早上先刷牙還是先喝水，很多人習慣早晨起來喝一杯溫開水，這種習慣是非常好的，但也有擔心沒有刷牙直接喝水，細菌會喝進去，早上先刷牙還是先喝水成爲很多人想要解決的疑惑。
早上先刷牙還是先喝水1
早上先刷牙還是先喝水
人體口腔在經過一個晚上的睡眠後，會滋生很多細菌。有研究表明，口腔一晚上大約會產生500億個細菌。如果早上起牀，直接喝水，把細菌喝進肚子裏是在所難免的。儘管如此，大家也沒有必要太過擔心。我們生活在一個充滿細菌的環境裏，無論是呼吸的空氣，吃下去的食物，還是接觸的物品，都攜帶大量的細菌。可以說，人類和細菌共生。
呢？因爲人的身體中存在着免疫系統。身體內的'有益菌與有害菌相愛相殺，通常保持着一種平衡，即便有害菌被早上的那杯水喝進了肚裏，也難逃體內的防禦工事。比如我們的胃酸，最低pH值可以達到1.5，讓消化系統有了強大的防禦機制。因此，早上不刷牙就喝水，不會對健康有什麼影響，無需過度緊張。
晨起喝一杯溫開水的好處
1、促進毒素排出
早上起牀時，胃內的食物早已消化完畢，這時喝上一杯溫開水，就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗得一乾二淨。
前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內，是不利於身心健康的。所以清晨醒來後喝杯溫開水，可稀釋尿液、沖洗尿道、便於排尿，幫腎減輕負膽；還能化身爲糞便的軟化劑，促進毒素排出。
2、促進血液循環
血液粘稠會造成血流緩慢，這時晨起的一杯溫開水，可以稀釋黏稠的血液從而降低血液濃度，促進人體的血液循環。
3、可以提神醒腦
晨起溫開水的補給可以到達全身各個角落，促進細胞的循環代謝，讓身體在睡眠中醒來，具有提神醒腦作用，這不失爲一天的新開始，“喝”出一個好開頭。
4、給肌膚補水
人在睡眠中也會排汗，水分在持續地流失。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分，給予細胞水分，讓肌膚看起來飽滿而富有彈性。
早上一杯水，建議這樣喝
1、少量多次慢慢喝，每次喝水不要超過100ml，每小時喝水不要超過1000ml。
2、一般來說，水溫以25~37攝氏度左右爲宜。
3、溫白開作爲最沒有負擔的水，其實是晨起飲水的最佳選擇。
早上先刷牙還是先喝水2
爲了保持身體健康狀態，早上起牀之後一些重要的事情應該先做做。如果這些事情都可以做到位，保持身體良好狀態，通常可以降低疾病的患病率。
否則長時間很多重要的事情順序顛倒，做法錯誤，有可能會帶來身體傷害。一般早上比較重要的是刷牙以及喝水兩個問題，那麼，早上起牀之後是先刷牙還是先喝水呢？
早上剛起牀的時候建議先刷牙，這是正確的順序。因爲經過一整晚的睡眠，口腔多多少少會散發出奇怪的氣味，而且部分人睡覺之前沒有刷牙，可能口腔會滋生大量細菌，經過一整晚睡眠之後口腔也會產生不適感。
如果在細菌滋生以及食物殘渣堆積的情況下沒有先清理乾淨，通過刷牙的方式保持口腔乾淨衛生狀態下就喝水，容易在喝水的過程中將這些食物殘渣、細菌吞嚥下去，達不到促進健康的效果。因此，起牀後最好先刷牙再飲水比較安全。
