喝冷水容易胖嗎,如果長時間喝冷水就有可能會導致體內的溼氣過重，也可能會造成身體處於一種水腫的狀態，經常喝水還可以起到新陳代謝的作用，有利於減肥。那麼喝冷水容易胖嗎？
喝冷水容易胖嗎1
喝涼水容易胖不是真的，水屬於一種無機物，不含熱量和脂肪，不會導致長胖。如果存在喝涼水長胖，要考慮是不是吃其它食物或喝飲料導致的脂肪或糖分攝入過多，引起的肥胖。
喝水可以幫助機體維持正常生理功能，適量攝入水分可以溶解並運送營養素和代謝產物，也可以維持機體體溫以及消化吸收功能，還可以參與機體氧化還原反應，但並不能直接提高熱量，所以不會導致長胖。
如果覺得自己容易長胖，需要考慮是否是不良的飲食習慣和生活方式導致。
1、飲食習慣：如果存在不良的飲食習慣可能會導致長胖，比如偏食、暴飲暴食、飲食不規律或愛喝飲料，愛吃甜食、零食、油炸食物、火鍋、燒烤等高熱量、高脂肪的食物，這類人羣就比較容易長胖；
2、生活方式：生活節奏過快、工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠質量差，作息不規律，容易引起機體內分泌紊亂，會導致發胖。其次，不愛運動，運動量不足，熱量和脂肪無法得到消耗，也容易發胖。
喝涼水雖然不會導致長胖，但容易引起部分脾胃虛弱人羣胃腸道不適症狀出現，因此建議可多飲用溫水或溫熱水。日常生活中注意均衡合理攝入飲食，適當進行運動鍛鍊等，有助於避免身體發胖。
喝冷水容易胖嗎2
喝冰水會長胖嗎
很多人都知道對於減肥來說需要多喝水，但是減肥期間喝水也是有講究的，對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖，而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康，從而也有可能引起發胖。
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。而且冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。
其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的.誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
減肥喝冷水還是熱水
減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因爲熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
這裏所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。
喝水減肥法所喝的水是熱水，主要的原因有一下幾點，第一點是因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；第二點是因爲熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；
第三點是因爲喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。喝熱水減肥的最佳溫度是高於人體的溫度幾攝氏度即可，大概是在40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥。
喝冷水容易胖嗎3
涼水爲零卡路里，喝涼水一般不會導致人變胖。喝涼水都胖通常是一種誇張的說法，是指一些人不怎麼進食就相對容易發胖，常見於遺傳、脾胃失調、心腎疾病、內分泌紊亂、胃腸道疾病等原因，應及時就醫，遵醫囑進行處理。
1、遺傳：喝涼水都胖，可能與遺傳因素有關，比如先天性的機體代謝率較低或小腸絨毛面積較大，會引起營養物質吸收比較充分，消耗量少的情況，導致少量進食就可能出現體重增加，讓人感覺喝涼水都胖；
2、脾胃失調：中醫認爲脾胃失調會導致體內水液代謝異常，機體水分過多堆積形成虛胖。脾具有運化水液的功能，如果脾胃失調，就可能導致水液滯留，出現喝涼水都胖的情況；
3、心腎疾病：喝涼水都胖，還可能是心腎疾病導致。心腎疾病患者，常伴有心功能不全、腎功能不全等情況，會引起體內水、鈉瀦留，體內多餘的水分不能及時排出體外，喝水會增加體內的水液體積，而水分排出量較少，就可能會出現喝涼水都胖的症狀；
4、內分泌紊亂：若長期生活不規律、睡眠不足、存在負面情緒，或患者本身內分泌疾病，如庫欣綜合徵，導致機體內分泌紊亂，體內脂肪合成增加，引起不怎麼進食也肥胖的現象，就會造成喝涼水都胖的感覺。
並不存在喝涼水容易長胖這一說法，無論是涼水還是熱水都是沒有熱量的，不會導致長胖。此類說法一般指日常生活中，特別容易長胖的情況，多與攝入量過多、消耗不足、遺傳、內分泌紊亂等因素導致。
1、攝入量過多：減肥需要使能量消耗大於能量攝入，若攝入的能量過多，如偏好高熱量、高糖、高脂飲食，或食量較大，可導致攝入的能量過多，如未及時消耗，可在體內轉化成脂肪，堆積在體內，出現易長胖情況；
2、消耗不足：主要與運動量少、久坐不動等因素有關，導致消耗的能量太少，無法平衡攝入的能量，出現易長胖的情況，應科學、合理地運動，有助於促進脂肪代謝、增強體質；
3、遺傳：肥胖基因屬於遺傳因素之一，根據每個人基因不同，所遺傳的肥胖部位也不相同。父母若達到肥胖標準，小孩的肥胖機率也會相對較高，此類人羣更應嚴格控制自己的生活習慣，不可暴飲暴食，飲食無節制，以免出現易長胖的情況；
4、內分泌紊亂：部分內分泌系統疾病可導致體重增加，如甲狀腺功能減退，可出現怕冷、易疲勞、手足腫脹感、體重增加、便祕等表現。需遵醫囑積極進行治療。
建議在日常生活中糾正不良生活習慣、均衡飲食，避免熬夜，加強運動鍛鍊，使消耗量高於攝入量，長期堅持可達到減肥的目的，防止脂肪堆積。
