睡覺之前應不應該喝水，人體每天都需要補充大量的水分，有些人的習慣是睡前一定要喝杯水，當然喝水是有一定好處的，但選擇在睡覺之前是否有益就不得而知了，那麼下面來看看睡覺之前應不應該喝水。
睡覺之前應不應該喝水1
在晚上入睡前有一件事最該做，卻很容易被大家忽略。晚上睡前，最後一件事做啥？
答案是喝杯水！
我們都知道晨起一杯水很重要，但晚上這杯水也同樣很重要。尤其是容易出汗的夏天，晚上睡前一杯水，可是醫生眼中的“救命水”，作用可大了：
1、預防心腦血管疾病
據臨牀統計，每天上午９～１０時是心臟的發病高峯時間，原因之一與體內缺水有關。
人在熟睡時，出汗、唿吸、排尿等會造成體內水分丟失，從而導致血液粘稠度增加。
在臨睡前喝點水，有助於預防夜間血液黏稠度增加，保持血流通暢，防止血栓形成。
2、預防痛風
據統計，有5％~12％的高尿酸血癥患者最終會發展成痛風，尿酸是溶解在人體的尿液中的，可以通過尿液排出，水喝的越多排尿越多，排出體外的尿酸也就更多。
此外，痛風一般都是在夜間發作，在睡前喝點水，能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮，尿酸含量增高。因此，特別建議高尿酸血癥患者和痛風患者在睡前喝點水。
3、控制血糖
對於糖尿病人來說，睡前喝點水還有利於控制血糖。
4、滋潤唿吸道
現在天氣炎熱，很多人會開空調過夜，這會造成室內空氣乾燥，而在睡前喝點水能夠滋潤唿吸道，尤其對有唿吸道疾病的人來說是非常重要的。
睡前一杯水，聽起來容易，其實要注意的地方還真不少，接下來就跟大家說說睡前這杯水該咋喝～
睡前一杯水，要這樣喝
1、喝水量不要超過這個數！
晚上補充水分最好不要超過200ml，以免增加夜尿量影響睡眠。同時，爲避免增加心臟負擔，不要大口大口喝，要慢慢嚥下。
2、選擇這類水，完美！
推薦經濟實惠的溫開水。溫開水有很多優點：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過了。
現在天氣炎熱，最好不要貪涼喝冰水。因爲冰水不但會讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利身體健康。
3、這個時間喝，健康！
睡前1～2小時內喝水，可以避免頻繁起夜。
4、這兩類人最好少喝，切記！
患有心衰、特別嚴重腎臟疾病的病人，在睡前儘量要少喝水。因爲這兩類人水喝多了，可能會加重病情。
睡前喝水，第二天會水腫嗎？
的確，有些朋友在晚上喝水後，第二天起來整個人腫腫的，就是大家經常說的“水腫體質”，主要原因是身體代謝得比較慢和睡前水喝多了。
如果是這種情況，建議晚上喝少一點，一兩口或者抿着喝。再提醒一句，如果有渴意，一定不要因爲害怕水腫而拒絕喝水，這樣會傷身。
一般來說，等你感到口渴想喝水時，身體已經失去了1％~2％的水了。此時的腎臟可能已經處於高負荷工作的狀態，尿液中雜質的濃度升高，毒素在體內累積，這些都會威脅腎臟的健康。
總之，“睡前喝水第二天會水腫”並不適用於每個人，喝多喝少還是要根據個人情況。如果你不會水腫那就可以多喝點，反之就少喝點吧～
睡覺之前應不應該喝水2
事實上，睡前喝水的利弊不用太過糾結，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。但哪些人羣能在睡前喝水，哪些不能呢？嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水；心腦血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水，這對緩釋血液粘稠度會有幫助。
長久以來，相信大家都聽過人體每天需要八杯水的說法，暫不論其是否科學，我們需要知道的是，根據《中國居民膳食指南》的推薦，每人每天應該攝入至少1200ml的水，但這1200ml並不是說分一次兩次喝完，而是分爲全天各個時段攝入，每次100-200ml不等。也就是說，喝水是人的生理需要，不要感覺到口渴了纔去喝水，要有意識地按時補充水分。
許多人習慣晚上睡覺前喝一杯水，針對這種做法，有的人說，睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但有的人認爲，睡前不喝水，會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件。截然相反的兩種觀點，此刻真想發泄一句“到底鬧哪樣啊”！事實上，睡前喝水的利弊不用太過糾結，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。而且你注意到了嗎，關於睡前喝水的利弊主要圍繞心、腎兩個臟器在討論。下面我們就來看一下哪些人適合睡前喝水，哪些人又不適合。
對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。不過，這僅僅限於心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。
一般人羣夜晚睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是在炎熱的夏天，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。但是，一般人睡前不喝水並不意味着另一些人在夜晚的水分剛好是充足的`和有益健康的。
對於一些心腦血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病(如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等)的發生。因此，對於心腦血管疾病高危人羣，可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。另外，對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
總之，水是膳食的重要組成部分，是一切生命必需的物質，在生命活動中發揮着重要功能。而飲水量會因爲每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人，由於出汗較多，飲水量至少應該達到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。作爲一個健康人來講，如果有睡覺前喝水的習慣也無妨了，適量就好。
睡覺之前應不應該喝水3
睡前喝水稀釋血液黏稠度
醫學家還明確指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
由此可看出睡前喝水還是對身體有一定的好處的。但是，專家提醒，睡前喝水一定要適量，否則會引起很嚴重的後果、
後果一：增加起夜次數
睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。
後果二：致心衰
心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。
後果三：腎臟功能不好者易出現水腫
對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。
晚上口渴時不要限制喝水，但要注意量，不能飲用過多，否則會影響睡眠質量。此外，有些人晚上一喝水就會水腫，這可能跟腎的水液代謝有關，這時晚上一定不要食用過鹹的食物，否則加大喝水量。
