飯後喝水會長胖嗎，正常人一天需要喝3000毫升水，而喝水能助於促進腸道內廢物的排出，這樣才能保證我們健康，對於減肥的人來說，他們會疑惑飯後喝水會長胖嗎？下面一起來看看！
飯後喝水會長胖嗎1
水本身是沒有熱量的，也就是說喝水不會發胖，如果飯後喝水變胖，主要是因爲飯後立即喝水會讓食物不能很好消化，造成水分浮腫的現象，建議飯後一個小時後再喝水比較好。
飯後馬上喝水有什麼不好
1、飯後馬上大量的喝水會出現燒心的現象，導致機體不適感。
2、飯後馬上喝水會影響食物的消化吸收，導致胃液和消化酶被沖淡，容易讓人體產生飢餓感。
怎麼喝水有利於減肥
1、飯後一小時喝溫開水，能加速身體的代謝，幫助身體燃燒多餘的脂肪，有瘦身的效果。
2、一般早上刷牙後建議喝一杯溫開水，這樣可以加速腸胃蠕動，有助於身體排出廢物和毒素，減輕腸胃的壓力。
3、喝水建議喝溫水，這樣不會導致腸胃受到刺激，有助於身體排毒。
4、每天吃飯前半小時建議喝一杯水，這樣能有助於胃酸的稀釋，也會減少飲食的量。
5、不要一個小時之內大量的喝水，睡前需要少喝水，否則會出現浮腫、尿多的現象，給睡眠造成影響。
正常人一天喝多少水最好
正常人一天應該在3000毫升，因爲每天人體內都會產生一定量的垃圾，而這些廢棄物的排泄一般通過汗液、尿液、糞便等等。那麼每天就會消耗到2升的水。若是到了炎熱的夏天，汗液一直不斷地流失，那麼一天就會消耗1000毫升的水，所以每天攝入3000毫升的水算是最基本的，一定要讓身體喝飽水，促進身體的健康。
飯後喝水會長胖嗎2
吃完飯可以少量喝水，但是不建議多喝。
在吃完飯以後適當的喝水有助於將食物在胃內充分混勻，刺激胃腸道的蠕動，從而有助於促進消化，是不會引起發胖的。但是若是飯後立馬喝較多的水，會給胃液造成一定的稀釋，還會沖走胃內的消化酶，還會增加食物的體積，會在一定程度上把胃撐大，這樣不僅不利於消化，還會導致胃的容積變大，從而會導致下次吃更多，所以長期吃完飯喝大量水，是有可能會發胖的`。
飯後多久喝水最好
一小時後。
飯後半夏是內，人體的胃腸道器官會分泌消化液，食物和這些消化液混合在一起，從而使食物容易被人體消化和吸收，若是飯後喝水會影響食物的消化和吸收，還會加重胃腸道負擔，所以建議在飯後一小時左右再喝水。
飯後口渴怎麼辦
飯後口渴可能是因爲平時喝水過少或是飯菜過鹹引起的。
一般建議在飯前適量喝水，還可以在進餐時喝一些湯水，有助於溶解食物，從而促進胃腸道的蠕動，將食物和消化液攪拌均衡，進行消化，並供應適當的水分，有利於食物在小腸的消化和和吸收。若是還是口渴，可以在飯後喝少量水。
早上吃飯前喝水好嗎
早上吃飯前適量喝水是有一定好處的。
早晨起牀身體一般都是出於生理性缺水的狀態，早上喝水能爲人體補充身體代謝流失的水分，還有助於促進腸道內廢物的排出；但是不宜喝大量水，這樣不僅會稀釋胃中的消化液和消化酶，會增加胃腸道負擔，還會有較強的飽腹感，會影響食物的攝入，食物被消化後容易餓肚子。
