喝水爲什麼會長胖，喝水會讓人發胖怎麼聽起來都不科學！很多人都知道水是不含脂肪。其實並不是這樣，怎麼可能會喝水都長胖，這只是一個誇張的說法。其實意思是指有些人特別容易發胖，因爲易胖體質的影響就算吃的不多，喝的也不多，就算是跟別人吃一樣的東西會很快發胖！一起了解喝水爲什麼會長胖。
喝水爲什麼會長胖1
喝水真的會胖嗎？
喝水會長胖這種說法當然是不科學的。水中沒有脂肪，也沒有熱量，是不會讓人長胖的。有人覺得自己喝水會長胖其實是心理作用，可能因爲喝水太多，體重增加了，就感覺自己胖了。還有就是睡前喝了太多水，起牀後出現臉部浮腫、水腫等情況，這種現象過兩天就會自動恢復，完全不用擔心。
有些人嚴格控制了飲食，每天也定時做運動，但還是瘦不下來，這是爲什麼呢？其實生活中的一些不健康習慣恰好是減肥路上的殺手，下面就一起來看看。
1、吃飯很快
我們吃什麼，吃多少是由大腦神經控制的。當我們風捲殘雲、狼吞虎嚥時，大腦神經還沒反應過來，沒有接收到信號，但胃已經很撐了。日本一項研究表明，吃飯快的人變胖的機率是其他人的4.4倍。同時結果還表明，用餐速度快的人患脂肪肝的機率也更高。
2、飯後喝湯
中國人的餐桌上永遠少不了一道湯，南方人覺得喝湯能夠養生，北方人有“原湯化原食”的說法，認爲喝湯有助於消化。有些人認爲喝湯有助於減肥，但對於減肥的人來說，喝湯是有講究的。
如果是飯前喝幾口湯，可以增加飽腹感，避免因飢餓攝入過多其他高熱量食物而導致肥胖。但是如果是飯後再來一碗湯，相當於把胃裏的“小縫隙”都填滿了，無形之中增加了攝入的熱量，很容易營養過剩，時間長了就會引起肥胖。所以有“飯後喝湯，越喝越胖”的說法。
3、喜歡用湯泡飯
用湯泡飯，米飯表面被軟化，容易下嚥，吃飯的速度也就快了，不知不覺中就吃撐了。尤其是用雞湯、肉湯、骨頭湯等油脂較多的湯拌飯吃，一不小心就吃下了一大碗米飯。長期有這種飲食習慣，只會讓體重“蹭蹭蹭”飆升，減肥更是無望。
4、飯後吃水果
有人覺得飯後吃點水果不僅可以解膩，還能補充維生素和微量元素。但是殊不知，水果大多含有較多的糖分，熱量也不低，在正餐已經吃飽的情況下再吃水果，會讓你攝入的熱量超標，長期下去勢必引起肥胖。
5、飯後大口喝水
剛吃完飯就大口喝水，不但會沖淡胃液和消化酶，影響食物的消化吸收，還可能引發胃腸道疾病。此外，飯後大口喝水還會讓未消化的食物與水一起離開胃，讓人很快產生飢餓感，如果挨不住就會再加餐充飢，這樣就增加了攝入的熱量，讓你在減肥路上越走越遠。
喝水爲什麼會長胖2
多喝水的好處
治療便祕
生活中大家都有便祕的情況，那便祕就分爲2點。一是身體缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。所以想要喝水緩解便祕的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裏就被吸收掉，最後形成小便排出體外。
飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水爲介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之爲“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱爲“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
喝水的最佳時間
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分，清晨從起牀到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的`時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裏流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裏頻頻上洗手間影響睡眠質量。
喝水減肥法
1、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
2、在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。
3、清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
4、平時在吃飯的時候可以餐前飲一杯水，這樣會減小我們的胃口，增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
5、平時在坐着的時候，腰部會明顯有肉肉突出來。這是身體多餘的贅肉，所以在下午喝水是能減掉贅肉的，因爲因爲長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這時我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。
