保鮮膜瘦腿打造完美修長美腿，每一個美眉都想擁有一雙纖細修長的美腿，但是不是所有的美腿都是天生就有的，保鮮膜瘦腿的方法一直被廣爲流傳，以下了解保鮮膜瘦腿打造完美修長美腿。
搓腿
在洗澡的時候也可以做做有氧健身操哦，洗澡時在腿上塗滿沐浴露後，把一隻腳架在梳洗臺上，然後用雙手從大腿根到用力搓，然後再從膝蓋的方向往大腿根反向搓回來，每天搓50下。
保鮮膜瘦腿
有氧健身操怎麼做呢？建議在臀部以下的大腿上塗抹脂肪分解凝膠後，纏上彈力繃帶，接着在塗抹冷凍液，最後用保鮮膜將腿全都裹住，大約半個小時後即出汗了去掉彈力繃帶，用冷水毛巾擦去，可以發現腿部肌膚變光滑，有彈性了。如果想加快瘦大腿的速度，可以在纏上保鮮膜後，做一些簡單的瘦腿動作。
粗鹽瘦腿法
利用粗鹽也能做有氧健身操哦，粗鹽能刺激人體發汗，幫助排除體內多餘的水分和廢物，促進皮膚的新陳代謝。粗鹽瘦腿的方法很簡單，只要你每天在洗澡前，拿一杯粗鹽用熱水攪拌成糊狀，然後塗在腿部，10分鐘後，在用熱水把粗鹽沖洗乾淨即可。
刮腿瘦腿
另外也可以嘗試刮腿瘦腿有氧健身操，每天晚上入睡前，在腿上塗上乳液後，用一隻牛角的板，按照腿部的穴位從上向下刮，每個穴位至少刮30下，直到腿部出現紅印子，左腿完颳了換右腿。注意刮的時候要用力、快速，而且刮完後不要碰冷水。
除了以上介紹的有氧健身操外，也可以嘗試生薑水泡澡瘦腿。用生薑水泡澡不僅有助於瘦身，而且還具有很好的瘦腿效果哦。
保鮮膜加速脂肪燃燒。
第一步:大腿塗瘦身霜。
保鮮膜瘦身法最適合大腿。這裏堆積的脂肪比較多，容易出汗。用保鮮膜包裹效果最顯著。在大腿兩側和內側均勻塗抹適量瘦身霜，然後輕輕打圈按摩至吸收。
步驟二：用力揉捏按摩。
雙手放在大腿內側，從下往上用指尖的力揉捏，但注意不要傷肌肉，重複10-15次，然後更換大腿內側。
步驟三：用保鮮膜包裹慢走。
用保鮮膜包裹大腿，從下到上密集纏繞，感覺保鮮膜完全緊緊包裹大腿，不會滑落。在房間裏慢慢來回走，有條件的話也可以用保鮮膜在跑步機上運動，運動15分鐘左右就能明顯感覺到大腿發熱出汗。這種方法也可以在看電視的時候使用。用保鮮膜包裹，仔細等待30分鐘，然後取下。效果相當於30分鐘的有氧運動。
粗鹽加保鮮膜瘦腿法
步驟一：按摩穴位。
使用保鮮膜瘦腿前按摩穴位，包括三陰交穴、三足裏穴和伏兔穴，每次按摩10秒以上，重複按摩三次。
步驟二：大腿塗粗鹽。
雙手各拿一把粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腿部，將手中的粗鹽均勻塗抹在大腿上，然後用拳頭來回推大腿5分鐘。
步驟三：用保鮮膜包裹。
在腿部被推抹發熱時，用保鮮膜包裹大腿，10分鐘後去除保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。
注：千萬不要讓保鮮膜在身上停留太久，否則毛孔不透氣，容易引發皮膚病。
瘦腿保鮮膜注意事項：
一、不要包太久，用保鮮膜減肥後要及時洗去汗漬，以免引起皮膚過敏。
二、市場上有各種各樣的保鮮膜，價格不同，質量也有好有壞，想用保鮮膜減肥的朋友一定要注意購買質量好，口碑好的'品牌。
3.保鮮膜瘦腿短期內可以有顯著的減肥效果，但容易反彈，使用不當更容易引起皮膚過敏等副作用。
保鮮膜可以瘦腿嗎
保鮮膜可以瘦腿：
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
實在很不建議您這樣做。第一，在您骨骼未成型前，這樣的做法會限制您骨骼軟骨的增長。第二，在您包裹運動時產生的大量汗液中的毒素無法儘快排出體排。容易堵塞毛孔。下面介紹幾種健康的美腿方法。只要您堅持，就一定會有效果。不要怕累，美腿都是這樣出來的--
一、睡前瘦腿法：
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：這個動作可能會比較辛苦，若不適應，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦！
二、站立式瘦腿法
1、瘦整個大腿
以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約爲3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次爲目標，習慣後再加速吧。
2、瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次爲目標習慣後再加快速度。
