40歲練瑜伽利弊，現在隨着時代的發展，越來越多人開始喜歡練瑜伽，不管年齡大小，那麼你知道40歲練瑜伽利弊是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看40歲練瑜伽利弊吧。
40歲練瑜伽利弊1
瑜伽的好處包括：
能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；
能夠增強身體的抵抗力，預防一些風險；還能調整身體的機能，保持一個良好的狀態，使人精神飽滿，活力十足；
能改善體形，使人具有氣質。
另外，瑜伽還能糾正不良的心態，改善肌肉和骨骼的狀況。
如果在青春期，可以促進身高的增長。
對於瑜伽，應當選擇合適的進行練習，否則會造成不良的後果。
特別是中老年人，由於關節的退化嚴重，多伴有骨質疏鬆或者高血壓，如果進行倒立或者彎腰的瑜伽動作，很容易造成關節和肌肉的損傷。
另外，對於頸椎病和腰椎病的患者，練習瑜伽可能造成疾病進一步的加重，引起更加明顯的.腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺，嚴重者還可以造成頭暈、頭痛等。
對於心血管疾病的患者，如果存在高血壓，進行瑜伽的運動之中，有可能導致末梢的血流減少，造成血液的凝固，引起心絞痛或者心肌梗死。
對於孕婦，練習瑜伽更要小心，否則會影響胎兒的生長髮育，造成一些不必要的情況出現，如早產等。
對於眼壓過高或者高度近視眼的患者，也不建議練習瑜伽，以免造成眼壓進一步的增高。
40歲練瑜伽利弊2
1、身體在變老，練習瑜伽可以改善
超過四十歲，身體會出現各種不適和疼痛。瑜伽體式的練習，讓我的身體放鬆。特別是對下背部的慢性疼痛問題，拉伸可以放鬆疼痛，比任何一種藥都管用。練習了之後，覺得身體比年輕時還要強壯。
2、無論在瑜伽墊上還是在生活中，學會接受自己本來的樣子
當練習某些體式的時候，我發現自己經常會有這些念頭：我做的對不對？爲什麼今天碰不到地？爲什麼做起來那麼痛苦。體式就像一面鏡子，看到我平時的狀態：一直自我評判，覺得自己不夠好。我的練習幫助我意識到這些，減少自我評判，告訴自己“我今天已經盡力了。我不需要在這裏掙扎。我接受我現在的樣子。”
3、不會再有不必要的憂慮
承認吧：事情不會總隨人願。但是練習完之後，我學會放下，那些所謂的憂慮。宇宙有它自己的計劃。
4、我變得誠實
瑜伽哲學當中有講到誠實。把這個練習帶到生活中，對生活中的每個人誠實，對自己誠實。做真實的自己，說真實的話，真實可以給你自由。
5、冥想之光
完整的瑜伽練習不僅僅是關於瑜伽體式，有瑜伽八支分法。其中一支就是冥想。這個練習很有挑戰，也更有幫助。練習冥想時，很多對生活的問題都有了答案。傾聽內在的自己，找到真實，有效和可能性。如果沒有冥想，我會依舊迷茫，就像找不到回家的路。有了冥想，我感覺一直在家。
6、變得更加有慈悲心、同情心
我正在朝着這方面努力，瑜伽讓我變得更加有同情心。我不完美（體式、生活）。你也不是。他們也不是。對自己慈悲，然後推己及人。
7、健康的好處一籮筐
科學證明，瑜伽可以減壓，緩解慢性疾病。比如焦慮、抑鬱等，高血壓、低血壓，提升心肺功能。增加身體柔韌性、平衡、肌肉。
8、我跟內在的神性有更深的連接
身體練習只是瑜伽的很小一部分，更多的是心靈層面。瑜伽練習對我的靈性練習很重要。教會我臣服一切，同時讓我去找到生命各個層面的連接。
9、我對生活更加滿足
是否離異、身材走樣或者貧窮。我的快樂不來自身體，人際關係，銀行卡數字。我感恩一切，練習幫助我找到內在的圓滿。
10、平和來自內在
現在這個時代，我們什麼都不缺，缺的是平和。我不敢保證瑜伽會給地球帶來和平，但首先從自己開始。瑜伽教會我非暴力、知足、不評判、包容和接納。
40歲練瑜伽利弊3
1、排毒美容
①瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來、②瑜伽可以穩定神經系統,並調理女性內分泌系統,補養和加強女性生殖系統,預防及治療婦科疾病、促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,加強淋巴排毒功能、
2、塑造體形
瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲線,預防乳房下垂,使腰部柔軟,美化臀部,避免臀肌鬆弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖,修長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪、
3、消除緊張
站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常、瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞、
4、減輕壓力
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率緩和緊張情緒,從而減輕心理壓力、女人練瑜伽有什麼好處 練瑜伽的注意事項 女人練瑜伽的好處
5、減肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通過瑜伽的修煉,讓你在面對美食誘惑時,會有更強的控制力、
