晚上入睡困難白天嗜睡，現在的人們非常注重健康，而我們經常會碰到各種各樣的問題，這些問題可能暗示了我們的身體狀況，所以我們要更加註意，比如說晚上入睡困難白天嗜睡等情況，那麼晚上入睡困難白天嗜睡怎麼回事？
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晚上很難入睡經白天特別嗜睡多考慮和精神因素、勞倦內傷、病後體虛等因素有關。治療上可通過藥物、飲食起居、情志等方法綜合調理。
晚上很難入睡導致經常不能獲得正常睡眠，白天特別嗜睡，在中醫上多見於“不寐”範疇。其形成的原因有：
精神因素：如工作壓力過大、緊張、興奮、抑鬱、焦慮等，導致夜間大腦無法進入睡眠狀態，出現晚上很難入睡。晚上得不到充分的休息，影響白天的精神狀態會出現嗜睡。
勞倦內傷：長期過度勞累熬夜，導致人體生物中的紊亂所致。
病後體虛：久病或年高體弱，導致人體心血不足，心神失養，心神不安所致。
在治療上
藥物調理：辨證用藥，肝鬱化火者，選擇疏肝解鬱、清火、鎮心安神的藥物；氣血不足所致者，選擇益氣養血、寧心安神的藥物。
飲食起居調理：按時就寢，保證睡眠環境舒適安靜，避免噪音的干擾。晚餐不宜過飽，避免飲用濃茶、咖啡等提神醒腦的飲品，適當食用具有幫助睡眠的食物，如酸棗仁茶、紅棗、百合粥等。
情緒調理：放鬆心情，避免不良情緒干擾，保持精神舒暢。
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白天嗜睡晚上失眠什麼怎麼回事
1、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
3、心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
5、精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
6、藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱爲反跳性失眠。
7、睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。
8、原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。
9、假性失眠：假性失眠又稱爲睡眠狀態誤認，即將已睡誤認爲未睡。也有的人將疲乏認爲失眠。
失眠的護理辦法
失眠是目前多發的一種疾病了，越來越多的人出現了該病的症狀，讓他們飽受到了折磨，影響到了他們的健康，失眠的出現應當積極治療，而且護理方面也應當加強起來才行，來了解一下失眠的護理措施究竟會有哪些呢，認識一下吧。
要調整睡姿，儘量要以自我感覺舒適度爲主，建議可採用平躺或者是右側臥的方法，這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生，除了呼吸之外，一面想着自己身體的每一個部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個部位，慢慢的在心中默唸，請它不用力的放鬆重重的掉在牀上。要養成有規律的生活習慣，堅持早睡早起，最好是在同一時間睡眠，在睡前要保持良好的心態，不能有任何雜念，此外也要營造一個優質的睡眠環境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。
患者生活中在飲食方面要注意食物的多樣，不能單一，最主要的就是穀類爲主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。
老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
疾病患者在平時的時候也可以積極的參加一些體育鍛煉，增強食慾。不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。患有老年人貧血在服藥物期間要忌飲茶水。
但是宜飯後服用。每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。失眠的`時候人越是煩躁就越是睡不着，這個我是深有體會的，近來，總是覺得自己睡不着，總是失眠，就覺得很煩躁，但是這樣的情緒對睡覺來說，是一點益處都沒有的，帶來的更多的是壞處。失眠的時候，若是有眼暈等失眠症狀不用擔心，現將失眠克服，就能恢復正常了。
其實失眠並不可怕，可怕的是你總是想這他，因爲人的身體會根據自然的條件來進行調節，並且人的身體彈性是非常的大的，有的人可能連續200個小時不睡覺，仍然能夠保持身心的正常，而有的時候可能一兩夜失眠也並不會造成任何的問題
但是如果你很害怕，總是想着自己會失眠，那麼你今天晚上可能也會失眠，而如果你不想這些事情，那麼你可能到了困的時候自然的就睡着了，這是一個典型的例子。
而要想有一個高質量的睡眠除了上述以外，還應該安排規律的生活，其實規律的生活是避免失眠的的方法，人們在養成了定點睡覺和起牀的習慣之後，就會建立起一個生物鐘，有的時候因爲有必要而晚睡，到了明天還是會按時起牀，這就使人體生物鐘的原因，還有就是每天要保持運動半個小時到一個小時，這樣能夠靈活的各個部位的器官，而劇烈的運動在睡覺之前應該是避免的。
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第一、機體衰老。晚上失眠而白天嗜睡，大多與年齡因素有着密切關聯。對於老年人而言，很容易因爲腦缺血而引發腦細胞減少，這樣就會導致大腦的耗氧量減少，從而產生睡眠障礙，主要表現爲睡眠淺、容易做夢等。
第二、精神緊張。晚上失眠白天嗜睡的情況下，也要考慮可能是由情緒因素所造成的。很多人因爲生活壓力或者工作壓力過大，就會導致整個人處於高壓狀態，尤其在思慮過度或者長期抑鬱的情況下，可能會引發中樞神經遞質傳導障礙，之後會因爲腦細胞萎縮而出現反應遲緩、入睡困難等多種現象。
第三、用腦過度。對於一些學生黨或者上班族而言，學習或者工作的時候，因爲長時間進行腦力勞動，就有可能引發大腦血液循環不暢，這樣就會影響大腦對營養物質的吸收和利用。之後會因爲腦細胞活力受到抑制而出現腦疲勞綜合症，這種情況下也會引發晚上失眠的情況。
第四、激素失衡。受到體內激素的影響，也有可能出現白天嗜睡而晚上失眠的現象。特別是月經期間以及更年期間的女性，因爲體內激素髮生改變，就會引發抑鬱、焦慮等多種不良情緒，這樣就會出現暫時性腦神經紊亂，最終引發睡眠障礙。
其實受到多種不良因素的影響，都有可能導致生物鐘紊亂，從而出現白天嗜睡而晚上失眠的情況，大家首先要做的就是找出自身具體誘因，然後採取有效措施進行調理和改善。在此期間一定要保證科學的作息時間，堅持早睡早起，而且還應該合理安排自己的生活節奏，注重勞逸結合，不要出現用腦過度的現象。
