拉丁舞初學者注意人體的狀態的組成部分，拉丁舞是一種很有氣質的舞蹈，所以許多人會去學拉丁舞，但對於初學拉丁舞的人要注意狀態，下面是拉丁舞初學者注意人體的狀態的組成部分！
拉丁舞初學者注意人體的狀態的組成部分1
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以爲幾個節拍的基本步就那麼簡單，裏面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1、上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的
1、男士宜爲短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若爲長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2、服裝一般以緊身的爲好，男士以黑色爲主，女士着短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適爲宜，最好是平底。
3、注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀衆，男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬。
6、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7、避免扭腰過猛，應以感覺適當爲準；
8、若發生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。
此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
拉丁舞初學者注意人體的狀態的組成部分2
拉丁舞初學者的六大壞習慣
初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提早改掉壞習慣。
1、頭向前探
可能會由於長期伏案的`關係，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。
2、肩部沒有沉下來
聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。
3、後脊柱不直
弓形的後背，很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子，對着鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整着，養成習慣就好了。
4、胯部沒有直立起來
打腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放鬆的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在動作中，也不要放鬆。
5、膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
6、腳沒有向外打開
和芭蕾舞的基礎一樣，拉丁舞中的動作，需要腳尖向外打開，向前走步時，需要腳尖朝外。向側上方踢腿時，膝蓋需要超上。跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。
拉丁舞的特點
是自由隨意，熱情奔放，節奏明快。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛鍊。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛鍊之外更可自我享受。
拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒。燃燒的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。拉丁舞適合所有人羣練習。
一些運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族，是拉丁健身操的首選對象。
拉丁的部位
重點是髖、腰、臀和大腿內側。和普通的有氧操相比，它結合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強。而且健身者在練習過拉丁健身操後，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，爲以後學習拉丁舞打下基礎。
目前，跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈，它成了白領階層的新寵，而許多經過拉丁健身操鍛鍊後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。
爲女人塑造纖腰
最初的拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識的感覺，便於接受和學習。
健身本來是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂和動作中間散發出來的那種熱力，對於都市人釋放壓力、放鬆自己特別有好處。
拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對了。
真正一堂課堅持下來，運動量很大，腰部兩側和大腿內側得到充分鍛鍊，就會出現痠痛的現象。拉丁對女性鍛鍊腰部、髖部特別有好處。
讓男人充滿熱情
同樣的動作用不同的音樂元素詮釋出來感受便不一樣。單純的健身是枯燥而機械的，但拉丁健身則不同，一是目前拉丁的音樂風靡世界，大家都很熟悉這樣的節奏和旋律；
二是在健身操中加入了舞蹈元素，健身就有了趣味性，在鍛鍊之外可以自我享受。
拉丁健身和國標拉丁舞不同，後者是體育舞蹈，基本步伐要求很高。但拉丁健身是健身操的一種，它強調的是能量消耗，對動作的細節要求不高，只要能跟上就好，它更注重運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。
拉丁健身給人一種熱烈和跳動的感覺，它不需要百分之百的動作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌。
感覺越濃烈，就越容易放得開，也就越容易形成一個整體，在音樂中釋放身體，讓男人更充滿熱情和活力！
成人初次學習拉丁舞這些細節得注意了
1、身體的動作留意關鍵
在跳拉丁舞時，人體的狀況應分紅3部分。
上半身，尤其是肩部應巍峨不動，表現了西班牙人的尊貴，是拉丁舞中白人文明的精華表現。
身體中部，包含腰部和胯部應縱情地扭動，顯示了非洲文明生動、外向的特色。下半身，腿和腳的動作來源於印第安人的文明，拉丁舞中的舞步有一些是來源於此。
2、髮型
男人宜爲短髮，需求梳頭偏分或背頭等，長髮需紮成馬尾，不化裝、不戴飾物；女士若爲長髮應盤頭，不要宣佈，可戴少量飾物，但不能過大。
3、服裝
服裝通常以緊身的爲好，男人以黑色爲主，女士着短裙，不該善於膝蓋，防止影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在操練時以舒服爲宜，最好是平底。
4、禮儀
重視禮儀，男人要先向女士宣佈邀請，女士應還禮。舞蹈完畢後，一定要答謝觀衆，男人還應將女士送回。
5、腳步
初學者不要急於跳合舞，不要急於觸摸花步，防止受傷
6、肌肉
跳舞過程中要留意肌肉繃緊、調理情緒、調勻呼吸，防止動作生硬。
7、留意歇息
在呼吸不暢的狀況下，請先歇息頃刻後再決議是否持續。
8、力氣適合
防止扭腰過猛，應以感受恰當爲準。
9、突發狀況處理辦法
若發作以下狀況，如腿部疲憊、身體部分呈現痛狀不適、暈厥、心率過快等，可中止操練。
10、調理心境
拉丁舞對動作的和諧性要求很高，初學者在操練不時心境一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做欠好被人訕笑。
