喝冷水易胖嗎，我們都知道水在生活中是屬於一種無機物，是絕對沒有任何熱量和脂肪的，喝水的作用是幫助我們的機體維持正常生理功能，但是也有人說喝水都長胖，那麼喝冷水易胖嗎？
喝冷水易胖嗎1
喝涼水容易胖不是真的，水屬於一種無機物，不含熱量和脂肪，不會導致長胖。如果存在喝涼水長胖，要考慮是不是吃其它食物或喝飲料導致的脂肪或糖分攝入過多，引起的肥胖。
喝水可以幫助機體維持正常生理功能，適量攝入水分可以溶解並運送營養素和代謝產物，也可以維持機體體溫以及消化吸收功能，還可以參與機體氧化還原反應，但並不能直接提高熱量，所以不會導致長胖。
如果覺得自己容易長胖，需要考慮是否是不良的飲食習慣和生活方式導致。
1、飲食習慣：如果存在不良的飲食習慣可能會導致長胖，比如偏食、暴飲暴食、飲食不規律或愛喝飲料，愛吃甜食、零食、油炸食物、火鍋、燒烤等高熱量、高脂肪的食物，這類人羣就比較容易長胖；
2、生活方式：生活節奏過快、工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠質量差，作息不規律，容易引起機體內分泌紊亂，會導致發胖。其次，不愛運動，運動量不足，熱量和脂肪無法得到消耗，也容易發胖。
喝涼水雖然不會導致長胖，但容易引起部分脾胃虛弱人羣胃腸道不適症狀出現，因此建議可多飲用溫水或溫熱水。日常生活中注意均衡合理攝入飲食，適當進行運動鍛鍊等，有助於避免身體發胖。
喝冷水易胖嗎2
正常情況下，喝冷水是不會出現肥胖的情況，但是每個人的體質不同，有一些人喝水都會胖，所以喝冷水出現肥胖的秦光，主要是因爲冷水會出現了脾胃的健康，會到出現腹瀉腹痛的情況，從而身體的代謝下降，形成飛肥胖的症狀。如果女性想要減肥，最好的方法是喝溫水，可以起到暖胃的效果。
喝冰水會長胖嗎
很多人都知道對於減肥來說需要多喝水，但是減肥期間喝水也是有講究的，對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖，而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康，從而也有可能引起發胖。
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。
而且冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的'決定性原因。
減肥喝冷水還是熱水
減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因爲熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
這裏所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。
喝水減肥法所喝的水是熱水，主要的原因有一下幾點，第一點是因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；第二點是因爲熱水可以促進腸胃的蠕動
然後促進消化從而達到減肥目的；第三點是因爲喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。喝熱水減肥的最佳溫度是高於人體的溫度幾攝氏度即可，大概是在40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥。
如何正確喝水減肥
1、起牀一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;
2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題;
3、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因爲缺水而產生的虛假飢餓感;
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分;
5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;
6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。起牀一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;
7、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題。
8、平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效。
喝冷水易胖嗎3
喝冰水會長胖嗎
喝冰水是有可能長胖的。 雖然在減肥期間需要適當多喝水，但是喝水也是有講究的，長期喝冰水或是冰的飲料不僅不利於減肥，還可能會影響胃腸道健康，反而會引起發胖，身體健康的人適量喝冰水是不會有太大影響的。
爲什麼喝冰水會長胖
長期飲用冰水會對胃腸道造成較大的刺激，易損傷脾胃機能，還會引起腹痛腹瀉等不適症狀
這樣一來身體消化代謝能力也會減弱，從而形成易胖體質；冰水進入人體後，人體需要更多的熱量來將其變暖，這樣更多的能量需要分配到消化系統，造成身體能量分佈不平衡，也會降低人體的新陳代謝，所以長期喝冰水可能會造成肥胖，但是肥胖並不全是由於喝冰水導致的，只是會有一定的影響。
喝熱水會長胖嗎
適當喝熱水是不會長胖的。 喝熱水可以促進新陳代謝，還有助於排毒排汗，適當喝是不會發胖的，但是熱水喝多了也可能造成水腫，特別是在睡前喝太多的水，第二天很有可能水腫，從而會有變胖的現象，不過這種情況過個半天就會消失了。
怎麼喝水才能減肥
單純靠喝水並不能減肥，但是正確的喝水對於減肥有一定的輔助作用。
1、早晨喝水，經過一個晚上的消耗，人體在早上一般處於一種生理性缺水的狀態，這時候喝水有助於加快腸胃的蠕動，能把堆積在腸道內的垃圾、毒素等排出體外。
2、飯前喝水，在吃飯前喝水有助於增加飽腹感，能在一定程度上減小胃口，從而減少食物和熱量的攝入。
3、下午喝水，工作一天後身體會有些疲憊，有些人會食用一些高熱量的食物來補充能量，這時候需要把高熱量的食物換成水或是一杯花茶，就能大大降低熱量的攝入，時間長了形成習慣就不會老是想着吃東西了。 注意：喝水不僅僅是上面三個時間段需要喝水，這只是要注意
