從代謝的角度討論肥胖的原因，喝水都會胖的體質，這應該很多人都聽過，肥胖是有很多種原因的，最重要的還是於我們自身的生活習慣有關，以下從代謝的角度討論肥胖的原因。
從代謝的角度討論肥胖的原因1
肥胖的原因
選錯沙律來吃
很多人愛吃薯仔沙律、南瓜沙律來減肥，不過，這類沙律含大量的糖質及蛋黃醬，熱量也很高。想吃得健康，不妨考慮將有降血脂及營養價值高的秋葵，當作沙律吃。
常飲健康飲品
人體內有7成以上是水分，所以每天補充水分尤爲重要。很多人更喜歡以健康飲品、果汁等代替水，但一天飲用這些飲料超過1公升的話，體重就有可能會增加。建議飲用無糖的炭酸水、茶，當然水是最好不過，這些飲料有助降低卡路里的攝取量。
沐浴後來一杯雪糕
不少人喜歡在沐浴後，吃一杯冰凍的雪糕。不過沐浴後吃雪糕，特別是在晚間，脂肪更容易積聚。如果妳有這個習慣，記得要快快戒掉了。
下午3 點後吃零食
工作時，最喜歡邊吃零食，以增強「腦力」的女生們要留意，原來午後3點後吃甜點或油炸類食品，都容易令脂肪積聚，所以想吃的話，就要趕快在3點前吃了。
經常聽到女生說自己是喝水都會胖的體質，不過，原來一些日常的行動或習慣，纔是讓你的致肥的成因，這些習慣或行動，甚至自己都沒有想到它是致肥的元兇！
只吃蛋白質，但不做運動
肌肉可以加快卡路里的燃燒，不少人爲了「增肌」會狂吃含蛋白質的食物。但只吃不做運動的話，肌肉是不會出現的，反而白白增加脂肪。吃含蛋白質食物時，記得配合運動，纔可成功減肥。
從代謝的角度討論肥胖的原因2
背部肥胖是什麼原因引起的呢？
長時間久坐
經常久坐後會發現背部，肩部頸部變得僵硬吧？上半身長時間保持一個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。
缺乏運動
運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當的運動，鍛鍊一下肌肉。
內衣不合適
過於緊繃的內衣會阻礙血液循環淋巴停滯，代謝能力降低後，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內衣一定要常更換。也不要穿過於緊繃的內衣。
葛優躺
葛優躺莫名就火了，不過你還以葛優躺爲榮？不良的坐姿會導致骨盆歪斜，從而導致身體整體都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤積脂肪。
背部肥胖的原因是什麼？看完了文章，相信有的朋友會恍然大悟，原來葛優躺和內衣尺寸不合適也是引起背部肥胖的原因之一，所以，沒有背部肥胖的朋友要多預防，背部肥胖的朋友要調整好自己的坐姿，勤換內衣，多運動，這樣纔可以緩解背部肥胖。
從代謝的角度討論肥胖的原因3
小腹肥胖的原因
一、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部肥胖。
二、缺乏運動
不愛參加健身，出門有車，上樓有電梯，長久以往沒有鍛鍊，使得多餘的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成爲了情理之中的'事情了。
三、飲食不當
愛吃高脂肪的食物，長期食用這些食物，就會導致身體吸收過高的熱量和油脂，身體無法及時分解這些脂肪，使得多餘脂肪堆積在腹部。所以平時要注意飲食健康哦。
小腹肥胖的減肥方法
一、餐前吃蘋果
早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以減少身體水腫型“贅肉”。
二、每餐攝取1/2的蔬菜
每餐保證一半及以上的食物來源是蔬菜（綠葉蔬菜和蘿蔔等根莖類蔬菜都可)，蔬菜一般體積大，每餐一半的蔬菜分量能有效緩解人對於其它食物的攝取慾望。
三、檸檬泡水喝
檸檬的酸味能緩解人對於甜味的嗜好。檸檬以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後心中的疑問都會消除了，總算知道小腹肥胖的真正原因。在知道小腹肥胖的原因之後我們就要行動起來了，對症下藥消除病因，只有從源頭開始着手，我們才能更加健康有效果地解決小腹肥胖的問題。
