維生素b對女性的好處

維生素b對女性的好處,維生素在我們的生活中是比較常見的，對於我們身體來說，維生素是必要的，維生素的種類也有很多種，效果和作用也大有不同，以下維生素b對女性的好處.

維生素b對女性的好處1

維生素向來是我們人體所需，缺乏任何一種，都將會導致身體的不平衡。從而出現多種不同的病症，大家對維生素C、D和E可能熟悉一點，但作爲女性，對維生素B6也是不得不知的哦，因爲女性服用維生素B6是有很多好處的。維生素B6是身體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物品，婦女的雌激素和皮質激素代謝也需要維生素B6。

因此該藥對防治某些婦女病態大有所益。有的婦女在妊娠期會呈現手足浮腫、指關節痛楚，天天30毫克(分3次服)的維生素B6，就可使上述特徵消失。

緩解憂鬱

絕經期的婦女和常服避孕藥的婦女會產生憂鬱症，有悲觀心情，脾氣急躁，缺乏性要求，自感乏力等，給予維生素B620毫克，每日3次，服用一至二個月就能解除憂鬱，恢復正常。

治療骨刺和骨結節

還有部分婦女患有經前期繃緊綜合徵，表現爲月經前眼瞼、手足浮腫，失眠、健忘，每日給予50～一百毫克(分3次服)的維生素B6後特徵可完整緩衝。更年期的婦女有的手足旁會長出骨刺或刺結節，被稱爲絕經期關節炎。用維生素B6加諾爾奇D治理5周，多至一年，骨刺和骨結節就會神奇地消失。

怎麼算女性排卵期

女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。而女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。爲了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。

維生素b對女性的好處2

女士吃複合維生素B的好處

複合維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等多種成分。複合維生素B來源於多種食物中，合理膳食通常不會缺乏，但是如果存在偏食、疾病等原因則容易導致維生素B不足或缺乏。此時，適量服用對身體具有一定的好處，主要具有促進食物消化吸收、調節代謝能力、促進食物中能量代謝等作用。女士吃複合維生素B的好處可主要分爲以下幾點：

1、維生素B1：具有預防腳氣病、維持正常食慾、促進腸胃蠕動等作用；

2、維生素B2：可以促進提高機體能量與蛋白質代謝，進而可以保持穩定的物質代謝過程；

3、維生素B6：屬於一種輔酶，可參與到體內各種生理代謝過程中，是人體生長髮育的重要組成部分；

4、維生素B12：主要作用爲促進新陳代謝，並且對紅細胞製造、提高免疫功能、改善神經功能也具有一定的作用；

5、其他：女士適量服用複合維生素B還可以起到輔助改善皮膚狀態、緩解妊娠反應、減輕藥物毒性、維持肝臟正常功能、促進術後機體恢復等作用。另外，維生素Ｂ可參與到人體內各個系統活動之中，還可以一定程度上降低糖尿病、高血脂，以及神經血管性疾病的發生率。

但女士需要注意的是，過量服用可能引起煩躁、乏力、噁心、消化不良等不良反應，因此正常女士用於普通的補充時，應按藥物說明書中的推薦劑量服用，且不可長期服用。若用於治療，建議在醫生指導下使用。

維生素b對女性的好處3

維生素b有什麼作用？b族維生素的作用及功能是什麼？

1、預防中風

維生素b能夠幫助預防中風。因爲維生素b能夠積極參與協助人體內的活性酶分解，幫助抑制人身體內導致中風的物質—高半胱氨酸的產生，從而幫助預防中風。但是要注意的是我們並不能通過大量補充維生素b來治療中風，只能幫助提前預防，減小中風的風險。

2、預防心臟病

維生素b能夠幫助預防心臟病的原理與維生素b能夠預防中風是一樣的。因爲維生素b能夠幫助參與體內活性酶分解，幫助抑制血液成塊凝結，影響正常的血液供送，也能幫助預防心臟疾病。

3、預防心肌梗塞

維生素b能夠幫助預防再次發生的心肌梗塞。特別是以維生素b9和其他b族維生素補加劑來進行補充體內維生素b含量，能夠幫助預防身體再次出現的動脈堵塞、心肌梗塞。通過降低體內半胱氨酸的含量，來達到目的。

4、參與腦部活動

經常攝入維生素b的人腦部活動更加活躍頻繁，記憶力和語言表達能力也能有效增強。維生素b對於腦部的作用主要是通過與蛋白質共同作用完成的，蛋白質的代謝活動是腦部活動的重要物質基礎而維生素b有廣泛存在於蛋白質中。

5、修復肝臟功能

維生素b對於酒精肝、脂肪肝等等肝臟疾病有着很好的修復作用。維生素b是肝臟在進行功能發揮的時候依賴的活性酶發揮作用的主要依賴因素。也就是說當維生素b缺乏的時候，肝臟功能也會受損。而對於因爲長期酒精作用損害了肝臟的，也可以通過大量攝入維生素b含量豐富的食物來修復受損肝臟。

6、提高男性生育能力

維生素b對於男性來說，能夠有效提高精液的質量，增強男性的生育能力、已經有科學家的'研究表明了有生育缺陷的男性朋友有意識的增加維生素b和鋅元素的攝入，能夠提高他們的生育能力，精子活力質量的提高有利於生育成功。

7、維生素b的副作用

維生素b屬於水溶性維生素，是能夠隨着身體代謝排出體內的。但是要注意，雖然身體大量補充維生素b沒有什麼特別的副作用，但是凡事都應該把握一個度，如果不是身體缺乏維生素b的話，只需要每天多食用蔬菜、魚肉類等等含維生素的食物，均衡營養即可。

8、哪些人需要補充維生素b

（1)維生素b族有哪些

維生素b族包括維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5)、維生素B6、葉酸（維生素B11）)等，是一個協同作戰的羣體，同時攝人多種B族維生素，可起到互相促進吸收和利用的作用，比單一補齊一種維生素要好。

（2)哪些人需要補充維生素B1

嬰幼兒

3到6個月吃母乳的嬰幼兒易患腳氣病．特別是習慣吃蒸飯和米場的寶寶。維生素B1可以幫助寶寶消化，增強寶寶食慾，促進寶寶的身體生長。

孕期及哺乳期婦女

媽媽提供的營養是嬰幼兒最直接的成長來源，媽媽缺少維生素B1，必然導致寶寶缺少維生素B1，進而影響寶寶的生長髮育，會導致寶寶小髒和神經發育不良。

緊張焦慮的人羣

生病、焦慮、精神打擊、手術後等不僅需要補充維生素B1，而且需要補充B族中所有的維生素。

暈車、暈船、暈機的人

補充維生案B1可有效減輕乘坐這些交通工具時，產生的眩暈、噁心、嘔吐症狀。