晚上睡覺前該不該喝水，現在大家對身體健康方面的知識都是有一定的瞭解的,其實在生活中看似簡單的一件事情對我們的健康也後有一定的影響作用,以下了解晚上睡覺前該不該喝水。
晚上睡覺前該不該喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。因爲人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因爲如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的水，但不建議大量喝水。
晚上睡覺前喝水好嗎
晚上睡覺前1-2個小時適當喝一些白開水、礦泉水或純淨水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液黏滯度增加，對人體有着一定好處。
特別是對於老年人，有血液黏滯度高或者高脂血症的患者，但是要注意，不要在臨睡時一次大量的喝水，會引起夜間頻繁的起夜，導致睡眠質量變差，如果是在寒冷的季節，還容易造成受涼。另外，如果睡前大量飲水，而人在睡眠狀態血液循環較差，體內的代謝緩慢，水容易停留在體內，時間過長會出現顏面、眼瞼水腫的情況。
晚上睡覺前該不該喝水2
睡覺前喝水會發胖嗎
晚上喝水是不會肥的。
並且是對身體有利。睡覺前喝水是有利的，但水喝的太多則是不利的。 有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就會水腫。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝。
睡前怎麼容易長胖
1、不吃晚餐
很多人想要更快的達到減肥效果，所以就會採用節食的方法來減肥，尤其是會選擇不吃晚餐，而且他們認爲晚上能量消耗的比較少，所以不吃晚餐也沒有關係，其實長時間不吃晚餐對身體的傷害是很大的。
2、睡前喝水太多
水是生命之源，每天保證8杯水，對我們的身體健康有好處，而且水分也會參與於身體的各種新陳代謝，所以說及時的補充水分，是一個很不錯的養生保健方式。
3、玩手機
在睡覺之前，很多人都會抱着手機玩到半夜。而且很多人都是在睡覺之前關上燈玩手機，要知道手機屏幕中的藍光，會使我們人體的褪黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響到我們身體的新陳代謝水平。所以說晚上睡前玩手機，對於減肥也是很不利的。
4、穿太厚睡
生活中總有一些人習慣睡覺的時候穿厚點的衣服，因爲他們擔心半夜着涼，而且又不喜歡蓋被子，所以睡覺之前穿衣服多一些會有安全感。要知道穿太厚的衣服睡覺會讓我們感覺到不舒服，而且睡覺的時候出汗過多也會導致皮膚的呼吸和汗液的正常排出。所以說睡覺的時候穿太厚的衣服，對我們的血液循環是很不利的。
怎麼喝水能夠減肥
1、清早起牀喝一杯淡鹽水，淡鹽水能夠有效的促進胃腸的.蠕動，幫助你來完成胃腸的大掃除，纔會使得你消除鼓鼓的小肚子。
2、上午工作中喝一杯檸檬水，檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，起到提高工作效率的作用。
3、午餐前喝一杯溫開水，這個時候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量，並且能夠起到補充身體所缺乏的水分，加速新陳代謝的作用，起到減肥的目的。
4、下午工作中可以泡一杯花草茶，因爲這個時候中午沒有吃飽的食慾開始發作了，這個時候不要去吃那些熱量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食慾，同時還具有美容的功效哦！
5、晚餐時和一杯蔬菜汁，不僅僅可以降低對食物的攝取量，還能夠降低熱量，並且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的減肥效果。
晚上睡覺前該不該喝水3
老人睡覺前喝水好不好
對於這個問題，一般建議睡覺的前兩個小時喝水比較合適，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質量。而如果是因爲喝水後造成的多次起夜，並且還臉部水腫有眼袋，就要適當的調整喝水時間了。最好是能在白天就保證水分的攝入，當口渴的時候說明身體是缺水的情況了。
有些人羣比較特殊需要重視一下睡前喝水的問題，比如患有心血管疾病的老年人。有說法是因爲睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但這卻是導致清晨腦埂塞的重要原因。
分析說明，老年人的夜尿多的是因爲中老年心臟功能老化衰竭所引起，因爲在白天的時候，人體大多數情況是處於站立的狀態，血液自然跟着地心引力往下走，如果心臟不好，那麼回血量不足的話，下半身壓力就會變大，所以會出現中老年人白天下半身水腫的情況。
晚上入睡的時候是平躺，下半身沒有了壓力，囤積在組織裏面的水分會重新回到血液裏面，腎臟則會把過多的水分排解出來。所以會有較多的尿意。
當中老年人夜裏兩三次排尿後，這時血液裏面的水分已經大量的減少，血液會變得粘稠，睡覺的時候心率也會相對變慢。粘稠的血液跟緩慢的血流速度容易使血管狹窄處堵塞。
而中老年人發生心肌梗塞或腦梗塞的時間多在清晨五六點的時候，不喝水被指是重要原因！建議睡前喝點溫開水比較穩妥，半夜起來上廁所後也應該適當的再補充點水分。不至於夜尿後身體處於缺水狀態。雖然說睡前喝水避免疾病發生還有待考究，但是老年人特別是存在高凝狀態的，睡眠中容易發生缺血性心腦血管病，叫醒後卒中，所以睡前喝水是有一定科學道理的。
睡前喝水會給身體帶來的麻煩
睡前2個小時內不能喝水
在晚上睡覺前的兩小時，還大量的喝水，對人體來說是沒有好處的。不少人有誤區，以爲餐上喝水對新陳代謝好，這雖然聽起來沒什麼問題，但卻會給身體帶來三大問題。
1、睡前喝水易造成腎臟疾病
喝完大量的水，你開始進入夢中，但是身體的器官還要繼續的工作。喝了很多水對腎功能不利，很多人會出現腎虛，後期腎病也就慢慢的找上門了。
2、睡覺前喝水可能會造成水腫
睡前喝的水，人體是不太好消化掉的。睡着之後，無法及時的將多餘的水分排出去，早上起來可能就會出現水腫的症狀。發現雙眼皮腫的很高，腿也粗了，對很多愛美的人來說，心裏是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。
3、可能會影響人的睡眠質量
有的人因爲膀胱大小的問題，無法讓過多的水分留在體內，半夜就要起來上一遍廁所，來來回回，搞的毫無睡意，嚴重的影響了第二天的工作和學習，嚴重的人還會整夜的睡不着。
除了睡前2個小時內不能喝水之外，這兩個時間段也不能喝水
劇烈運動後不能大量喝水
在運動之後，因爲流汗的原因，身體會極度的缺水，不少人拿到水就會一飲而盡，這對身體來說，是很不利的。因爲會加快血液循環，對肺和心臟造成了負擔，可能會導致心血管疾病的形成。所以在劇烈運動之後，切記一口悶。可以先喝一小口解渴，之後休息個十分鐘之後，再慢慢的補充水分。
飯後半小時不能喝水
在吃完飯之後，也是不能喝水的，因爲剛吃完飯就喝水，不利於人體吸收蛋白質和鐵，如果喝水的化對胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃擔，也不利於營養的吸收，所以飯後不要立即喝水，或是邊吃邊喝，在飯前可以先補足水分。
怎樣喝水纔是正確的？
保持喝水的量
每天喝水3000毫升，有1000毫升是通過食物獲取，2000毫升通過喝水獲取。
不要渴了再喝水
要主動飲水，你感到渴的時候，身體缺水已經很嚴重了，沒事就喝，不要渴了再喝。
不要用飲料代替水
很多人認爲飲料也是水，而且飲料的口感好，又解渴。像果汁、可樂等飲料裏面的糖分和色素都很多，如果喝太多的話，對身體來說也是不好的。
喝水雖好，也要分清什麼時候喝好，什麼時候喝不好。而且一定要飲用白開水，不要喝生水或是飲料等來補充水分，那樣對身體也是不好的。
