輕鬆瘦臀的小妙招有哪些？臀部肥胖一直是困擾很多女性的問題，因爲臀部的贅肉是會影響到自己穿衣服的氣質，其中瘦臀的方法是有很多的，下面小編分享輕鬆瘦臀的小妙招有哪些。
輕鬆瘦臀的小妙招有哪些1
1、堅持踮起腳尖走路
大多數人可能不會注意自己走路的姿勢，但如果大家踮起腳尖走路，就可以刺激腳底的涌泉穴，這樣是有利於促進臀部以及腿部的血液循環的，當然不只是走路的時候，在家看電視的時候，也可以踮起自己的.腳尖動一動，可以幫助瘦臀哦。
2、糾保持的坐姿
臀部是否有贅肉的存在，其實與自己的坐姿有關，坐姿不當很容易使臀部變得非常的寬大。正確的坐姿應該保持上身挺直，雙腿垂直於地面，要是經常做辦公室的人們，懶洋洋地坐在椅子上，它不僅會影響胸部的曲線，也會使臀部變得醜陋。因此，如果想要瘦臀部，首先要糾正自己的坐姿。
3、走路姿勢要正確
糾正坐姿後，大家應該注意自己走路的姿勢，有些人走路習慣外八，或者是內八，其實這兩種走路姿勢對於臀部沒有幫助，經常這樣走可能會讓自己的臀部變得更加扁平下垂。這兩種行走姿態最好是不要分的太開，更不要夾着腿走路，而且走路的速度也不要很快，這樣可以幫助自己的臀部變得緊緻。
4、多補充鉀元素
鉀可以幫助緩解便祕，有些女孩會出現上半身瘦下半身胖的現象，首先，就需要大家看看自己是否缺乏鉀元素，鉀能促進細胞的新陳代謝，幫助從身體排出廢物。要是鉀的攝入量不足，新陳代謝就會受阻，從而減緩淋巴循環，導致體內水分的積累，自然地，臀部和腿部就會發生水腫。因此，要是自己想瘦自己的臀部，必須多吃一些含有鉀的食物。
輕鬆瘦臀的小妙招有哪些2
輕鬆瘦臀的方法有哪些
飲食：常喝消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C。C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此纔不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因爲每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。
推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩着繩子後，兩腳成前後步，接着下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
金雞獨立：
找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。
