冬棗吃多了會胖嗎，棗皮薄、肉脆、甘甜、清香，營養價值很豐，但是由於含糖量很高，很多人擔心冬棗吃多了會胖嗎的問題。那麼吃冬棗真的會發胖嗎每天吃多少冬棗合適呢？下面一起來看看。
冬棗吃多了會胖嗎1
吃冬棗一般不會發胖。
其實冬棗的熱量不高，僅爲105大卡/100克，差不多步行半小時的熱卡量，熱卡還不算很高，吃冬棗不會長胖的。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹，引起消化不良。
冬棗其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，因此，食用冬棗就熱量上來說是不會導致肥胖的。
晚上吃太多冬棗可能會胖
畢竟冬棗糖分蠻高的，不太建議完善太晚吃很多冬棗，吃多了可能會發胖。
冬棗含大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內，是不容易被分解的，所以長期晚上吃太多，的確容易引起變胖。
每天吃多少冬棗合適？
冬棗的維生素含量很高，其中富含維生素C和維生素E，對身體有很多調節作用，尤其是女性的皮膚，有很好的美容養顏效果。但是對於減肥期間的`人來說，冬棗不宜多吃，冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆爲宜。
吃冬棗的注意事項
1、冬棗雖然適合任何人食用，但是棗皮不容易被消化，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現象。
2、冬棗成熟季節一般早10月中下旬，早期上市的冬棗有些可能是被催熟的，甜味不太對。注意變辨識，保證飲食安全。
冬棗吃多了會胖嗎2
冬棗怎麼洗
方法一
1、先選擇一下沒有破的棗，棗進了水肯定就不好吃了。
2、用清水將棗浸泡10-20分鐘，看到棗開始鼓起來是。
3、用手在水裏攪攪過幾次水就乾淨了，或者直接清水多衝幾次就行。
4、棗上面的提千萬不要拔掉，否則會滲水，洗乾淨要吃的時候就可以摘掉了。
方法二
這裏還有一個簡單一些的方法，那就是將冬棗用清水浸泡，然後再將清水倒掉，把鹽均勻撒在上面充分攪拌，然後放置5——10分鐘後再用清水洗去鹽面兒洗淨就可以了。
冬棗如何清洗農藥殘留
方法一
用清水或淘米水將棗浸泡10-20分鐘，如果擔心殘留物質，如果有澱粉的話，可以在清水中倒入半勺玉米澱粉。這樣可以最大限度地去掉水果上的農藥殘物。
方法二
挑選出好的冬棗，然後放在清水或鹽水中浸泡一段時間，在浸泡冬棗的時候，最好讓冬棗的每一面都充分接觸到清水或鹽水。冬棗上面殘留的農藥在水中浸泡後，會慢慢失去效應，然後再用清水衝乾淨就可以了。
小記：現在基本上的蔬菜水果都會噴灑農藥，所以我們吃之前一定要清洗乾淨再吃哦！
