早上起牀有什麼危害，正常情況下一天內的睡眠時間如果能夠達到8個小時即可，我們都知道，早起對身體的好處有很多，但是並不是全部的早起都是有好處的，下面一起來看看早上起牀有什麼危害。
早上起牀有什麼危害1
危害一，可能導致抑鬱症：抑鬱症和失眠有着極其緊密的聯繫。長期失眠的人轉變成抑鬱症的可能性是沒有失眠症狀的人的四倍。另外，這兩者又是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的情況，反過來，抑鬱症又會更加讓人難以入睡。
危害二，可能加速人體衰老：相信很多人都有過連續幾天睡眠不足的經歷，然後就會出現臉色暗黃，眼部浮腫的情況。還會在眼角處出現皺紋，皮膚變得乾癟粗糙。這是可以保持人體皮膚光滑細膩的膠原蛋白受到了破壞導致的。
危害三，可能使人健忘愚鈍：缺乏睡眠的人經常會出現記憶力下降，思維跟不上還有注意力難以集中的狀況。使人的學習效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保證人體的思維和學習能力處於較好的狀態下。
危害四，變胖：有沒有覺得睡眠不足的時候，特別容易會感到飢餓。特別的想吃東西。每天睡眠少於六個小時的人更容易成爲肥胖者，因爲它們會需要吃更多的食物來維持身體的消耗。
危害五，可能判斷錯誤：在缺少睡眠時，人體的各個部位的神經系統都會處於疲倦的狀態，進而影響對外界事物的'反饋，可能會影響對事物反饋的速度，也可能會反饋錯誤的信息，從而導致大腦做出錯誤的判斷。
早上起牀有什麼危害2
1、容易導致抑鬱症
抑鬱症一般和失眠有關，長時間失眠就容易會變成抑鬱症。這兩者之間相輔相成，如果嚴重睡眠不足容易會導致抑鬱症加重，反過來抑鬱症也同樣會導致人沒有辦法入睡。
2、加速衰老
有不少人可能曾經都遇到過，好幾天都沒有深睡眠的經歷，因此就會眼部浮腫，臉色暗黃，甚至還會出現眼角處明顯的皺紋，皮膚粗糙乾癟。所以並不建議長時間早起，否則就容易會導致膠原蛋白被破壞。
3、使人健忘
如果長時間早起就可能會導致記憶力下降，思維沒有辦法跟得上的，因此學習效率以及工作效率都會逐漸的降低。要想保證好的學習能力，首先就應該擁有充足的睡眠時間。
4、逐漸變胖
如果長時間的早起，必然就會睡眠不足，也會感覺到飢腸轆轆，很想要吃東西。所以每天睡眠時間如果明顯小於6個小時，這些人羣容易會變成肥胖者。
早上起牀有什麼危害3
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，儘可能早睡並保證充足的睡眠時間。
早上起牀有什麼危害4
想要早起就必須要早睡
在生活當中，很多人都覺得自己總是會賴牀，想要早起都起不來，這樣的壞習慣是非常不好，但是知道卻又做不到。
其實很簡單，如果你想要早起的話，肯定是要先早睡的，每天要是在晚上11點之前就入睡的話，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1點多或者是2點的話，這個時候想要選擇早起的話，那又怎麼會起得來呢？這個時候賴牀肯定是無法避免的。所以說如果想要早起的話，我們就必須要早睡，最好是爭取在11點之前入睡，每天睡足8個小時，這樣就可以很容易的養成早起的習慣了。
當我們早起的時候，有一個注意事項是需要注意的，那就是要學會慢一點起牀，然後起牀的時候，先伸一下懶腰，千萬不要一下子就起牀，如果起牀太猛的話， 會影響到血壓，從而引發頭痛等情況。
盲目早起會有哪些危害
腦袋昏沉、身體疲勞
當你盲目早起的話，就會因爲大腦得不到足夠的休息，從而出現大腦昏沉的情況，從而一整天都是無精打采、腦袋昏昏沉沉的情況。另外睡不夠的話，也會讓肌肉得不到足夠的休息，會出現手腳發軟，出現一身的疲憊感，這個也是很多人熬夜的時候會出現的一個情況。
記憶力下降、頭暈頭痛
如果睡眠不足的話，就會影響到大腦的運作，從而出現記憶力下降的情況。另外有研究表明，每天盲目早起的話，會出現頭痛頭暈等情況。
早起的好處
提升免疫力
有很多的研究數據表明，如果每天早睡早起，並且睡眠充足的話，就會讓身體得到足夠的休息，身體的免疫力也會得到加強，能預防很多疾病的出現，而有不少的慢性疾病其病發率也會得到一定的下降。
皮膚變好
早睡早起的話，肯定是會讓我們擁有足夠的睡眠，而足夠的睡覺是會促進身體的新陳代謝速度，如果新陳代謝速度增快的話，是對五臟六腑帶來不少的好處，這樣的話，肯定是會讓皮膚變好的。
