睡覺前到底要不要喝水，在生活當中，一般人睡覺之前都會有喝水的習慣，睡覺之前可以少量的喝水，但是不要喝的太多，如果水喝得過多的話會造成腸胃有負擔，下面小編整理了睡覺前到底要不要喝水。
睡覺前到底要不要喝水1
正常人睡覺之前能喝水，口渴的時候可以適當喝水，但是不主張攝入過多，因爲攝入過多可以使腎臟在夜間工作，產生過多的尿液，很多人半夜起來必須上廁所，影響休息，影響睡眠。如果腎臟有毛病或者心臟有毛病，這類病人就不主張過多喝水。
喝水過多容易造成心臟的損害，容易加重夜間心臟功能不全，出現夜間不能平臥，必須坐起才能緩解。出現夜間尿液過多，反覆幾次去廁所，嚴重的影響休息，使身體受到影響，不利於疾病的恢復，也不利於白天藥物的服用。所以睡前能否喝水需要根據實際情況來判斷，正常人可以適當喝水，如果有病變喝水量需要控制。
1、 人體在睡眠過程中，一整晚沒有喝水身體是處於缺水狀態的，這就是爲什麼第二天晨起最好先來一杯白開水的原因之一。其實，晚上睡前喝杯水有助於血液清爽，尤其在氣候乾燥的秋冬季節，更應及時補充水份。
2、 但晚上喝水要講究正確的方式，喝水量要適當，不可和太多水，這樣就可能影響腎臟及其他身體器官健康，影響睡眠質量。而且晚上喝太多水有些人第二天確實會造成水腫，因此最好早點喝水，太晚了就少喝點水。
3、 綜上所述，晚間還是可以喝水的，而且適當飲水是有助於身體健康的，尤其是在冬季，很多人擔心晚上會起牀上廁所而不願喝水。但秋冬季節乾燥身體更加缺水，這樣對健康不利，因此還是應適當喝水。
睡覺前到底要不要喝水2
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人羣。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。
如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因爲老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡覺前可以少喝一點點水，但是儘量不要大量飲用，因爲可能會造成身體水腫，早上起來之後可以先喝一杯水，然後到了10:00左右可以再喝一杯水，飯前可以喝一杯水，下午的時候再喝一杯水，到了晚8:00之後儘量就需要少飲用水了，多喝水對身體有是很多的好處的。
睡覺之前喝一杯溫開水對身體是有一定的好處的，在睡覺的時候人的代謝處於最低的一個階段，血流也會變慢的，會很容易造成血栓的發生，如果睡前喝一杯水的話，可以稀釋你的血液，改變血液的粘稠狀態，可以防止血栓的形成。建議您平時多鍛鍊身體，控制好原發病的水平，包括血壓，血糖，血脂的水平。
1、睡覺前可以喝水但量不能太大，對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。
2、喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，還可能因喝水太多導致晚上會頻繁上廁所、經常因爲憋尿而驚醒，尤其是在後半夜，影響睡眠質量。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之後及時喝水也很重要。
3、老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡覺前到底要不要喝水3
睡前2個小時內不能喝水
在晚上睡覺前的兩小時，還大量的喝水，對人體來說是沒有好處的`。不少人有誤區，以爲餐上喝水對新陳代謝好，這雖然聽起來沒什麼問題，但卻會給身體帶來三大問題。
1、睡前喝水易造成腎臟疾病
喝完大量的水，你開始進入夢中，但是身體的器官還要繼續的工作。喝了很多水對腎功能不利，很多人會出現腎虛，後期腎病也就慢慢的找上門了。
2、睡覺前喝水可能會造成水腫
睡前喝的水，人體是不太好消化掉的。睡着之後，無法及時的將多餘的水分排出去，早上起來可能就會出現水腫的症狀。發現雙眼皮腫的很高，腿也粗了，對很多愛美的人來說，心裏是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。
3、可能會影響人的睡眠質量
有的人因爲膀胱大小的問題，無法讓過多的水分留在體內，半夜就要起來上一遍廁所，來來回回，搞的毫無睡意，嚴重的影響了第二天的工作和學習，嚴重的人還會整夜的睡不着。
除了睡前2個小時內不能喝水之外，這兩個時間段也不能喝水
劇烈運動後不能大量喝水
在運動之後，因爲流汗的原因，身體會極度的缺水，不少人拿到水就會一飲而盡，這對身體來說，是很不利的。因爲會加快血液循環，對肺和心臟造成了負擔，可能會導致心血管疾病的形成。所以在劇烈運動之後，切記一口悶。可以先喝一小口解渴，之後休息個十分鐘之後，再慢慢的補充水分。
飯後半小時不能喝水
在吃完飯之後，也是不能喝水的，因爲剛吃完飯就喝水，不利於人體吸收蛋白質和鐵，如果喝水的化對胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃擔，也不利於營養的吸收，所以飯後不要立即喝水，或是邊吃邊喝，在飯前可以先補足水分。
怎樣喝水纔是正確的？
保持喝水的量
每天喝水3000毫升，有1000毫升是通過食物獲取，2000毫升通過喝水獲取。
不要渴了再喝水
要主動飲水，你感到渴的時候，身體缺水已經很嚴重了，沒事就喝，不要渴了再喝。
不要用飲料代替水
很多人認爲飲料也是水，而且飲料的口感好，又解渴。像果汁、可樂等飲料裏面的糖分和色素都很多，如果喝太多的話，對身體來說也是不好的。
喝水雖好，也要分清什麼時候喝好，什麼時候喝不好。而且一定要飲用白開水，不要喝生水或是飲料等來補充水分，那樣對身體也是不好的。
