羽毛球的正確發球姿勢，接發球是羽毛球運動中一項重要的基本技術，接發球的質量好壞往往直接影響一個回合的主動與被動，下面來看看羽毛球的正確發球姿勢。
正手發球動作要領
發正手球時左手拿着羽毛球平舉du放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。
與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，
球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
擊球時可以稍微擡起後腳跟，有助於發力。發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的`。
反手發球動作要領
與正手發球差不多，只是反手發球需要扭動腰部，發球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側，
同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。反手發球因爲動作隱蔽性比較大，爲了防止經常反手發平高球就是所謂的偷後場，
規定發球不能過手（翻腕）不能過腰，不然直接丟一分。標準羽毛球的發球的基本技術有，發高遠球、發平高球、發平球和髮網前球。
1、正手握拍法
虎口對着拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。
2、反手握拍法
在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體(背對網)，然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性
根據對方來球的不同角度和爲了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。
3、正手網前搓球的握拍
在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。
4、反手網前搓球的握拍
在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上。
打羽毛球應該注意什麼
如何科學有效的進行羽毛球運動呢?很多人打羽毛球的初衷都是爲了健身，但很多人會追求高難度的運動量，這反而會對身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項。
羽毛球是男女老幼都適合的.運動，而且只要用科學的方式參與，會對身心帶來不少好處。儘管我們平時打球的時候沒留意，但不同的動作能爲身體帶來不一樣的益處。
例如扣殺需要力量，雙方對拉的過程中，爲了取得主動需要有較快的速度、耐力，在撲救球時又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
經常進行羽毛球運動，可以發展身體的靈活性、協調性，改善呼吸系統以及心血管等系統的功能，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，並且能增進抗病防衰、調節精神的作用
一、正手發高遠球
正手發球是指採用正手握拍方法，擊球點低於持拍手一側的發球方法
準備姿勢：
站在發球區靠近中線距前發球線約1米處，兩腳前後開立與肩同寬，左腳在前（以右手持拍者爲例），足尖指向球網，右腳在後，身體重心在兩腳之間；
持拍手正手握拍向後拉開，肘關節保持自然彎曲，手腕儘量伸展，把球拍向後引至身體右後方，手腕位於腰部高度，保持球拍指向發球方向正後方；持球手平舉起比肩略低，手指夾持在羽毛球中部。
揮拍擊球：
隨着左手放球，身體重心自然由後向前轉移帶動轉腰同時開始揮臂。上臂帶動前臂充分伸腕，從下向上，從後向前揮動。
當球拍揮至右側前下方，身體接近於面對球網，手腕由伸展至微屈，手臂伸直，手指緊握球拍，以球拍正面擊球，球拍觸球前一瞬間，前臂迅速旋內，手腕閃動發力。
隨前還原：
擊球后持拍臂隨動作慣性自然向左上方揮動，然後將球拍揮至左肩上方，並將握拍調整成放鬆的正手握拍方式。
正手發高遠球技術要領
握拍採用正手握拍，開始揮拍時手腕放鬆，擊中球時緊握球拍，球拍最佳擊球點應在前腳側方，膝關節位置。
動作過程中，身體重心由後向前轉移，保持揮臂和轉體的流暢，身體各部協調配合，以便力量有效傳遞。
擊球時正拍面擊中球託，擊球力量最集中，控制拍面的擊球方向使擊出的球向前向上高弧線飛行，並垂直下落在對方的接發球場區的端線處。
正手發高遠球常見錯誤
錯誤：
1）發球後，球拍未順勢揮至身體左肩上方，而是揮到右肩上方。
2)掌握不好放球與揮拍時機，造成擊球不準
3)擊球過程中，身體重心沒有隨身體轉動，動作不協調
4)擊球點離身體太近，影響正常揮拍軌跡，球只向上飛，行不遠。
5)放球時帶有上拋動作，使球不能平穩下落，影響擊球穩定性。
6)擊球時握拍太緊，動作僵硬，從而影響前臂、手腕和手指發力。
反手髮網前球
準備動作：
兩腳與肩同寬，右腳在前，左腳尖側後點地，重心放在前腳上；用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛處，將球置於腹前腰部以下；
右臂屈肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置於腹前持球手的.後面，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。
引拍：
左手放球的同時，右臂以肘爲軸，前臂旋內。帶動展腕由後向前做迴環半弧形引拍動作。
擊球：
擊球時屈指伸腕拇指前端發力，用正拍面向前上方將球擊出。主要利用手腕和手指發力，同時要掌握好揮拍和放球的時間配合
反手髮網前球技術要領
握拍時，可以握在拍柄的前方，拍頭低於持拍手，防止過手，握拍不可太緊。持球手臂肘關節微屈，放在身體前方，球託朝向身體方向。
球拍觸球最佳擊球點在身體前方，但應低於腰部，避免出現發球違例，引拍時，不要出現拋球現象，球拍擊中球與手鬆開球幾乎同時發生，擊球瞬間拇指向前頂送。
動作過程中，身體保持穩定，只有在擊球時身體重心上提，以選擇在規則允許的範圍內的高點、前點擊球，動作完成相對緊湊。
反手髮網前球常見錯誤
錯誤：
1)掌握不好放球與揮拍時機，造成擊球不準
2)擊球時引拍太大，導致球過網高度還在上升，球很高
3)放球時帶有上拋動作，使球不能平穩下落，影響擊球穩定性。
4）擊球時握拍太緊，動作僵硬，從而影響手指發力。
