彈簧呼啦圈瘦腰的方法，很多人由於上班的壓力或者生活的忙碌導致身體發胖，首先胖的往往是腰，彈簧呼啦圈是一個瘦腰的好方法，具體怎麼操作纔會瘦呢，快來一起看看吧。
彈簧呼啦圈瘦腰的方法1
轉動的方向也要掌握，以每次10分鐘爲例，左右轉動的時長必須相同，均爲5分鐘，如果僅僅往一個方向轉動的話，肌肉施力與受刺激就會變得不均勻，腰線就沒有那麼好看了！
要點1、轉呼啦圈的時候，切忌姿勢歪斜，背肌必須挺直，上身充分向上伸展，時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。
要點2、很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈，其實這種方法是不對的。應該將呼啦圈擡至背部，並將呼啦圈貼緊後背，從背部的高度開始轉起。
要點3、其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果，真正的作用是有技巧地前後地活動腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自動轉動起來，所以千萬不要用腰腹來轉呼啦圈，這樣很容易被呼啦圈扭傷腰部哦！
彈簧呼啦圈減肥法簡單又有效招式：阿拉貝斯動作要領：左腳單腳站立，右腿盡力上擡直到與地面呈平行狀態，右手握住呼啦圈，用呼啦圈鉤住右腳。左手向身體正前方伸展。保持10秒鐘，重複5次後換腿。
針對部位：腹部、背部、腿部
瘦身效果：緊實腹部肌肉;消減背部贅肉;拉長腿部線條，減少腿部脂肪。
而且彈簧呼啦圈也不光是隻對於自己的腰部有瘦身的效果，就連背部，還有腿部都能夠瘦下來的，這樣的話就可以非常好的去拉長自己腿部方面的線條，使得自己的腿部不會殘留非常多的脂肪，這些脂肪都是會影響到美觀問題的，尤其是在穿短裙的時候會更明顯。
彈簧呼啦圈瘦腰的方法2
1、擠壓鍼灸效果：利用彈簧運動原理，給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
2、治療便祕：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便祕的'作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦，還您健康的身體。
3、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
4、安全：由於彈簧呼啦圈外層是由PVC彈簧組成，增強了產品本身的柔軟性，在練習和使用時，不會弄疼或傷到腰腹部肌肉和皮膚，只要整個身體協調的運動，就可以推動圈子轉動，不會有肌肉拉傷或扭傷的事情發生。
5、用途多樣：彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛鍊手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位
6、便於保管：彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。
上文就是向我們詳細講解了彈簧呼啦圈瘦身的方法是什麼，其實就是按照常規的運動方法去進行鍛鍊的，只不過不能夠太過於着急的，要按照自己的身體狀況來逐漸的去加大訓練的難度，還是要爲自己的安全着想。
