日常生活中熱量高的食物有哪些，食物是人生活中的必須品，人們的生活是離不開食物的，而在食物中，通常是分爲高熱量與低熱量食物的，那日常生活中熱量高的食物有哪些。
日常生活中熱量高的食物有哪些1
一、奶茶
奶茶已經成爲時下衆多年輕人的“心頭好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就會覺得心癢癢心慌慌。但實際上奶茶是非常高熱量的一種食物，一杯500cc的珍珠奶茶當中，起碼含有超過300的卡路里，而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上，纔有可能消耗300卡路里，由此可見要盤點熱量高的食物，奶茶一定榜上有名。
二、甜甜圈
甜甜圈作爲有名的一種甜食，本身甜甜圈當中含有糖以及油脂，如果再裹上一層糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力醬等，當中的熱量可是着實可怕。說到熱量高的食物有哪些這個話題，一個甜甜圈當中就含有至少250~300卡路里，熱量之高讓人恐慌。
三、漢堡包
漢堡包的熱量來源於澱粉、夾層肉以及油脂等，其中我們知道漢堡包當中的肉大多數是碎肉，而碎肉當中自然會混雜有不少的肥肉在裏面，再加上一些醬料等，這讓漢堡包的熱量翻倍，經常吃漢堡包簡直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。
四、葡萄乾
經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因爲脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。
五、糖醋雞丁
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。
六、捲心菜沙拉
快餐店爲了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族羣，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜裏，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。
日常生活中熱量高的食物有哪些2
油炸類
高熱量的食物對人的身體都是不太有利的，但是其實我們很有可能會在潛移默化中攝入高熱量的食物。比如在早餐的時候，我們吃的油條就屬於熱量很高的，油條的熱量非常高，這也主要是因爲油條是油炸出來的，大多數的油炸食品熱量都是非常高的。通常情況下，我們吃的一根油條，熱量大多數都是在270大卡左右，所以說，對於正在減肥的人來說，是非常不利的，這種高熱量的食物，對身體也沒有什麼好處，所以說，我們最好要少吃一些油炸類的高脂肪，高熱量食物。
啤酒類
很多人都喜歡喝啤酒，但是往往越喜歡喝啤酒的人，越容易出現將軍肚，啤酒肚子這樣的.現象。將軍肚和啤酒肚其實都是很不好的，不僅在形態上會影響大家，而且對大家的身體也是有傷害的。如果經常喝酒的話，是會上癮的，而且喝酒也是不利於減肥的，如果偶爾喝一喝，那還沒什麼事，喝酒上癮的話，是非常容易發胖的，這主要也是因爲啤酒是屬於高熱量的食物，因爲啤酒中含有麥芽汁，麥芽汁是屬於熱量比較高的。所以大家不想長胖的話，最好少喝一些啤酒，並且控制好每次喝啤酒的量哦。
桃酥餅類
很多小女生喜歡吃的零食中，其實都是熱量非常高的，比如說桃酥餅之類的餅乾，其實也並不只是桃酥餅，大多數加入了黃油的餅乾，都是熱量非常高的。比如我們常見的曲奇餅也是，這種零食類的餅乾是非常容易讓人發胖的，不僅是因爲使用了黃油，而且還是因爲這種餅乾使用的黃油，大多數都是人造的，裏面含有一些添加劑，人造性黃油的添加劑通常都是有脂肪酸和糖分的，而脂肪酸和糖分其實是會直接性的讓我們吃的餅乾變成高熱量的食物，所以一定要儘量地避免多吃這些東西。
高熱量的食物，自然就是熱量比較高，卡路里比較高的了，通常這類的食物吃多了對身體也是有害處的，所以大家也要儘量的避免。
日常生活中熱量高的食物有哪些3
100克樂事/532大卡約3碗米飯的熱量
香香脆脆的薯片簡直是看劇的完美搭配！一邊追劇一邊吃薯片，這纔是美（zhang）好（pang）的人生啊！但是，你知道嗎？薯片的熱量實在是太高了，薯片是油炸食品，油脂含量比較高，可以做一個小實驗，拿一片薯片放在火上烤，你會看到有大量的油滴下來——最起碼30秒才能燒乾淨，並且高澱粉食物通過油炸以後熱量會高出很多倍，同時薯片還含有大量致癌物質，因此想減肥的寶寶們，吃之前一定三思啊！
100克瓜子/532大卡約3碗米飯的熱量
“一顆瓜子一滴油”的說法雖然言過其實，但也是有一定道理的哦，瓜子屬於堅果類，堅果類含油量都灰常高，畢竟瓜子還可以拿來榨油，這樣想一想就不難理解了，吃100克瓜子，相當於喝50克油，就是這麼誇張，而且，瓜子爲了口感更加鹹香，一般都加了大量的鹽和調味品，高鹽食物不僅易胖，還會在無形中增加食慾，很多人嗑瓜子就是一口氣把一袋嗑完，也會造成熱量攝入過多。
100克漢堡/292大卡約2碗米飯的熱量
沒時間吃飯的時候，順手買一個漢堡填一下肚子，殊不知，一個漢堡的熱量其實高的嚇人！
一個漢堡是由漢堡坯和沙拉醬還有雞肉（牛肉）做成的，漢堡坯一般都是用精白麪粉製成的，這種麪粉屬於簡單碳水化合物，進入消化系統後會導致體內血糖濃度飆升，大量分泌胰島素，抑制血糖水平，而且沙拉醬和油炸的肉類熱量也非常高，所以說一個漢堡中除了少量的蔬菜葉子，其餘都屬於高熱量食物。
100克糖炒栗子/420大卡約2碗米飯的熱量
香香甜甜的糖炒栗子是很多吃貨不能拒絕的美食，很多人一口氣可以吃完一袋！你以爲栗子熱量不高？那你就錯了！
糖炒栗子澱粉含量比較高，幹板栗的碳水化合物甚至達到了77%，比馬鈴薯還要高好多倍，所以，6個栗子中的澱粉量簡直相當於一碗米飯的澱粉量，而且糖炒栗子一般都加了很多麥芽糖，這樣一來栗子的熱量就更高啦！
之前，一則“12種食物吃了就胖”的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！
100克豆沙月餅/411大卡約2碗米飯的熱量
當中秋不吃月餅人生還有什麼意義呢~作爲一種充滿情懷的美食，月餅被很多人所喜愛，現在不僅僅是中秋才能吃月餅，平時也會有很多人把月餅當做零食，但是月餅的熱量實在是太高了，爲了使月餅吃起來口感更加美味，月餅中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月餅雖好，不能貪吃。
100克湯圓/311大卡約1碗半米飯的熱量
“吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油”，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？
湯圓中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾，有時爲了湯圓的口感，會在餡料中加入豬油、奶油、糖等各種調味，這些調料熱量都很高，還有包果仁、芝麻、豆沙等餡料的，這些餡料熱量也不低哦。
100克腐竹/459大卡約2碗米飯的熱量
別看腐竹是豆製品啊，它的熱量一點也不亞於肉食，甚至還高過某些肉類呢，腐竹作爲中國人很喜愛的一種傳統佐菜，常常擺滿一大碗放在飯桌上，但是很少有人知道，腐竹的熱量高得嚇人，每100克腐竹就有459大卡，要是再進火鍋裏過一遍油脂，熱量就更高了！
一瓶600毫升啤酒/192大卡約1碗米飯的熱量
夏夜，冰啤酒配烤串兒，那滋味光是想一想就爽爽噠！如果再玩個行酒令之類的，一口氣喝一箱，好吧，你不胖誰胖？
啤酒的熱量很高，有“液體麪包”之稱，平均每克酒精能產生7大卡的熱量，啤酒中還含有麥芽汁，麥芽汁中的麥芽糖等碳水化合物也會產生較高的熱量，這些加起來最終導致啤酒變成高熱量飲料！
之前，一則“12種食物吃了就胖”的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！
100克桃酥餅/486大卡約2碗米飯的熱量
桃酥口感酥脆，是很多人家裏必備的小零食，大人小孩兒都愛吃，但實際上，桃酥的熱量真的灰常高，烘烤類點心爲了口感更加酥脆，一般都加了黃油，黃油分爲動物黃油和人造植物黃油，前者成本較高，因此，目前的市場上大部分用的人造植物黃油，但是這種黃油不僅含有大量添加劑，還含有很多反式脂肪酸，極易增加心血管疾病發生的風險。
100克鳳爪/193大卡約1碗米飯的熱量
泡椒鳳爪應該是很多人都不能拒絕的美食吧，雖然辣嘴巴，但是朋友聚會、看電視、玩電腦啃着雞爪真的是別有一番風味喲，可減肥期的你，一定不要吃，首先，雞爪的脂肪含量在所有白肉中屬於較高的，其次，經過加工的雞爪鈉鹽含量較高，高鹽飲食會促進胰島素分泌，而過量的胰島素會儲備更多糖分，這些多餘的糖分會被身體轉化爲脂肪儲存起來，簡單來說，體內胰島素越高，脂肪就會被越多的積聚在體內，體重可想而知也會不斷增長。
