早晚刷牙的正確時間，刷牙是一件非常普遍的事情，是我們每天必須要乾的事情。刷牙的目的是爲了保證我們口腔的衛生，以及牙齒的健康。那麼大家都知道刷牙的正確時間在什麼時候嗎？下面小編來和大家說說早晚刷牙的正確時間是什麼。
早晚刷牙的正確時間1
刷牙是自我保健控制牙菌斑的有效方法。刷牙能夠清除牙面的食物殘渣或者是軟垢刺激，減少牙菌斑的堆積。刷牙的時間至少是兩分鐘。刷牙的時間應該是早晚兩次，無論使用什麼牙膏，刷牙之後八小時牙菌斑就會恢復到刷牙前的水平，所以八個小時之後需要再次刷牙。刷牙的最佳時間是早晚刷牙兩次，至少三分鐘。而且晚上睡覺前刷牙更重要。
正確的刷牙時間
其實最好的刷牙時間是飯後刷牙，臨睡前刷牙，一般一日刷兩次呀就足夠了。如果想要更好的保護牙齒，清潔空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和時間不對，食物會在牙齒夾縫中發酵，令牙齒變爛，腐蝕牙齒。但是剛吃完食物後刷牙也是不對的，因爲食物把牙齒表面的鈣、磷分離出來，飯後牙齒會變得軟脆，這個時候刷牙對牙齒是不好的。飯後可間隔一段時間後刷比較合適。
但是對於上班族而言，飯後刷牙較難實現，因爲更加要注意養成良好的刷牙習慣，正確刷牙。對於小寶寶，在牙齒還沒長出之前爸媽可先幫他們漱口，用紗布或者棉籤把殘留在牙齒上的食物弄出來，以及去除牙齒上附着的細菌。
早晚刷牙的正確時間2
怎麼刷牙牙齒會白
很多牙膏都有美白成分，但可能很多人都有這種困惑，使用過很多美白成分的牙膏牙齒還是不白，只能靠激光美白了嗎？其實生活中很多被我們忽略的小細節都會影響牙齒變白。如果時間允許，早飯後刷牙更好，這樣可以放齲齒。很多人都喜歡吃甜食，特別是巧克力，也有不上班族爲了提神喝咖啡，這些都食物、飲料都會令牙齒變黃，吃完這些“變色”食物後應該正確的刷牙，令這些食物不要附着在牙齒上使牙齒變黃。
正確的刷牙方法就是上下刷，外側面、內側面以及後牙的咬面這些地方也要刷到位。牙齒的每個面最後都刷15-20次，每次刷牙的時間持續3分鐘左右。除了養成良好的刷牙習慣，日常中也可以多吃一些可以令牙齒變白雪梨、蘋果、蔬菜、扁豆、豌豆、魚類，以及喝一些牛奶以及乳製品。
刷牙要注意什麼
冷水刷牙。
很多人習慣打開水龍頭就開始刷口刷牙，如果流出來的是是冷水，這樣會令牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且長時間用冷水刷牙，會使得牙齒的.壽命縮短10年。
大力刷牙。
刷牙不注意力度，很容易傷害牙齒。
橫着刷牙。
橫着刷牙會磨損牙釉質，而且這樣刷牙也無法清除牙縫裏的垃圾。
刷牙不夠3分鐘。
刷牙保證在3分鐘左右，纔能有效的消滅牙菌斑，以及清除食物殘渣。
刷牙後吃早餐。
牙膏裏的有效護齒成分都跟着食物吃進肚子裏了。
早晚刷牙的正確時間3
刷牙的好處
刷牙的作用是清潔口腔,按摩齒齦,促進血液循環,增強抗病能力。
每日早晚各刷一次,晚上睡前刷牙比早晨刷牙更爲重要。每天人要吃三頓飯或是兩頓飯（簡單的說就是不吃飯）口腔中的細菌就會大量繁殖，12小時候就會形成菌斑或是更短時間，菌斑會造成齲壞（就是蛀牙）一天24小時計算應該刷2次牙。
從其他角度想你如不刷牙口氣不清新會影響別人，如工作忙可食木糖醇口香糖也可清潔口腔起到防齲的作用 。
擴展資料：
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。
但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多爲磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示），並由此而引起的牙頸部敏感。
因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：
①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；
②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；
③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤爲重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現，通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。
