怎麼刮痧去大肚子

怎麼刮痧去大肚子，中國人有一種非常傳統的古老的養生方法之一，那就是刮痧，刮痧是非常不多的養生法，在我們的日常生活中，很多人會使用刮痧來幫助我們進行祛除邪氣，祛除風寒，提高自身的免疫能力等等之類的，那麼怎麼刮痧去大肚子。

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4招正確刮痧法 幫您減掉小肚腩

首先說下刮痧減肥的原理

人體內有很多條經脈，所以經脈都是相關聯，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時候，裏面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經脈裏面氣血運行就會發生障礙了，

這時候，我們的氣血和各種營養物質都不能很好傳達到身體各部位，代謝產物也很難排走。下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。

所以這也是爲什麼肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。

而刮痧有助於氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。

刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

正確刮痧減肚子方法

刮痧的手勢

雙手握着刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然後刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，

再刮中間，然後刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受範圍且不會傷害到皮膚。

刮痧時吸氣

要注意一邊吸氣一邊刮，因爲你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因爲肚子容易胖是因爲久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。

以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發熱，開始燃燒脂肪能量了。

貼着皮膚刮痧是需要塗抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利於次晨排便。

如果覺得枯燥，我們還可以選擇站着邊看電視邊刮痧，其樂無窮!

刮痧後一杯溫開水

刮痧後一定要記得喝一杯溫開水，因爲刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的水分，所以刮痧後喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。

刮痧的注意事項：

1、根據中醫刮痧的適應範圍，選擇適合進行中醫刮痧的患者，不宜超出相應範圍。

2、患者的體位是否合適，對於正確的刮拭操作，防止暈刮和取得良好效果有很大的影響，在刮拭時一定要選擇合適的體位。

3、根據患者的體位，選擇適合的刮痧部位，儘量將其暴露;若刮拭部位不清潔，用消毒用品，如熱毛巾、衛生紙巾或酒精棉球擦洗乾淨，預防感染。

4、對於初次接受刮痧的患者，應做必要的解釋工作，消除患者的緊張心理。

5、刮痧時應保持室內適宜溫度，尤其是在冬季應避免傷風受寒;夏季應迴避風扇、過堂風及空調直吹刮拭部位。

6、刮痧後，患者可休息一會兒，並喝適量白開水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

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減肚子刮痧刮哪個部位

刮痧是中醫常用的一種保健養生方法，採用正確的方法刮痧能排出體內的毒素，疏通經絡，從而起到減肥瘦身等作用，因此想要減肚子上的贅肉也可以採用刮痧法，

而在刮痧的時候要選用的主要部位就是小肚子，在刮痧之前首先要準備好刮痧板、刮痧油等工具。

我們的肚子是一個缺乏運動的部位，因此容易出現經絡堵塞，最終出現越來越大的小肚子，

而腹部刮痧是一個可以起到疏通腹部經絡作用的方法，如果適當的進行刮痧就能減掉肚子的贅肉。

1、在刮痧之前首先要準備好刮痧板、刮痧油等工具，接下來需要保持站立把兩條腿分開，保持與肩同寬，站穩站直後要收緊腹部，然後在肚子上的贅肉進行刮拭。

具體操作的時候需要用兩手握着刮痧板，在胸部從肋骨下緣開始往下刮拭，一直刮到小肚子，接下來從一側開始往另一側進行刮拭。

在刮痧的時候要注意一邊吸氣一邊採取適當的力度刮拭，因爲吸氣收肚子的時候刮的就全是脂肪，如此來回刮到局部微微發熱即可。

2、刮痧時還可以採取仰臥姿勢準備好，以肚臍爲中心，在局部塗抹刮痧油，用刮板按照順時針的方向採取均勻的力度進行刮拭按摩，過程中一定要注意保持均勻的力度，不要用力過度，等刮拭到小肚子部位的皮膚變紅潤即可停止。

接下來可以用刮痧板採取角揉法按摩氣海穴、天樞穴、關元穴。而這裏所說的角揉法指的是用刮痧板的厚邊棱角邊側爲着力點，在選好的穴位上着力進行旋轉搓揉活動，

過程中要注意採取適當的力度，才能起到更好的減肚子的`效果。而刮痧的時間最好選擇在早晨或者晚上睡覺之前，每天刮1-2次即可。

以上就是今天爲大家介紹的減肚子刮痧可以刮的部位了，在這裏要提醒大家的是，通過刮痧減肚子也要做到長期堅持。其次，在飯後一小時之內和空腹的時候不能刮痧，

刮痧過程中和刮痧後都應做好保暖措施，刮完後可多喝些熱水，在三小時不能洗澡。

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肚子如何刮痧

腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。

兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因爲是隔着衣服刮痧的。

注意一邊吸氣一邊刮，因爲你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動着運動起來。肚子之所以會胖，就是因爲缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。

如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

如果想要貼着皮膚刮痧，則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。

而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站着邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

但是大家要記住，以下一些情況是不能夠馬上進行刮痧的，比如過度疲勞、空腹或大汗、產後大出血後也都是不能刮痧。患上惡性腫瘤患者腫瘤的體表也是不能刮痧的。

還有就是正在月經期的女性，她們的下腹部也是要慎刮，孕婦下腹部禁刮。另外還有就是肝腎功能衰竭者也不能刮痧。