
三、大豆
大豆可以以多種方式干擾激素的產生，主要是雌激素的產生和甲狀腺激素的分泌。在我們消費的幾乎所有東西(幾乎所有的`奶製品和牲畜都喂大豆)中，大豆的顯著使用與一系列的醫療問題有關，尤其是乳腺癌。
四、越橘
越橘是一種類似藍莓的水果，其幹提取物被用作治療血液循環不良和皮膚問題的天然藥物。然而，它也可以增加出血的風險，類似於華法林的使用。
五、蘑菇
蘑菇都是天然的，而且很多都很好吃。然而，野蘑菇會讓你產生一系列幻覺，還會以可怕的、長期的方式殺死你。除非專家認爲野生蘑菇沒問題，否則不要吃它們!
六、蓖麻豆
蓖麻豆是我們從蓖麻油中得到的豆子。蓖麻油主要用於美容產品，其本身是完全安全的。然而，豆子，你可以在網上購買或自己種植，含有蓖麻毒素，這是最有力的自然產生的毒藥之一。一顆豆子可能會殺死一個孩子。
七、甘草根
甘草根是一種草藥，有時用於治療支氣管炎和病毒感染，但它也可以提高血壓，並危險地消耗鉀，這對高血壓患者或邊緣高血壓患者來說都是非常糟糕的事情。
八、石棉
石棉在技術上是天然的，因爲它是六種天然存在的纖維礦物之一。這些纖維是微觀的，很容易被吸入，當被吸入時，粘在呼吸系統中，引起許多問題，尤其是癌症。
九、顛茄
顛茄，也被稱爲致命夜影，是一種草本植物，有時用於治療一系列不同症狀的順勢療法。雖然順勢療法的醫生聲稱顛茄是完全安全的，但它仍然是一種劇毒的.植物，不應該被攝入，特別是兒童。
芹菜
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因爲在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥裏的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒。
芥末
芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品，常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末裏的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的.'繁殖。
香菇
香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽爲“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。
綠茶
綠茶常稱爲“長壽之寶”，因爲它的抗氧化能力強，可以預防多種癌症，也可以減少患心血管病的風險……現在，連牙齒也因爲喝了綠茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。
