怎樣克服自卑心理提高自信心，自卑是一種不健康的心理，長期處在自卑的陰影中，會讓人產生悲觀的情緒，嚴重影響生活，還會讓身體處在亞健康狀態。那麼怎樣克服自卑心理提高自信心呢？
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1、調整自我認識
自卑的人總是錯誤的認識自己，或者總是以他人的眼光評價來認爲自己就是這個樣子的，在別人過低的評價下，對自己沒有了信心，鑑於這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評價，要對自己有一個全面的合理的評價，接受自身的不足條件，客觀的去接受。
2、改變形象
自卑的人想提高自己的信心，就要從言談舉止上都加以改變，改變以前說話聲音小，不敢說話，走路低頭的習慣，讓自己穿的時尚一點，多練習說話，大聲說話，擡起頭走路。
3、用長比短
自卑的人總是不會比較，總是和比自己優秀的人比較，結果越比較越自卑，還有拿自己的短處和別人的長處比較，更自卑，想提高自信，就拿自己的長處和別人的短處比較，學會自我安慰，這樣就會消除自卑心理了。
4、降低目標
自卑的人就不要對自己提出過高的要求，要制定出是適合自己能力的目標，不要提大目標，目標越小越好，越具體越好，實現一個個小目標，在實現的過程中，就會逐漸變得自信起來了。
5、揚長避短
每個人都有自己的長處和短處，關鍵就是能不能發現知道自己的優勢是什麼，一個自卑的人學會的就是要發現自己的優勢，比如自己會唱歌，寫字好，口才好，體育好等等，都是優勢，多參加一些能夠展示自己優勢的活動，多享受成功的喜悅，這樣就會變得自信了。
6、學會遺忘
人要學會遺忘，尤其是那些不開心的事情，失敗的事情，不要放在心裏，影響自己的情緒和信心，要努力走出失敗的陰影，或者學會總結分析失敗，讓下一次變得成功。
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一、提升外表。外表確實會影響自信，其主要原因是會影響別人的看法。比如，那些外形較好的人，會被人們認爲具備一些正面的人格特質，如比較開朗、比較聰明、比較有趣、比較有能力；而那些長相比較抱歉的人，則容易被認爲是孤僻的、生性多疑的、言談無趣的，就像肥胖的人給人第一印象是“懶惰”、“缺乏自制力”等，在找工作面談時，容易因此被拒。所以良好的外表容易給予自信。
二、培養專才。要找回自信，比較務實的辦法就是培養專長。如果我們用心地去培養自己的專長，是別人所不及的，就會了解自己卓越出衆的特點何在，自然能散發出自我肯定的自信。
三、做好自己。要從瞭解自我出發，進而接受自我，而願意做自己。這裏所講的做自己，是先充分了解自己，並且能善於在不傷害他人的情況下，不去盲從流行地表現自己，也就是我常說的“既要與人不同，又要與人和諧相處。”在做自己的時候，我們感覺最自在，而一旦自在，我們就容易自信。
四、善於發現自己優點。要改變自卑，就必須從認識自我入手，正確認識自我，提高對自我的評價。爲此，要善於發現自己的優點，肯定自己的成績。通過內省分析優點，觀察和評判自己的心理狀態，從身體狀況、容貌、道德品質、言行舉止、性格、才能、人際關係等方面分析自己的優點。還可以通過身邊人的評價來找優點，對自身認識更加清晰。發現自己的優點越多，就越激發自己戰勝自卑的信念。
五、正確對待自己缺點。金無足赤，人無完人。要戰勝自卑，還應正確對待自己的缺點。對於能改進的缺點，就要學會勇敢地承認它，並制定計劃一步一步加以改正。對於不能改進的天生缺點，一方面要坦然地接受它，另一方面試着通過其他方面的優勢來彌補。
六、學習別人的專長及優點。以人爲師，向大家學習，就會把自己變成集衆人優點爲一身的.達人，當然就自信了。
七、樹立適當的奮鬥目標。目標成就我們的人生，目標影響我們的人生觀、價值觀。如果擁有自己的理想，明確奮鬥目標，並把大部分時間花在如何去實現自己的理想上，爲之付諸行動，就不會因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當中，被負性情緒所困擾。
八、體驗成功的喜悅。羅丹說“生活中並不缺少美，而是缺少美的發現。”自卑的人不是沒有力量，而是沒有發現自身的能力。把自己束縛起來，不參加任何實踐活動，就很難發現自己的能力何在。不敢去嘗試，似乎從表面上看沒有失敗，但實際上就意味着失去了一次成功的機會。所以，自卑的人要有意識地去創造成功的體驗。爲此，不妨選一件自己比較有把握做好的事情，並努力爲做好這件事情而充分地準備。一旦體驗到了成功的喜悅，自豪感就會油然而升，自信心就會爆發出來，也會找到繼續創造成功的感覺。
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一、從別人身上學習
學會去觀察那些你認爲自信的人，看看他們的言談舉止是什麼樣的，然後再想想是什麼原因讓他們那麼信息，試着去了解並且研究他們。找到一個你喜歡的模仿對象，這個對象可以是你的密友、榜樣或者偶像，用他們的行爲姿態去矯正自己不好的行爲舉止。如果實在找不到對象，那就設想一個你渴望要成爲的人，以這個角色行動，直到跟你的性格融爲一體。
二、學會自我反省
多想想，你曾經做過什麼事情會讓你感到非常自信？而又遇到什麼事時會讓你優柔寡斷？到底是什麼原因造成你擁有這樣兩個姿態？思考背後的核心問題，然後經常自我反省，接着專注去解決才能讓你有所進步。
三、積極的自言自語
自言自語不是要你每天對着鏡子說“我行”，“我是最棒的”，“我一定能成功”之類的，儘管這些在某個程度上能鼓勵到自己。但想要克服自卑真正的做法應該是減少去說“我不行了”，“我做不了的”，“我沒用”等等這些消極語言。儘可能把這些話變成“雖然有困難，但我肯定能解決的”，“失敗就失敗，下一次再來”等話語，提醒自己事情存在更多的可能性，而不是隻有灰暗或消極的那一面。
四、開始活成自信的樣子
簡單到平常的走路或說話，用一種自信十足的姿態來行動，讓自己熟悉一下，自信的感覺是什麼樣子，從而形成習慣，做到不卑不亢。可以設想一下，自己在各個場景中，自己如何自信表現纔會更好。
五、在自己擅長的領域累積自信
你喜歡做什麼，對什麼事感興趣，然後就去專注它來積累自信。當你對這件事做得越來越熟練的時候，你就建立起自己的價值了。比如你對畫畫感興趣，就把這件事努力做好，你擅長寫作，你就寫出自己的風格。過程中千萬不要在意他人的眼光，做好自己就行。
六、正確看待身邊的人和事
有些人比你厲害，那是因爲他也曾經付出過努力，也可能是因爲環境因素造成，這這些都是非常自然的事情，而這並不會構成你自卑的理由，畢竟你也有自己的價值所在。同理，別人比你差，也不是構成你鄙視別人的理由。要懂得接受身邊人和事之間的不同，這些不同包括想法差異、行爲差異或外在差異。
