沃柑的功效和作用，沃柑是市場銷售上的一種常見水果，它屬於柑橘家族的混種類型，沃柑還有養生的作用，營養價值非常高，保健作用也很好，下面小編整理了沃柑的功效和作用。
沃柑的功效和作用1
1、潤腸通便
膳食纖維和果膠也是沃柑中的重要營養物質，能夠促進腸胃蠕動，清除人體內堆積的毒素和垃圾，加快人體代謝，有促進通便的功效，還有清胃熱、生津止渴消食順氣的作用。
2、美容
沃柑中含有豐富的維生素C和一些天然果糖。不僅可保持皮膚的水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。而且還能消除皮膚表層的炎症，讓人們的皮膚變得細嫩有彈性。
3、降脂降壓
沃柑中富含膳食纖維和果膠，可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，有利於預防冠心病和動脈硬化，還能降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化發生逆轉，適合高血壓和肥胖患者食用。
4、強化末梢血管
沃柑內含有極具豐富的維生素C，並且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖症患者食之非常有益。
5、清利咽喉，生津止渴
沃柑含有大量的維生素、有機酸和無機鹽等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止乾渴，爲胸膈煩熱、口乾欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。
6、抗疲勞
沃柑還能增強人體抗疲勞能力。因爲橘子中含有大量的檸檬酸，能轉化成人體必需的鹼性成分，加快人體內乳酸的代謝。而乳酸這種物質又是導致人體出現疲勞的罪魁禍首，因此，適當吃些橘子可增加身體抗疲勞能力。
以上就是沃柑的功效與作用的介紹，需要注意的是，熱性體質的人羣，不宜過量吃沃柑，容易讓身體出現一些上火症狀。
沃柑的功效和作用2
沃柑是橘橙與紅橘的'雜交，屬柑橘類。沃柑多汁高糖，皮薄肉嫩，是一種可以直接榨汁食用，對身體健康有利，又非常有營養的水果。
沃柑富含維生素C、檸檬酸、胡蘿蔔素，氨基酸、果膠、膳食纖維等多種營養成分，並且含柑橘黃酮、香豆素、檸檬苦素等元素，具有一定的防癌抗癌功效。
食用沃柑可以加強人體毛細血管的韌性，擴張心臟的冠狀動脈，預防冠心病和動脈硬化、可以降低血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化發生逆轉的作用，沃柑皮具有清熱、止咳、化痰的作用。
沃柑是一種性質溫和的水果，但過量食用沃柑也會讓身體出現一些上火的症狀，並且過多的糖分會在身體內積累，會使血糖增加，讓高血人羣感到身體不適，沃柑雖好食用也需適量。
吃沃柑可以美白嗎沃柑有美白功效嗎
皮膚美白我們說過很多次了，主要跟黑色素有關，如果基因問題讓你本來就黑，除了像天王一樣換皮，沒有其他特別方法但換皮風險太大，最近醫美又報風險問題。
如果本來白，但某種原因讓皮膚變黑了，那就對症下藥，激素問題就調整激素看醫生，如果是受到某種刺激，比如說曬太陽，熬夜引起變黑，那就調整生活規律，注意防護。
至於食物美白，這種水果雖然含有豐富的維c，但經過消化系統然後通過體內循環到達皮膚被皮膚利用這個過程很遙遠，能被皮膚利用的營養還剩多少，所以不要抱太大希望，可以適量吃，對身體還是有好處的！
沃柑屬於低糖水果嗎
沃柑不屬於低糖水果。沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體內堆積，誘發高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。沃柑的營養價值：
1、沃柑中葡萄糖和果糖的含量特別高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人羣不適合食用。
2、沃柑中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素c能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素b,它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。
3、膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用於人類的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。
