【導讀】：大蒜作爲一種調味品，有人喜歡，有人則相當討厭，但其實大蒜對身體還是很有好處的。那麼吃大蒜有什麼好處？和小編一起來看看！
你敢吃大蒜嗎？自古以來，大蒜就被視爲是一種相當健康的食材，含有許多對人體有益的礦物質，像是磷、鉀、鎂、鋅、鈣和鐵，就連德國人也認爲如果想要活到90歲，就一定要多吃大蒜。對此，小編就列出大蒜的3種好處，並另外告訴大家若是過量食用會有啥副作用，很常感冒的你更要多吃大蒜！
大蒜的3個重點好處：
1.增強免疫力
大蒜含有能夠對抗細菌的化合物，能夠幫助身體提高免疫力。此外，當體內的白血球接觸到一些會引起感冒或是流感的病毒時，大蒜中存在的硫就會增加這些白血球對抗疾病的反應。
2.預防感冒和流感
大蒜對於預防感冒和流感十分有效。根據研究指出，大蒜不僅可以預防生病，還能夠減輕發炎的症狀，所以如果你很常感冒或是得到流感，那麼常吃大蒜能爲你帶來許多好處。
3.降低心臟病風險
大蒜對於降低高血壓患者的血壓也有重要影響，而且還可以改善人體內的膽固醇水平，進而降低心臟病的風險。
一般來說，吃大蒜是不會掉頭髮的，脫髮和吃大蒜是沒有關係的。頭髮的主要成分是膠原蛋白的，所以掉頭髮的原因是氣血不足啊，或者是遺傳型的有脂溢性脫髮，精神壓力過大的話也會掉頭髮的，如果方式脫髮的話，可以用一些生髮養髮的藥物，或者是補充一些含有蛋白質和維生素的食物。
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
維生素缺乏是導致脫髮的因素之一。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。因此，合理的飲食既有助於頭髮的生長，又有助於身體的健康。
