坐月子可以吃水果，但需適量，且忌食寒涼。
1. 選擇新鮮的水果，避免過熟的水果
選擇新鮮的水果可能聽起來很顯然，但這是確保您吃的水果安全和有營養的第一步。過熟的水果容易產生真菌和細菌，對產婦的健康構成威脅。 如果有可疑氣味，或者在檢查時看到可疑的糟粕，那麼要注意不要食用這些水果。
2. 注意水果的.酸鹼性
水果的酸鹼性會影響您的腸胃功能。產婦需要注意選擇鹼性水果，避免酸性水果。酸性水果包括柑橘類、樹莓和葡萄柚等，而鹼性水果包括香蕉、蘋果、草莓、梨、葡萄和西瓜等。確保您的身體處於鹼性狀態將有助於促進身體健康和恢復過程。
3. 注意爲體內提供所需營養物質
新鮮水果可爲產婦提供重要的營養物質，如維生素C、維生素K和葉酸。豐富的維生素C具有抗氧化劑的作用，有助於減輕身體中的自由基和細胞氧化壓力。它還可以改善皮膚狀態，促進傷口癒合和血液循環。 劑量適當的葉酸可以預防產婦出現貧血情況。 因此，有關人員應該爲產婦提供多種各色的不同水果，以確保產婦得到足夠的營養物質。
4. 避免高糖分和高熱量的水果
雖然天然水果是健康的食物，但是有些水果，尤其是深色的水果，可能含有較高糖分和高熱量。 產婦需要謹慎選擇這些高糖分和高熱量的水果，以避免影響他們的恢復進程。如果您選擇吃這些水果，那麼要注意控制食用量，並儘可能選擇早晨和下午時段食用。
5. 避免過度食用某一種水果
多樣化食用水果可以爲我們提供多種營養物質。 過度食用某一種水果可能會導致健康問題，因爲這可能會導致某些營養物質的缺乏。因此，建議新鮮的水果可以多樣化選擇，如果需要，可以在同一個食物分類中選擇不同顏色的水果。
綜上所述，對產婦說來，水果的選擇和食用數量都需要特別關注。這裏提到的五個提示將幫助產婦在恢復期間吃水果時更加健康和安全。 讓產婦得到豐富的營養和體力，幫助她們恢復力量，以應對分娩後的體力和家庭生活。對產婦和新生兒的健康關注是所有家庭的責任，也是我們每個人的責任。
1、適宜
孕婦在懷孕的時候應該吃什麼水果，不應該吃什麼水果都是非常有講究的，我們是需要很好的根據自己的身體素質來確定，對於一般體質偏寒的孕婦來說，是可以多吃一些溫熱的水果，如果是體質偏熱的孕婦，則需要選擇一些含性的水果最好。
2、適量
孕婦媽媽們吃水果的時候千萬是不要過多的食用，不要把水果當成飯來說吃，一天的總的攝入量不能夠超過一斤，否則就是會可能會增加我們自身出現腸道消化負擔壓力，使自身出現腹痛問題的'可能。
3、適時
孕婦吃水果是可以在飯前一個小時或者是在飯後兩個小時食用，很多的孕婦媽媽們在吃碗飯之後就是會立即的食用水果，這可能是會增加我們自身出現脹氣或者是便祕問題的機率。
4、多樣性原則
孕婦媽媽們不要是喜歡吃哪種水果就單一吃這種水果了，這樣是不能夠全方面的補充身體裏面所需要的營養物質，我們就是要本着多樣性的原則來吃水果，對於自身產生的好處，功效是非常多的。
我們在平時的生活中多瞭解一些關於孕婦飲食的問題是非常必要的，通過上面的介紹，相信大家對於孕婦吃水果的注意事項有了很好的瞭解和認識了，孕婦在懷孕的時候一定是不要吃山楂這種物質了，希望上面的內容對大家是能夠有幫助吧。
水果中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質、葡萄糖等，能夠有效地補充孕婦的身體所需的營養，提高免疫力，同時也能防止便祕，還可以促進母乳分泌等，所以孕婦在產後可以吃水果。
月子期間產婦要注意水果選擇，建議選擇蘋果、水蜜桃、橘子這類溫性或平性的水果，少吃西瓜、梨子、柿子等寒性水果。同時要避開致敏性高的水果，比如芒果、楊桃、菠蘿等。
產婦月經期間吃水果時記得把控好量，每次吃200～300g爲宜。如擔心水果太涼，產婦吃水果時，可以將水果適當蒸熱再吃。另外在日常生活中要注意清淡，少食多餐，多吃些高質量的蛋白質，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。
產婦應注意規律作息，飲食營養均衡，保持心情愉悅。如有不適建議及時就醫，完善相關檢查，在專科醫生的.指導下積極處理。
坐月子吃水果5個注意事項
1、媽媽可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
2、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
4、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
5、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
