7大營養素與人體的關係，人體需要七大營養素，這七大營養素構成了人體每天所需的營養物 ，調節人體的生理功能，主要有維生素、無機鹽和膳食纖維，以下分享7大營養素與人體的關係。
7大營養素與人體的關係1
01、水
水是地球上最常見的物質之一，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物質，是飲食中的基本成份，在生命活動中有重要生理功能。
02、蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，是人體的重要組成部分。蛋白質是由氨基酸組成的具有一定構架的高分子化合物是與生命生命活動緊密聯繫在一起的物質
03、脂類
脂類是脂肪及類脂的總稱是機體的重要組成成分脂肪是脂肪酸及甘油的化合物富含脂肪的食物有動物油和植物油類脂主要有磷脂糖脂膽固醇及膽固醇酯等
04、糖類
糖類又名碳水化合物，碳水化合物是由碳氫氧三種元素組成的物質此類化合物的分子式中氫和氧的比恰好是21看起來像是碳和水的化合故稱碳水化合物。人體有百分之七十的能量是由碳水化合物提供的。
05、維生素
維生素是維持人體正常生命活動所需的一類低分子有機化合物，它多種酶的活性成分參與物質和能量代謝。
06、膳食纖維
膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收而在人體大腸能部分或全部發酵的可食用的植物性成分碳水化合物及其相類似物質的總和包括多糖寡糖木質素以及相關的植物物質膳食纖維具有潤腸通便調節控制血糖濃度降血脂等一種或多種生理功能
07、無機鹽
礦物質是維持人體正常生活的無機物質，包括不一樣的金屬類與非金屬類物質，它是構成人體組織的重要材料。
想要擁有一個健康的身體，我們就要均衡飲食。每日均衡攝取身體所需的營養素，這樣纔有助於身體的各個器官正常運轉，保持身體的健康和活力哦~
7大營養素與人體的關係2
七大營養素的作用是什麼
蛋白質：
蛋白質是由氨基酸組成的一種高分子化合物，是與生命及生命活動密切聯繫在一起的物質，是構成組織和細胞的重要組成部分，它的含量占人體總量的45%，由此也不難看出它在人體的'所佔的比重是非常高的，它用於更新以及修補組強細胞，並且它還參與人體物質代謝的功能，還參與人體生理功的調控。它爲人的身體提供熱量，人體每天所的13%左右的熱量來自於蛋白質。
脂類：
脂類是脂肪和類脂的合稱，是機體的重要組成部分，脂肪是脂肪酸及甘油的化合物，類脂主要包含磷脂、糖脂、膽固醇、和膽固醇脂。脂肪的功能主要是爲人體的氧化提供熱能，還有就是促進脂溶性營養素的吸收，類脂的作用主要表現在生理功能上，它還在人體中起着激素合成的作用。
糖類：
糖類是由碳、氫、氧三種元素所構成的物質，它看起來像碳水化合物，因此糖類稱爲碳水化合物，它的作用主要是爲人體提供能量，人體所需要的熱量一半以上是由糖類氧化合解供應的，它還可以與蛋白質、脂類一起形成活性成分，也就是說人體要是對糖不吸收的情況下，身體能量就供應不上。
維生素：
維生素是維持人體生命活動的必要的有機物質，也是保持人體健康的重要的活性物質，分爲水溶性維生素和脂溶性維生素。維生素的種類很多，在人體中各自發揮着各自的作用，有的維生素在人體中的量是極小的，但也是不可缺乏的，如果人體不能有效吸收，同樣會患上各種疾病，它參與物質和能量代謝。
無機鹽：
無機鹽又中礦物質，人體所需要的礦物質也分爲兩大類，常量元素和微量元素，礦物質是構成機體組織的重要組成部分，它具有調解體液平衡的作用，能夠維持體內的酸鹼度，它還是酶系統的活化濟。是人體不可或少的元素，雖然它的含量極小，但它的作用是不可或缺的。
水：
水是一切生命所必須的物質，在生命活動中起着重要的生理功能，我們常聽到的說法是人在沒有水的情況下可以活七天，而人在飢餓的情況下會活到不止七天，由此，也不難看出水在生命中的重要性，水約佔人體重量的50%到60%。它是營養物質的溶解劑，也是營養物質的運送載體，它還具有調解人體體溫和潤滑的組成部分
膳食纖維：
膳食纖維主要是幫助人體消化吸收，在大腸部分工全部發酵的可食性植物成分，糖類和類似物質的總和，包括多糖、木質素以及相關的植物性物質，它具有潤腸、通便、調解控制血糖沈度、降血脂的作用。它的主要任務是改善腸道功能，調解脂類代謝，調解糖類代謝、幫助控制人體的重量。
這七大物質構成了人體的生命及生命活動，有的比重很大，而有的含量極小，但它們各司其職，各自在自已的領域裏發揮着重要的作用，並且每一種物質都有自已的作用，例如，爲了調解消化道，特別是對於便泌的人可以增加膳食纖維的食用量，不僅可以調解胃腸道，還有利於減肥。要是過於肥胖，可以減少脂肪的攝入量等等，知道了人體所需的七種物質的構成以後，就能夠更好的爲自已的身體服務。
7大營養素與人體的關係3
人體需要的營養素有哪些
蛋白質。
蛋白質是構成組織細胞的重要成分。所以補充蛋白質成分，是營養攝入中必不可少的。
脂類物質。
通俗的講是脂肪。由氨基酸和甘油的化合物組成的脂肪鍾林芷，膽固醇，膽固醇酯，對，生命活動，有着重要作用，比如說，抗氧化作用，某些荷爾蒙，的合成體，促進溶解性營養的吸收。
碳水化合物
碳水化合物是由碳氫氧組成的。大約提供了人體70%左右的能量。所以，在營養物質中，人體攝入量應該有70%左右的成分。
膳食纖維。
膳食纖維是可以在腸道中，改善腸道的功能，調節脂類的代謝。調整酸鹼性體質，甚至幫助控制體重。
礦物質
大概是指無機鹽成分。礦物質是構成，酶系統的活化劑，也是構成人體組織的重要材料，還能調節人體的酸鹼平衡。
水。
人體中的水分再約有60%是有水分，構成了生命的主要溶劑和載體，調節體溫，組織潤滑。是生命活動的重要生理功能。每天要和1升左右的水。
