吃什麼精子質量好數量多，精子質量不好，是導致男性不孕不育的重要因素，好的精子質量有助於提高懷孕成功率，提高精子質量的方法有很多，那麼吃什麼精子質量好數量多呢？
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1、高蛋白的食物
優質的蛋白質是精子發育的重要材料，高蛋白的食物主要有瘦肉、魚蝦、牛奶、雞蛋和豆製品，男性多吃這些富含蛋白質的食品可以提升精子的質量和數量。另外，男性也可以多吃一些含有精氨酸的食物，比如鱔魚、黑魚、海蔘和奶製品。
2、富含性激素的食物
富含性激素的食物對精子的發育很有好處，因此男性可以多吃一些富含性激素的食物，比如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝，這些食物都含有豐富的性激素。
3、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠刺激男性精子更快的發育成熟，含鈣的比較豐富的食物主要有蛋黃、蝦皮、黑豆、堅果和牛奶等，男性朋友們可以適當的多吃一些高鈣的食物。
4、富鋅元素的食物
鋅元素是促進精子生成的重要物質，男性適量多吃一些富含鋅元素的食物，能夠有效提升精子的質量。富含鋅元素的食物主要有海帶、紫菜、蝦、深海魚、牡蠣、海蔘等海產品，還有核桃、芝麻、葵花籽、腰果、瘦肉、豬肝和雞蛋等。
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吃什麼對精子質量很好？
陽虛、陰虛、脾虛、氣血不足、溼熱，都可能導致精液質量下降。比如陽虛，可以吃蝦、韭菜、牛肉、羊肉、乳鴿，甚至生蠔等;如果是陰可以吃烏龜、鱉、豬籠骨;氣血不足可以吃蜂蜜、龍眼肉、紅棗等;脾虛可以吃蓮子、淮山。溼熱的人不能補，可以吃綠豆、薏米、冬瓜、苦瓜清熱利溼的藥，通過調整身體來提高精子的質量。
精子是男性在睾丸這個器官裏面產生的，睾丸產生精子以後，然後在附睾裏面獲得運動能力成熟，最後在性生活過程中，通過輸精管到尿道排出體外。精子的質量它主要是根據人體的身體素質和個人的生精功能來決定的。在飲食上建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，那麼這個裏面含有豐富的維生素C、維生素E以及一些抗氧化的這種因子，比如說番茄紅素。那麼這些抗氧化的因子就會延緩人體的氧自由基對精子的這種損傷，然後從而提高精子的質量。
也有一些食物裏面富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質的這些食物也應該適當的多吃，這樣也會對精子的`產生有一些幫助。但總體來說食物對精子的影響是非常有限的，那麼有一些人他是偏好素食的，有一些人是偏好肉食的，那麼這兩類人羣精子質量可以說是經過比較沒有什麼特別顯著的差異，最根本的還是一個均衡的營養，然後加一個適當的體育鍛煉，保持一個身體的好的這種體質狀態，是一個好的精子質量的保證。
精索靜脈曲張會導致流產嗎？
精索靜脈曲張是男性的常見的一種疾病。臨牀主要表現陰囊有酸脹的感覺、睾丸有不適的症狀。通常可以通過彩超檢查來明確精索靜脈的程度。一般程度分爲輕度，中度和重度。首先輕度的精索靜脈，一般建議都是保守治療的，用藥物可以控制一下。這種的精索靜脈曲張，它是對女性懷孕沒有什麼影響的。如果精索靜脈達到了重度，那麼首先它影響的就是男性的精子成活率。精子成活率的下降，對胚胎難免有一定的影響，但是也不能說百分之百都會影響的。
所以一般在備孕之前建議男性做一個彩超，來排除是否有精索靜脈曲張的問題，如果發現了及早的治療，是吃藥還是手術都是可以控制的。一般吃藥可以吃邁之靈來保守治療，如果手術的話，那麼它的複發率還是有的，一般在20%左右。手術還是要多注意保養，儘量的不要長期的久坐，不要劇烈的運動，防止復發。
通常都是需要辦理住院來進行手術的，這種手術一般需要住院5~6天。所以一旦患上了精索靜脈曲張，建議患者輕度的也是，也要半年化驗一下精液常規。來明確精子成活率是否受到影響，如果發現受到影響的話，那麼還是建議儘早的手術。在這之前把這些問題都處理好了，對備孕是沒有影響的。所以大家平時養成一個良好的生活習慣，還是很有必要的。精索靜脈曲張能否引起流產與其嚴重程度有關：輕度精索靜脈曲張的患者可以休整或通過藥物治療;而重度的精索靜脈曲張，在配偶受孕前需對精子質量作全面的評估，防止妊娠期間出現意外情況。
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吃什麼增加精子質量數量產量
想要提高男性的精子數量有以下幾種方式，首先就是微量元素鋅，硒含量高的，然後雄性激素，因爲這是促進睾丸間質細胞產生精子的主要物質，最後食物調節可以選擇一些動物的（陰）莖睾丸來進行調理。還有就是選擇中藥促進精子的產生。需要檢測男性睾丸附睾B超。如果發現自己的精液質量差，可以多吃黑芝麻，香菇木耳等來食療，可以提高精液質量的，先看一下是否有腰痠痛紊亂的症狀，應該注意性生活的頻率，平時不要有大的壓力，先休息一段時間也不要縱慾。觀察是否有炎症的感染誘發了精子數目少，及時的檢查病因，看看激素水平是否正常。
1、富含維生素的食物有助於延緩性衰老和避免性功能減退。
2、含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
3、動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
4、富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
5、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
精子質量怎麼看
檢測精子的質量要求禁慾3天以上，一般是3-7天，禁慾5天去查是最合適的時間，要求是不同房、不射（精）、不遺（精）3-7天。查精子質量的方法：一種是（手）淫的方法自己取;另一種是電動取精。要看就診的醫院有沒有相應的電動取精儀，如果有電動取精儀的話，用電動儀器會很快取出來，送到檢驗科進行化驗，建議要早去醫院，因爲取完精液以後要在溫箱裏溫孵1個小時才能做相應的檢查，也就是結果至少要1個小時以上才能出來，所以建議至少比下班時間提前1個多小時到醫院，在禁慾3-7天的時間裏去做檢查。看精子質量，首先查一下精液常規看看看看精液量，精液的液化時間ph值，以及精子的活力、活率、畸形率怎麼樣?精液量一般的大於兩毫升，ph值一般大於等於7.2，精子的活力a級大於等於25%，或者a加b級精子大於等於50%，正常形態精子大於等於15%，存活精子大於等於75%。
