脆冬棗吃了會發胖嗎？在日常生活中，冬棗是很常見的一種水果，很多人都喜歡吃的，但是減肥的人對於飲食是很重視的，那麼脆冬棗吃了會發胖嗎？下面就跟小編一起來看下吧。
脆冬棗吃了會發胖嗎1
脆冬棗是油炸的嗎
脆冬棗確實是油炸製成的。因此即使冬棗本身的熱量不高，脆冬棗經過油炸加工後也不能多吃，並且冬棗本身是一種 糖分含量很高的水果，更要適量的食用。
脆冬棗吃了會發胖嗎
脆冬棗吃多了很容易發胖。因爲脆冬棗經過油炸，所以熱量極高，吃多容易堆積脂肪，若是加上當日其他食物的攝入量，更加容易引起發胖。雖然冬棗的熱量僅爲105大卡，但是脆冬棗經過油炸，所以吃脆冬棗多多少少會長胖的。
脆冬棗怎麼吃不胖
建議一次兩三顆爲宜。脆冬棗雖然美味可口，但當中纖維素含量高，含糖量也不低，不宜食用過多，每次三四顆左右，符合腸胃消化能力，不容易堆積糖分而引起發胖，且一天以超過10顆爲宜。
直接吃或者煮粥食用不易胖
脆冬棗直接吃美味可口，並且便捷方便，不過把脆冬棗當零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起發胖，建議煮粥食用，做法簡單且能夠相對減少冬棗的食用量。
飯後1小時或兩餐中間吃不易胖
脆冬棗不宜空腹食用，油炸過後的脆冬棗水分會減少，因此當中的纖維素及糖分比例會增加，空腹食用容易引發腸胃消化不良，而飯後1小時吃脆冬棗能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解飢餓，降低食慾，減少其他食物量的攝入，因此不易發胖。
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脆冬棗有沒有補血的作用
脆冬棗沒有補血的作用，它所含的碳水化合物，以及糖分等物質並不具有補血的功效，因此脆冬棗沒有補血的作用。
脆冬棗是以新鮮冬棗爲原料，採用低溫真空工藝，直接將冬棗脫水製成的'。在脆冬棗的製作過程中，原有的營養成分流失，使其不具備冬棗的補血效果。且脆冬棗的含糖量較高，對於我們來說，過多食用糖分較高的食品不利於身體健康，對於患有糖尿病的患者來說，並不適宜過多食用。
吃脆冬棗有什麼好處嗎
脆冬棗的營養成分與冬棗相似，但脆冬棗的糖分含量比冬棗要高，經過特殊工藝加工的脆冬棗還流失了一定的營養物質，所以吃脆冬棗的好處並不多，且營養也不是很高。
脆冬棗也具有一定的防治心血管病、調節免疫、解毒保肝等功效，但效果並不明顯，脆冬棗中維生素C的含量也大大降低，所以營養價值也並不高。
