因爲鵪鶉蛋和雞蛋都屬於動物蛋白,而且都屬於溫性食物,所以可以同時食用。
鵪鶉蛋和雞蛋可以一起吃，兩者都含有蛋白質、卵磷脂、脂肪等成分，營養成分相似，且性質相同，一起食用不會導致人體出現不適的現象。但是鵪鶉蛋和雞蛋不宜食用過多，否則容易引起脹氣、便祕等消化不良的症狀。
鵪鶉蛋和雞蛋能一起吃
鵪鶉蛋和雞蛋可以一起吃，兩者都屬於動物蛋白，都含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪、碳水化合物等多種營養物質，且都是性溫的食物，兩者的成分和性質都不相剋，一起食用不會對人體健康造成影響。
將鵪鶉蛋和雞蛋一起食用時，需要注意食用的.量不宜過多，因爲正常人每天食用一個雞蛋就能夠滿足人體對其營養物質的需求，若食用鵪鶉蛋和雞蛋過多，可能會引起便祕、脹氣等消化不良的不適症狀。
同時需要注意食用鵪鶉蛋和雞蛋的過程中不要食用豆漿、香菇、螃蟹等食物，與豆漿一起吃會影響腸胃消化，與香菇一起吃可能會導致面部長黑斑，與螃蟹一起吃可能會引起腹瀉，嚴重時會導致食物中毒。
雞蛋和鵪鶉蛋是可以一起食用的，這兩者之間並沒有什麼配伍禁忌，可以共同食用。
1.日常生活中，我們經常食用雞蛋和鵪鶉蛋，他們都含有豐富的營養物質，比如蛋白質、多種維生素以及礦、磷、鐵等礦物質，對我們人體都有許多好處。雞蛋和鵪鶉蛋有多種吃法，且這兩者可以一起食用，不會有衝突發生。
2.雞蛋是我們生活中不可或缺的一種食材，富含蛋白質、脂肪、核黃素、卵磷脂、多種維生素以及微量元素。傳統醫學認爲，雞蛋味甘性平，可補肺養血、滋陰潤燥，適用於血虛導致的缺乳、眩暈及乏力；也可用於病後體虛，營養不良；陰血不足所致的心悸、失眠等。
3.鵪鶉蛋同樣也是我們生活中經常食用的蛋類食物，而且與雞蛋一樣，鵪鶉蛋也富含多種營養物質，其營養價值不低於雞蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的'蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、多種維生素等。鵪鶉蛋可補氣養血、強筋壯骨，適用於氣血虛弱的人羣，同時也是老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。
4.鵪鶉蛋和雞蛋都富含多種營養物質，對人體都有莫大的好處，這兩者同時食用不會發生禁忌反應。但兩者均屬於蛋類，營養存在重疊，應注意控制食用量，增加其他蔬菜、肉類、水果等的攝入。
雞蛋、鵪鶉蛋大“PK” 誰的營養價值更高
雞蛋和鵪鶉蛋所含營養素其實基本相同，差異不大。要說差別主要表現在四個方面：
1.雞蛋裏維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。
2.鵪鶉蛋中的B族維生素含量多於雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動的輔助酶，可以促進生長髮育。
3.鵪鶉蛋中的膽固醇含量多於雞蛋。
4.鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。
雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
由於鵪鶉蛋的價格是雞蛋的2倍左右，而它們的營養成分又相差不大，都是優質蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以雞蛋爲主，這樣更經濟、食用更簡便些。
當然，對不同的人羣還是可以區別對待的。比如6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3~4個爲宜（3~4個鵪鶉蛋相當於一個雞蛋），因爲同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助於孩子的大腦發育。
中小學生學習負擔重，用眼比較多，可以選擇吃雞蛋，每天2個左右，雞蛋中維生素A含量高，它對視力發育有利。
老年人不宜吃鵪鶉蛋，因爲其中所含的膽固醇高，每天可以吃1個雞蛋。但是有肝膽疾病的人吃雞蛋，要根據身體情況選擇少吃或不吃蛋黃。
不論是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達到100%。
鵪鶉蛋和雞蛋的價值。
一、營養比較
1. 蛋白質含量
鵪鶉蛋和雞蛋都是高蛋白食品，但從蛋白質的含量來看，雞蛋要高出鵪鶉蛋。一隻鵪鶉蛋約含有2.74克的蛋白質，而一隻雞蛋則約含有6克左右的蛋白質。雞蛋比較容易被人體吸收利用，而鵪鶉蛋的蛋白質黏性較強，吸收難度也相對較高。
2. 脂肪含量
鵪鶉蛋和雞蛋的脂肪含量在比較時需要分開看待。鵪鶉蛋每隻含有0.57克的`脂肪，而雞蛋則含有5克左右的脂肪。但需要注意的是，雞蛋中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，而鵪鶉蛋中的脂肪主要是飽和脂肪酸。因此，對於追求健康的人羣，雞蛋更適合。
3. 營養成分含量
鵪鶉蛋和雞蛋中的營養成分也有所不同。雞蛋中含有豐富的磷、鐵、鋅、硒、維生素B2等營養成分，而鵪鶉蛋則富含維生素D和銅等。此外，雞蛋比鵪鶉蛋富含維生素A、維生素E和維生素B12等營養成分，對於保護眼睛、防止皮膚老化、增強免疫力等方面都有良好的效果。
二、食用比較
1. 口感
鵪鶉蛋和雞蛋的口感有所不同。鵪鶉蛋比較小巧玲瓏，煮熟後外殼相對比較脆嫩，容易破碎。而雞蛋則較大，外殼相對較厚，呈現出柔嫩的口感。
2.食用方式
鵪鶉蛋和雞蛋的食用方式也有很大的區別。雞蛋可用於多種食物的烹飪中，如煮蛋、炒蛋、蛋糕、蛋撻等；而鵪鶉蛋則多用於醃製等特殊口味的製作中。鵪鶉蛋的獨特味道適合較爲罕見的特色料理，如鵪鶉蛋火腿湯、紅燒鵪鶉蛋等。
3.價格
鵪鶉蛋和雞蛋的價格也有區別。一隻鵪鶉蛋相對比一隻雞蛋要便宜，價格在市場上普遍低於雞蛋。但從總體來看，每100克的鵪鶉蛋和雞蛋的價格相差並不是很大。對於家庭日常食用而言，價格並不會是決定購買哪種蛋的主要原因。
綜上所述，無論是鵪鶉蛋還是雞蛋，都有其獨特的營養成分和食用價值。從蛋白質的含量、營養成分的種類以及特定口味料理的製作等各方面來看，雞蛋更適合大衆日常食用需求，而鵪鶉蛋則更適合特色料理製作和個人口味需求。因此，在日常食用中，我們可以根據自身喜好和口感需求來進行選擇，發揮鵪鶉蛋和雞蛋的最佳價值。
