三天左右
一般在1一3天。
菠菜一般保質期1-3天左右。
綠葉菜用保鮮袋密封。保存之前先將綠葉菜進行清洗，然後將清洗過的綠葉菜進行風乾，保證葉子上面沒有水滴和溼漉漉的潮溼感；然後用乾淨的紙巾將綠葉菜包裹起來，保證綠葉菜上面的水分會完全被吸附乾淨；將用紙巾包裹好的綠葉菜密封在保鮮袋裏面，根部朝下，直立放在冰箱冷藏室裏面。此種方法適用於大部分的綠葉菜，如油菜、菠菜、小白菜、韭菜、空心菜等。存放3-6天左右。
菠菜放冰箱十天還能吃嗎
1、能吃：菠菜營養價值比較豐富，菠菜放冰箱十天，如果沒有出現腐爛、異味、變色等情況，一般是可以吃的，吃起來可能沒有新鮮的菠菜口感好，但通常不會給人體的健康帶來危害；
2、不能吃：菠菜當中的水分含量會比較多一些，而且存放的時間也是比較短的，即使在冰箱當中存放，也可能會滋生一些細菌以及病菌，進而導致變質。如果菠菜放冰箱十天，出現腐壞，比如菠菜變得軟爛，或有異常水液、氣味、色澤等情況，則是發生變質，是不能夠繼續吃的。如果繼續吃就有可能會刺激胃腸道黏膜，甚至可能會出現食物中毒，不利於自身健康。
建議吃菠菜前仔細觀察菠菜的狀態，如果出現異常最好不要吃。如果菠菜沒有異常，只是有點脫水，一般是能吃的，在吃的時候需要徹底清洗乾淨，這樣纔有利於衛生。
野菠菜和普通菠菜的區別
一、植株的不同
野菠菜屬於多年生的草本植物，根部爲鬚根，莖部比較筆直挺立，高度大約爲40到100釐米，基本沒有什麼分枝。
普通菠菜植株最高可達1米，根部形狀爲圓錐狀，帶着一點紅色，少數情況下爲白色。
二、葉片的不同
野菠菜的葉片形狀爲披針形或者是狹長形，長度大約爲8到14釐米，寬度大約爲1到2.6釐米。
普通菠菜的葉片形狀爲戟形至卵形，邊緣有少數的'齒狀的裂片。
三、果實的不同
野菠菜的瘦果形狀爲橢圓形，邊上有三條比較尖銳的棱，果實外表顏色爲黑褐色，有光澤。
普通菠菜的胞果形狀爲卵形或近圓形，果實外表顏色較淺一些，爲褐色。
一、 營養價值
菠菜含有一定量的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、鎂、鋅、銅、錳以及維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等營養成分。特別是菠菜中的鐵含量相對較高，有助於補充身體所需的鐵元素。
1、 優質蛋白質
菠菜所含的蛋白質屬於優質蛋白，它能夠爲身體提供充足的氮元素，是人體所需的基礎營養元素之一。
2、 豐富的礦物質
菠菜中含有大量的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質元素，尤其是菠菜中的鐵元素含量最爲突出，有助於補充身體缺乏的鐵元素。
3、 維生素含量高
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素K等一系列維生素成分，能夠爲身體提供充足的維生素元素。
二、 功效
1、 促進腸胃蠕動
菠菜中含有大量的`膳食纖維和多種維生素，這些元素有助於促進腸胃蠕動，緩解便祕症狀，保持腸道健康。
2、 補血養顏
菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠有效補血，增強身體的免疫力，保持身體健康。此外，菠菜中的葉綠素也具有一定的美容功效。
3、 降低血脂
菠菜中的膳食纖維和葉酸能夠降低血脂，促進血管的擴張，並能保持血液的稀薄狀態，預防心血管疾病的發生。
4、 保護眼睛
菠菜所含的抗氧化物質能夠有效的保護眼睛，預防眼睛老化和眼疾的產生。
5、 增強免疫力
菠菜中含有一定量的維生素C，維生素E，等成分，這些成分有助於增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力。
6、 改善貧血
菠菜所含的鐵元素和葉酸能夠有效的改善貧血症狀，並有助於預防貧血的產生。
7、 保持健康
菠菜中的各種成分都能夠爲身體提供基礎營養元素，是維持身體健康的必需品。
三、 注意事項
雖然菠菜具有很多健康的功效，但是還是有一些需要注意的事項。
1、 不能生吃
菠菜中含有草酸鹽，如果大量食用，會影響人體的吸收和消化。因此生菜不能直接生食。
2、 避免過度食用
由於菠菜中含有一些不利於人體健康的物質，因此不宜長期過度食用，否則會對人體產生一定的危害。
3、 避免與藥物同時使用
菠菜中含有大量的維生素K，它能夠促進血液的凝固，因此在使用一些抗凝血藥物時，需要避免食用菠菜。
總之，菠菜具有非常豐富的營養成分和健康功效，它是一種非常值得推薦的蔬菜，每天食用適量的菠菜對於健康是非常有益的。
菠菜有什麼營養和作用
1、葉片不同
菠菜和油菜的區別表現在葉片上，其中菠菜的葉片是直接從根部直接長出的，且葉杆較細長，葉片較窄，且尖端呈現三角形，而油菜的葉片是直接生長在枝杆上的，且葉杆較爲寬短，葉片較大，顏色爲深綠色。
2、價值不同
菠菜和油菜的區別也表現在價值上，其中菠菜是隻能作爲蔬菜食用的，但是油菜的用途較爲廣泛，在幼年期可以採下作爲蔬菜食用，在油菜開花後其花朵可以做涼菜或者甜品，在油菜結果後，其菜籽可以榨油。
3、成熟時間
菠菜和油菜的區別還表現在成熟時間上，其中菠菜在每年的.秋季才能生長成熟，且菠菜根部食用後會有一種黏黏的口感，而油菜分爲冬油菜和春油菜，其中春油菜在每年的五月份成熟，冬油菜在每年的九月份成熟。
4、養護方法
在養護菠菜時，需要爲植株提供適量的水分，保持土壤處於溼潤狀態，也需要爲菠菜提供合理的養分，提高植株的生長速度，還需要爲菠菜提供適宜的光照，讓植株可以正常的進行光合作用，生長的更加旺盛。
菠菜營養功效：
1、通腸導便，防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。
2、促進生長髮育，增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
3、保障營養，增進健康。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，以及一定量的鐵、維生素E、芸香貳等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵元素，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、促進人體新陳代謝。菠菜中的某些物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5、潔皮膚，抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
