腰椎間盤突出單槓圖解，腰椎間盤凸出，是常見的腰部疾病，患上該病的患者經常腰腿疼痛，單槓的方法對腰椎間盤凸出有一定的治療效果。以下分享腰椎間盤突出單槓圖解。
腰椎間盤突出單槓圖解1
腰椎間盤突出拉單槓是有一定作用的。拉單槓的主要作用是在雙下肢不負重的情況下，通過下肢自身的重量對腰椎進行牽引，減輕身體對腰椎間盤的壓力，有利於突出的椎間盤組織還納，同時可以鍛鍊腰背肌肉力量，增加脊柱的穩定性，對治療腰椎間盤突出也有一定的作用。
但拉單槓持續的牽引時間有限，尤其是對一些體重比較大，上肢力量比較弱的人羣，難以完成，因此效果有限。建議使用專用的腰椎牽引設備進行牽引治療，以達到切實有效的牽引效果。
腰椎間盤突出單槓圖解2
腰椎間盤突出治療方法
臥硬板牀
當患者病情嚴重時，醫生會要求睡硬板牀。一直到症狀完全消失，要1～3個月。這樣可以放鬆肌肉，減輕疼痛，改善血液循環。也有利於炎症消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療，效果會更好。
牽引治療
牽引療法是一種療效好又實惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力，減少椎間盤突出對神經根的刺激，減緩腰肌痙攣，緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是，腰椎牽引並不是每一位患者都適用，有些患者在牽引後症狀反而加重，這是因爲突出的椎間盤和神經根之間的關係所決定。所以，切勿盲目牽引，否則，很容易加重病情。
推拿治療
按摩治療對腰椎間盤突出症也有效。採用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、擡腿等手法，使痙攣的肌肉緩解，減少脊柱側彎，促進椎間盤部分還納，從而舒筋止痛、緩解神經根壓迫、消除症狀。但是該種療法不適合嚴重的腰椎間盤突出患者。
微創治療
微創技術是近幾年出現的治療方法，但現在已經非常成熟。常見的是介入，包括AD射頻熱凝靶點消融術、臭氧髓核消融術。微創的特點是創口小，是很安全的一種方法。
精神治療
精神療法是腰椎間盤突出的治療手段中比較關鍵的`一種。醫生應該向病人詳細解釋病情，緩解患者對疾病的過度的緊張恐懼感。讓患者樹立正確的觀念，這樣更有助於治療的開展。
藥物治療
在確診之後，該病的患者可以通過選擇藥物治療減輕或消除腰腿痛，常用的藥物有消炎鎮痛類、脫水劑及激素類。消炎鎮痛類能消除炎症反應和止痛，脫水劑可以減輕神經根的水腫，而激素類藥物具有強大的抗炎消除組織水腫的作用，較快地緩解腰腿痛的症狀，但是副作用大。
因此，不建議長期使用。在使用藥物治療的時候還要結合其他療法如牽引、推拿等，這樣效果會更好。單一的藥物治療無法獲得滿意效果的。
腰椎間盤突出日常保健方法
1、防止便祕，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。儘量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。
3、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常擡拾重物時儘量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體儘量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。
4、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實地”。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
6、加強功能鍛鍊但要避免劇烈運動。功能鍛鍊對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛鍊也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和鍛鍊。
7、注意臥具和臥位，避免過分柔軟的臥具。過軟的牀鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，日常生活中應多睡硬板牀，睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。
8、注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤症狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
腰椎間盤突出單槓圖解3
腰間盤突出的鍛鍊方法是什麼
1、腰間盤突出的鍛鍊方法
退步走:每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒,以走完後微感疲勞,以不加重症狀爲度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中,退步走最簡單易行。
游泳:在衆多的體育運動項目中,游泳運動較爲適合腰椎間盤突出症患者,是一種效果不錯的鍛鍊方法。
仰臥蹬車:仰臥牀上,雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次,每次10~15分鐘,此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。
引體向上:身體素質好的人可以在單扛上做引體向上,身體素質差點的人也可以雙手握着單扛兩腳懸空吊一會兒,手累了休息一會兒再做,一天反覆多次。
腹肌的鍛鍊:即做仰臥起坐,同樣是每次做10次,每天3次。
2、山立站姿可以治療腰間盤突出
雙腳內側相貼靠,雙腿肌肉收緊,尾骨內卷,骨盆擺正,臀腹肌肉收緊,雙肩由前向上而後繞動,雙臂自然放於體側,下鄂水平方向微內收,眼睛正視前方。最好靠牆練習,讓後腦勺,雙肩,雙】臀,小腿肚及腳後跟9個點接觸到牆面。
3、蝗蟲式可以治療腰間盤突出
單腿擡高時,髂關節不要離墊,去感覺臀肌強烈的收緊,股四頭肌主動發力。雙臂後舉先找到肩胛骨內收感,十指相扣時,平時肘關節有超伸現象的一定不要去伸直雙臂。
4、拱式可以治療腰間盤突出
仰臥,屈膝,雙膝一個拳寬,雙手於體側向下壓緊地墊。隨吸氣擡高臀部直至下鄂貼於鎖骨。保留3-5個正常呼吸後擡高腳後跟,隨呼氣由上背部開始將身體慢慢放下。
腰間盤突出類型有什麼
退變型：該型患者多數無臨牀症狀和體徵,核磁掃描可見椎間盤內水分減少,CT顯示椎間盤變形和鈣化。退變型是腰椎間盤突出的早期改變。
膨出型：膨出型腰椎間盤突出患者一般無臨牀症狀,有時可因椎間隙狹窄、椎節不穩、關節突繼發性改變,出現反覆腰痛,如合併發育性椎管狹窄表現爲腰痛、腰脹、腰緊束感。膨出爲生理性退變,纖維環鬆弛但完整,髓核皺縮,纖維環均勻高出椎體終板邊緣。
突出型：患者可無症狀,部分患者出現神經根性症狀和體徵。髓核經纖維環裂隙向椎管內突出,影像學表現爲椎間盤侷限性向椎管內突出。此型腰椎間盤突出患者,經過牽引、臥牀等保守治療可緩解症狀。
脫出型：患者表現爲明顯腰痛,狹窄放射性疼痛。纖維環以及後縱韌帶完全破裂,髓核突入椎管內,多數需要手術治療。
遊離型：患者表現爲持續性神經根痛、腰痛、腰脹和腰部緊束感。脫出的髓核與相應椎間盤不連接,遊離至椎管內病變的上階段、下階段或者椎間孔。
腰間盤突出的自我療法
物理療法。包括按摩推拿、鍼灸、電療、拔罐等,此類療法主要以消炎止痛、活血化淤爲主,有很好的治療效果。由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎病物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫院會用理療、推拿、鍼灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。但這隻屬於輔助療法,一般不能從根源解決病症。
藥物療法。吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法,主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用,在病早期或急性期,效果比較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用,不宜長期使用,隻能起到輔助作用。
封閉療法。將藥物注射於痛點和神經根周圍稱爲封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。
腰間盤突出的自我療法對於治療腰椎間盤是很有效果的,這樣的治療方法也是很簡單的,通過家庭的自我治療能夠很好的讓自己的病情康復,大家應該去多瞭解,在平時也應該預防腰椎間盤的出現。
