有的人因爲工作、學習等各種原因，總會有不規律飲食的情況出現，這些不規律飲食的人，身體容易出現危害。食物是爲人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會影響到正常的生活與身體健康，下面我們來看看吃飯沒有規律的危害。
飲食不規律會給身體帶來哪些危害?
1、導致肥胖
有很多的人在生活中的飲食都是不規律的，很多時候都不能按時的吃飯，然而在你飢餓的時候，大腦會不停的發出吃飯的信號，導致你在下次吃飯的時候，可能吃得特別多，從而出現脂肪囤積的情況。肥胖可能會導致有的女生感到自卑，所以最好是按時吃飯。
2、腸胃容易出現問題
人的腸胃是很脆弱的，特別是在秋季。長期的不規律飲食會嚴重的影響腸胃的消化功能，腸胃在過度飢餓、暴飲暴食等情況下，會出現很大的問題。還有喜好辛辣食物的，長期食用辛辣食物會刺激到腸道和胃部，從而出現腸胃炎等症狀，更何況是在氣候乾燥的秋季，所以只有規律的飲食才能促進腸胃更好的進行人體的吸收消化工作。
3、身體變差
不規律飲食很容易影響人的身體健康，一天有一頓不吃飯就會影響到營養的供給，而長期的不按時吃飯，就會嚴重的影響到身體的'營養供給，從而身體機能的運轉出現問題，導致身體變弱，抵禦疾病的能力也會下降。
4、可能出現其他問題
飲食上的營養攝入不均衡，容易導致血糖、血壓的變化，從而加大了高血壓、糖尿病等疾病出現的風險。我們平時的飲食要注意蛋白質、維生素、微量元素等的補充，不能認爲吃什麼都無所謂，只要吃飽了就行。還有就是在吃完飯之後不要立即的躺下或者劇烈的運動，這樣會使胃部出現問題。飲食規律是身體健康的保證，我們一定要按時吃飯，並且規律健康的飲食。吃飯的時候，肉和蔬菜都應該有，均衡的補充營養，避免因缺失營養或營養過剩，導致其他身體疾病的發生。規律飲食的同時還要配合運動，但不能在剛吃飯之後運動。
不按時吃飯時，可能會導致腸胃功能紊亂，出現腹脹、腹痛等不適症狀。若長時間不按時吃飯，可能會導致胃酸對胃黏膜造成刺激，較爲嚴重時，還可能會出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃疾病。
不按時吃飯，可能會導致膽汁在膽囊中濃縮，從而誘發膽囊結石。還可能會導致腸胃消化能力下降，使機體免疫力下降，增加冠心病以及高血壓的發生概率。
建議在日常生活中應注意營養均衡、全面，按時吃飯，避免暴飲暴食。
不規律的飲食有許多危害，這對健康非常有害。如果長時間不吃早餐或暴飲暴食，胃酸會消化胃粘膜，導致慢性胃炎甚至胃潰瘍。長期暴食會導致急性胃擴張。它還會破壞正常腸胃的功能系統，導致排便困難等症狀。長期不吃早餐會導致營養吸收和身體代謝失衡，增加心腦血管疾病的風險，造成身體營養失衡，降低免疫力。
1、飲食不規律，最直接的是傷害胃，就像睡眠一樣，胃也有自己的進食時間規律，人加班，胃也得跟着加班，長期使胃處於疲勞狀態，加上老化的粘膜得不到及時的更新，胃病也就養成了。
2、很多開始養生的人，晚餐都不吃，如果長期飲食不規律，或者吃飯時間太晚，吃完飯就睡覺會造成血脂高，血流速度明顯降低，血管壁加厚，很容易患動脈硬化。
3、飲食不規律，吃飯時間太晚，會刺激胰島素持續大量分泌，致使分泌胰島素的.B細胞負單過重，B細胞功能衰竭，就會誘發糖尿病。
4、飲食不規律，餓的時候容易吃的多，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並轉化爲脂肪，長此以往，就很容易發胖。
飲食不規律有很多害處:對腸胃不好:飲食不規律最直接的害處是引起腸胃不適，甚至引起腸胃病。此外，偶爾吃得過多，也會嚴重損害胃腸道功能。導致肥胖症的原因:不規律的飲食實際上對人是非常有害的，有研究顯示，不規律的膳食習慣會導致肥胖者。沒有規律的飲食，會使你的生理時鐘紊亂，腸胃長時間處於時飽時餓的狀態，有這頓飯沒有這頓飯的，會想多儲存些熱量，以備下次需要，就像動物冬眠一樣，久而久之一定會發胖。
食物是爲人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：
1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。
2、經常飢餓時沒有食物在胃裏補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。
3、經常吃的'太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裏的食物，很有可能會便祕。
4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。
所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這纔是健康之道。
1、導致肥胖有許多一生不規律地進食，常常不能按時進餐。但是，當您飢餓時，大腦會不斷髮出進食信號，這可能會導致您下次進食時進食。脂肪很多，導致脂肪堆積。肥胖可能會導致一些女孩自卑，所以最好經常吃飯。
2、胃容易出問題人的胃非常脆弱，尤其是在秋天。長期不規律的飲食會嚴重影響胃和腸道的消化功能。在過度飢餓和暴飲暴食的情況下，肚子和腸子會有很大的問題。也有人喜歡辛辣食物。長期食用辛辣食物會刺激腸胃，引起腸胃炎等症狀，更不用說在秋天氣候乾燥的時候了，因此，只有規律飲食才能促進腸胃健康。吸收和消化工作。
3.身體惡化不規律的飲食很容易影響人們的健康。如果您每天不進餐，您的營養供應將受到影響。如果您長時間不按時吃飯，則會嚴重影響人體的營養供應，從而導致身體機能出現問題。結果，身體變得虛弱，抵抗疾病的能力也會下降。
4.可能會出現其他問題飲食中營養攝入的不平衡很容易導致血糖和血壓的變化，從而增加患高血壓和糖尿病等疾病的風險。我們應注意在日常飲食中補充蛋白質，維生素，微量元素等。只要我們吃飽了，我們就不能認爲我們吃什麼都沒關係。另外，進食後請勿立即躺下或劇烈運動，因爲這可能會引起胃部問題。定期飲食是保證身體健康的保證。
我們必須規律飲食，規律飲食，健康飲食。進食時，應同時吃肉和蔬菜，並提供均衡的營養，以避免由於缺乏營養或營養過多而導致其他身體疾病的發生。您還必須在進食時定期運動，但不僅要在進餐後進行。
1、注意飲食。科學的飲食規則是要有規律地定量飲食，並且不要吃零食。
2.科學地分配三餐的熱量，早餐要吃得飽，午餐要吃飽，晚餐要少吃。
3.注意均衡飲食和合理飲食；不合理，不科學的飲食或營養結構會導致肥胖。
4.結合飲食和運動，平衡食物攝入和身體活動，並保持適當的體重。
