握拳頭的好處，身體是我們生活的基礎，在我們運動的過程中我們也要注意自己身體的變化，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，都說生命在於運動，現在給大家分享握拳頭的好處都有什麼。
握拳頭的好處1
經常握拳頭對於患者的身體健康有好處，常見好處如下：
1、加速血液循環：經常握拳頭可能使患者的全身血流速度加快，避免形成血栓或靜脈血淤積，同時也能改善血壓；
2、鍛鍊肌肉：可以使上肢肌肉，包括手部肌肉力量和強度得到鍛鍊，提高上肢關節的穩定性和反應性，即使發生意外摔倒，也不容易產生嚴重的骨折或者上肢關節脫位；
3、預防疾病：通過牽拉肌肉，改善骨骼刺激，能夠預防骨質疏鬆。如果患者患骨質疏鬆，通過經常握拳頭，能夠改善骨質疏鬆程度，促進鈣劑吸收；
4、促進水腫消退：患者平時生活中應儘量堅持握拳的訓練，尤其是上肢發生外傷或者水腫的時候，握拳練習一般可以使水腫快速消退。一般建議患者握拳練習，每天應堅持500-1000次，每次堅持5秒。
手握拳無力的原因有很多，常見的有以下幾個方面：
第一、生理性因素，過度運動會引起手部肌肉痙攣或者疲勞，往往是一過性的，通過休息或者適當局部按摩、拉伸等等，症狀會很快的得到緩解。
第二、支配手部肌肉的運動神經受到的損害，常見的`有頸椎病、臂叢神經損傷、肘管綜合徵等等。神經受到損傷或者壓迫以後，所支配的肌肉就會出現無力的症狀，嚴重的時候還會出現肌肉萎縮。針對這種情況，可以給予營養神經及保護神經的治療，炎症的時候還可以進行手術治療。
第三、腦血管病，包括腦梗塞和腦出血，腦血管病引起的手無力往往是突然出現，還常常伴有上下肢同時無力或者頭疼、頭暈、語言障礙等症狀。如果出現這些情況，一定要及時去醫院就診，以免延誤病情。
握拳頭的好處2
反覆做握緊拳頭又迅速放開的運動的好處：
老年人常煉手指，可以促進血液流通，促進新陳代謝，強化內臟器官和大腦功能，健身健腦，對高血壓、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病都有很好的輔助療效。
緊握拳頭，雙手十指逐一迅速展開，然後用力屈指握拳，反覆鍛鍊。一開始會感到酸脹，隨着練習次數增多會消失。每次30到50次，因人而異。
俗話說十指連心。根據中醫理論，手部有6條經絡，同心、心包、肺相連的是“陰經”，同大腸、小腸、三焦相連的是“陽經”。陰經通手掌內側，陽經通手掌外側。手掌外側是“伸肌”，內側是“屈肌”，對內臟器官均有很大影響。擴展資料：
手指操練習方法如下：
一、第一組：
（1）吐氣握拳。用力吸足氣並放開手指。
（2）可以使頭腦輕鬆。用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。
（3）吸足氣用力握拳。用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。
（4）刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。
（5）刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。
（6）雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。
二、第二組：
（1）擡肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。
（2）將腕擡到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。
（3）用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛鍊運動神經，防止頭腦老化。
（4）雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。
（5）兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕爲軸來回自由轉動。
（6）肘擡至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
握拳頭的好處3
1、握拳方式，拇指放在緊握着的四指關節處。通過這個姿勢，你的真實性格應該非常隨和，是那種沒有追求沒有生活壓力的人，不喜歡好高騖遠，因爲這樣的人野心太大，最喜歡過平平淡淡的生活，平時只過好自己的生活，對工作學習，也非常認真，腳踏實地的勤勤懇懇，算是最普通的社會中的一類人，在班級裏面，學習成績也是中等偏上，在工作中的你雖然不算出類拔萃，但也不會拖後腿。
2、你的握拳方式，是拳頭之後大拇指選擇緊壓着其餘四指。這個姿勢也能反映出，你平常生活當中，是一個做事有毅力的人，在班級裏面，也算得上是好學生，在工作當中，你的智商屬於很高的。在最好的朋友面前，你性格開朗，喜歡咋咋呼呼，大吵大鬧，做事情沒有什麼分寸，但是在陌生人面前，你就會安安靜靜的，不能說你性格內向，只能說，你對待每個人的相處方式都不同，有一點外向孤獨症！
3、這種握拳方式屬於四指緊握大拇指放在食指上，並且指尖微微翹起！相信大部分人，都沒有這樣的握拳姿勢，這樣的人必定能成大事情，而且非常有經營頭腦，不管做什麼事情都出類拔萃，想法永遠跟別人的不同，是一個十分有野心的人，創造能力特別強，有活躍的思維，這是一種天賦，別人是學習不來的！以後絕對是當老闆的材料，因爲這樣的人，非常灑脫，不想要別人干涉自己的自由，也不喜歡任何形式的限制，性格極其有個性。
4、你的握拳方式，是大拇指被4個指頭包圍，這樣的握拳手勢，非常簡單。從而反映出，你是一個性格成熟，爲人處事看起來都很好的人，你會爲什麼事情斤斤計較，你永遠都不會爲一些小事情，而放慢自己的腳步，只要在心裏規劃的道路和計劃永遠都會實施，生活當中也是一個言而有信的人，說出來的話一定會做到。遇到問題和事情也會想盡辦法解決，從來不退縮，但是你特別害怕，聽到壞消息，也特別害怕失敗，對成功極其渴望，生活當中，喜歡買一些彩票！
