什麼食物鈉含量高，人體的生命活動中必須要鈉的，在飲食中需要注意的，常見是餅乾和麪包是高鈉食物的，人體每天需要攝入一定的鈉的。下面就給大家講解有關什麼食物鈉含量高。
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一、什麼食物鈉含量高
1、麪包 麪包的奶油愈多，鹽分愈高。巧克力麪包、波羅麪包、奶酥麪包等都有200～240毫克的鈉含量。即便是沒什麼味道的白吐司麪包的鈉含量也很高。
2、低鈉鹽 低鈉鹽是以鉀取代鈉，但即便如此，5克重（約半湯匙)的低鈉鹽仍含有高達917毫克的鈉。
3、麥片 抽查早餐麥片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克鹽以上)，有些品牌競高達1030毫克。
4、夾心餅乾 儘管夾心餅乾屬於甜點，但也是高鈉食物，因爲其在製作過程中加入了許多含鈉的添加物，導致每100克檸檬夾心餅乾就有700多毫克的鈉，每100克巧克力夾心餅乾也有500多毫克的鈉。
5、外賣湯汁 快餐店所賣的湯汁大多含鈉量較高，比如半碗300克的關東煮湯汁，往往含高達615毫克的鈉。
二、鈉對於人體的作用
1、與肌肉收縮、神經作用、糖類的吸收等生理機能有關，可以協助神經系統和肌肉的正常運作。
2、可使鈣和其他礦物質溶於血液之中，防止因過熱導致的疲勞或中暑。
3、鈉、鉀、氯是人體中重要的電解質，負責控制體內肌肉、神經和體液的穩定與協調。鈉存在於細胞的外液中，和存在於細胞內液的鉀共同維持着細胞內外體液水分及滲透壓的平衡。
上面就是關於鈉的健康知識的，人體還是必須要鈉的，一部分是食鹽獲取的，有的是蔬菜和水果裏面獲得的，維持人體正常的電解質平衡以及滲透壓的平衡的，還和神經系統以及肌肉收縮有關的，不過也是不要攝入太多的，會引起血壓升高等。
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鈉是導致人體出現高血壓的一種微量成分，生活中常吃的鹽就是一種含鈉量特別高的存在，不過有些食物和水果中也含有微量元素鈉，那些高血壓的人羣應該避免食用這些食物，那麼生活中含鈉高的食物和水果有哪些呢？接下來我會和大家一起去了解。
含鈉高的食物和水果有哪些
1、麪包
麪包是一種含鈉量特別高的食物，因爲麪包在加工過程中都會放入奶油和鹽，這些物質中都含有一定數量的微量元素鈉，用他們製成的麪包中含鈉量也比較高，生活中那些患有高血壓的人儘量避免吃麪包。
2、夾心餅乾
夾心餅乾也是一種含鈉量特別高的食物，因爲這種食物在加工過程中會放入很多食品添加劑，而這些食品添加劑中就會含有一些微量元素鈉，據說每100克檸檬夾心中含有700毫克的鈉，而每100克巧克力加其中則含有500毫克的鈉。
3、各種醬料
生活中常用的各種醬料都是含鈉量比較高的食物，特別是人們常吃的沙茶醬，蘑菇醬，甜麪醬以及豆瓣醬等，他們在製作過程中都會放入一定數量的鹽，會使製成以後的醬料含有大量的微量元素鈉，如果過量食用這些醬料就會讓體內的鈉超標。
4、椰子
椰子是含鈉量特別高的一種水果，據說每100克葉子中含有60毫克鈉，除此以外木瓜和菠蘿蜜等也都是含鈉量比較高的水果，但他們相對於其他食物來說含鈉量還是比較低的，人們只要正常食用就不會讓身體吸收過多的鈉。
今天帶大家瞭解了含鈉高的食物和水果有哪些，能讓大家對他們有更全面的瞭解，如果身體需要補充充足的鈉就可以多吃這些食物，但身體要控制鈉的攝入時就要儘量避免食用這些食物。
泡花鹼其實就是硅酸鈉，是一種化學成分，它也叫水玻璃，這種物質在裝修或者建築方面有十分廣泛的應用，不過很多人對泡花鹼的功效與作用並不瞭解，不知道它的用途有哪些？今天我會對他做詳細介紹，能讓大家對泡花鹼做更詳細的瞭解。
泡花鹼的功效與作用
1、泡花鹼是人們在裝修時經常會用到的'填縫劑，它具有很強的粘性，而且用它製成的填縫劑不容易散開，黏性特別高能，保持裝修效果的美觀，他的耐熱性和耐潮性都特別強，用它當做填縫劑很少會出現變形。
2、泡花鹼還具有很強的加固作用，在建築方面經常會用到他，人們會用泡花甲來加固土壤，把準備好的泡花鹼與氯化鈣溶液混合在一起，在它膨脹以後就會使土壤凝固，而且不容易散開和變形，會讓建築物更加堅固。
3、泡花鹼具有超強的耐熱性，在很多傢俱生產中會把它塗抹在傢俱門的外表面，能保護傢俱不被高溫灼傷，另外人們也會把它塗抹在門的外表面，可起到明顯的隔熱作用，但普通人對它的瞭解較少，儘量不要盲目使用它。
4、泡花鹼還能用於化工生產，這是它最重要的作用，它是製作硅膠和無水偏硅酸鈉以及硅溶膠的重要原料，具有很高的經濟價值，用它製成的化學物品穩定性強，質量特別好。
泡花鹼是一種化學原料，它在人們的平時生活中很少用到，而且它會與多種化學物質之間產生反應，大家在瞭解它的功效與作用以及，也不要盲目使用它，以免出現對自己不利的後果。
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孕婦缺鈉怎麼補
最高鈉蔬菜、茴香、芹菜、茼蒿，不用放鹽。
孕婦鈉偏低
從細胞分裂開始，鈉就參與細胞的棄理過程。氯化鈉是人體最基本的電解質。對腎臟功能有影響，缺乏或過多則引起許多疾病。鈉的主要生理功能是細胞外液中帶正電的主要離子，參與水的代謝，保證體內水的平衡，維持體內酸鹼平衡，是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分，並參與心肌和神經功能的調節。
如果孕媽媽身體內缺少鹽分，水分也會減少。在這種情況下除了產生口渴的感覺外，血液也會變得黏稠，流動緩慢，以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位，廢物也不能及時地排出體外，時間—長，對孕媽媽和胎寶寶都有害。
缺鈉怎麼補
膳食中的鈉主要存在於鹽中，它是烹飪中重要的調味品，也是保證肌體水和電解質平衡的最重要物質。孕婦缺鈉一般都是食療比較好。缺鈉一般是需要吃鹽補充，鹽主要是氯化鈉，喝鹽水就可以補充的。食鹽的主要作用是鈉離子的作用。正常人的血液有一個比較恆定的酸鹼度，適合於細胞的新陳代謝，這種恆定的酸鹼度主要靠血液的緩衝系統、呼吸調節和腎臟調節三個方面來維持，血液中主要的緩衝劑是碳酸氫鈉和碳酸這一對緩衝劑。其中鈉離子是重要組分。正常人鈉離子的最小需要量每人每日爲0，5克，相當於食鹽2-3克，但這樣的低鹽飲食我們不能長期耐受，所以正常人一般每日食用5～6克食鹽。
含鈉高的蔬菜
最高鈉蔬菜、茴香、芹菜、茼蒿，不用放鹽。中高鈉蔬菜、各種蘿蔔、白菜、小白菜、圓白菜、油菜、香菜、菠菜等（40-100mg），可少放鹽。
低鈉蔬菜、生菜、油麥菜、菜花、西蘭花、莧菜、萵筍（10-40mg）。
極低鈉蔬菜、各種豆類、各種瓜類、茄科蔬菜（番茄青椒茄子土豆）、竹筍、蘆筍等（10mg以下）。
100g芹菜杆的鈉含量約爲160mg，相當於0.4g食鹽。茴香、茼蒿的含鈉量也與此相近。日常烹調放鹽量通常在1%左右，所以，吃高鈉蔬菜時，只要不放鹽，並不妨礙控制血壓；但如果按正常量放鹽，就必定會鹽過量。
含鈉高的水果
平時多食用含鈉量較多的水果，對心血管功能、能量代謝都是十分有好處的。對預防許多疾病也是很有作用的。運動過後來一個含鈉高的水果也是個非常好的選擇。
1、含鈉最高的水果是椰子，100g椰子含鈉55.6mg；其次是木瓜，每100g含鈉28mg，哈密瓜每100g含鈉26.7mg。
2、再就是含鈉比較豐富的水果。像菠蘿蜜，每100g含鈉11.4mg；100g獼猴桃含鈉10mg；香瓜，每100g含鈉8.8mg；100g櫻桃含鈉8mg；人蔘果，每100g含鈉7.1mg。
3、其他水果每100g含鈉紅果5.4mg，桃5.7mg，西瓜，批把4mg，香蕉0.8mg，芒果2.8mg，荔枝1.7mg，龍眼3.9mg，芭蕉1.3mg，菠蘿0.8mg，檸檬1.1mg；柚3mg，柑橘1.4mg，橙1.2mg，草莓4.2mg，無花果5.5mg，黑加侖2mg，柿0.8mg，石榴0.9mg，葡萄1.3mg，棗1.2mg，李子3.8mg，梨2.1mg，蘋果1.6mg。
