羽毛球的正確握拍姿勢，在羽毛球球的整個技術動作中，握拍是最基礎的技術，同時也是人體感覺與拍最直接接觸的部分，握拍控制，直接反饋與大腦，大腦再作用於握拍動作，下面來看看羽毛球的正確握拍姿勢。
一、正手基礎握拍
正手基礎握拍是將拇指外端指節內側貼在拍柄寬邊，其餘四指從拍柄的另外一側寬邊環繞拍柄，並抓住拍柄。食指與其他三指的位置分開，位置比拇指的位置略高（靠近拍頭的位置），虎口對準拇指側的斜棱。
這種握拍方式，因爲拇指與食指之間形成的夾角類似英文字母“V”，所以在世界羽聯的羽毛球教科書中，把這種握拍成爲“V”型握拍，V-grip。
這種握拍方式可用於處理正手位置的'所有擊球動作，包括高遠球，平高球，吊球，殺球，抽球，挑球，推球，搓球，勾球，撲球等。
二、反手基礎握拍
反手基礎握拍是將拇指的遠端指節正面貼在拍柄的一側寬面，其餘四指併攏沿相鄰窄邊環繞拍柄，並抓住拍柄。此時，拇指的位置是高於另外四指的。因爲拇指發力，在反手握拍的擊球技術動作中非常重要，世界羽聯的教科書把這種握拍成爲拇指握拍法，Thumb-grip。
這種握拍方式通常用來處理身前反手位置的來球，比如抽擋，推球，撲球等。
三、反手斜棱握拍
反手斜棱握拍是在反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指的位置不是放在拍柄的寬邊，而是放在寬邊的斜棱上。世界羽聯的教科書把這種握拍方式稱爲角式握拍，Corner-grip。
這種握拍通常用來處理反手位置的挑球，勾球，推球，高遠球，殺球，吊球等。
四、錘式握拍
這種握拍方式是由正手基礎握拍演化而來，這種握拍方式，食指與同側的其餘三指不再分開，而是併攏握在一起，拇指的位置在食指的上方，因爲看起來像是握緊的拳頭，故也被稱爲拳式握拍。世界羽聯的教科書並未對這種握拍方式有專門的名稱，英文也有稱爲錘式握拍，。
一、正手握拍法
正手握拍法又稱“握手”式握拍法。
握拍時先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，再張開右手，使虎口對着球拍拍框的內側，手掌小魚際肌靠在球拍柄端，小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指稍分開，大拇指的內側和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄，要使掌心與拍柄保持一定的空隙。
正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都採用正手握拍法。
二、反手握拍法
反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直用其第一指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上，食指收回，與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端緊靠小指根部。握拍手心與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的內側壓力擊球。
反手發球、身體左側的擊肩下球和肩上球等身前球一般都採用反手握拍法。
隨着羽毛球運動的日益發展，速度加快、打法先進、技術細膩，因此又產生了另一種反手握拍法：將大拇指第一指節內側自然貼在拍柄的窄棱面上，握拍手心與拍柄保持一定間隙
。這種握拍法能充分發揮各手指的力量和靈活性，擊球時技術動作小，爆發力強，球速加快，同時能運用手指力量來控制球，使球的落點更佳。
掌握正確的握拍方法，須注意以下幾點：
1．握拍要活、鬆、變
活——握拍時，不宜使勁緊握球拍柄，以免影響手腕、手指動作的.靈活性。握拍過緊，擊球時難於發力，限制技術的正常發揮。
鬆——握拍時，幾個手指要自然分開放鬆握住球拍柄，掌心不要緊貼拍柄，手心到虎口之間應留有空間。只有在用力擊球瞬間，才緊握球拍柄，以免球拍脫手。
變——在不同的位置、角度或使用不同的技術時，握拍方法也要作相應的細微變化才能打好球（這一點是要細細體驗握拍方式的不同，打出的手感不同）。握拍時要善於運用手指的發力加以變化，以達到技術動作的一致性。
發力
發力是指羽毛球運動員在擊球時所用的或發出的力量。過去常說，打羽毛球時，手的發力主要是以小臂和手腕的力量爲主。然而，隨着羽毛球運動的日益發展，技術動作細膩，擊球速度快，發力強，單靠小臂和手腕的力量已難於適應，因此必須運用和發揮手指的力量，使手腕、手指兩者有機地結合起來，方能符合當今羽毛球技術發展的需要。
1.正手持拍狀態的握拍，這個時候比較放鬆，食指拇指都自然向下，拇指側面靠在拍柄上，而不要用力貼着，或者捏着拍柄。
2.雙打接發的時候，握拍可以從持拍狀態稍微變化一下，就是把拇指提起來一點，這樣轉換成反手握拍就更快。但仍舊要鬆，因爲握緊以後，再變化握拍就會變慢。
3.正手小發力的握拍，比如網前搓、放網、勾、攔吊等。這個時候，拍柄和食指拇指接觸的地方，都要比持拍狀態更靠前，這樣更大程度的控制拍杆做出精準的動作。
4.正手挑球的握拍。這個握拍和抽球可以不同，可以更放鬆一些，因爲更多靠的是食指這部分的力量，而不需要拇指這裏去剎車，因爲之後的順拍動作可以比較大。如果是推球這樣的小行程發力，就要更接近抽球的握拍。
5.抽球的握拍，推球也可以這樣握。這個握拍和殺球和高遠球不同，需要食指在前面更好的控制線路和落點。
6.正手後場大發力的握拍，比如殺球或者高球。
7.反手一般情況下的`握拍，比如挑、推、中後場的過渡球等。這個發力比較適中，所以食指不要和後三指併攏，以幫助控制拍面行進幅度。
8.反手小發力的握拍，比如雙打反手發小球、網前球、擋網等。這個時候，食指更靠前，而拇指指尖上翹減少接觸面積，以防止不自覺的手腕發力
