跳拉丁舞改變姿態拉長脖子，近些年來拉丁舞越來越受到人們的歡迎，不管是什麼人羣，都有很多的好處，特別是對於想要減肥或者改變體態的小仙女們來說。下面介紹跳拉丁舞改變姿態拉長脖子的相關內容，。
跳拉丁舞改變姿態拉長脖子1
相對來說，亞洲人的脖子比白種人普遍短些，而頭部大一些，而對於基本功不紮實或者不是從小練舞的人來說，脖子更是短而無力，而面部的肥肉也很難消除，
在拉丁舞中的形態看起來就差了好多。其實即使是成年人，養成好的習慣，並經常進行小練習，一年就可以在拉丁舞姿態上的明顯改變。
改變姿態--拉長脖子
後腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態，面部不往前探，肩膀沉下來，從側面看肩膀是薄薄的一條直線，面部下顎擡起，平視前方。白天養成這樣的好習慣，晚上睡覺選擇低的枕頭。
在拉長脖子時同時背部也會自然挺直，人看起來會精神很多，脖子上的細紋也會顯得少了，堅持幾個月你會發現自己長高了，這是改變姿態帶來的額外好處。改變姿態--脖子的小運動
時時運動一下脖子，比如繞頭(頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、後仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視)、前後左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養成動脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵裏，隨時隨地都可以。
這樣簡單的動作或習慣，會增快淋巴循環，增強脖子的肌肉，減少下巴和麪頰的肥肉，看起來頭部變小，而脖子變長變粗，並能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯，而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。此外，欲瞭解初練拉丁舞注意跳好基本步
跳拉丁舞改變姿態拉長脖子2
拉丁減肥，初學者要避免幾個誤區。很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提早改掉壞習慣。
拉丁減肥的幾個誤區
頭向前探
可能會由於長期伏案的關係，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。
肩部沒有沉下來
聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。
後脊柱不直
弓形的後背，很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子，對着鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整着，養成習慣就好了。
胯部沒有直立起來
打腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放鬆的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在動作中，也不要放鬆。
膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
腳沒有向外打開
和芭蕾舞的基礎一樣，拉丁舞中的'動作，需要腳尖向外打開，向前走步時，需要腳尖朝外。向側上方踢腿時，膝蓋需要超上。跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。
生命在於運動，在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人羣身體情況不一樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來。
跳拉丁舞改變姿態拉長脖子3
拉丁舞要點
1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。
2、不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3、拉丁快樂強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。
4、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。
5、動作難度較大時，鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
八大益處
1、使心靈得到昇華。
2、無論男女，培養良好的姿態；
3、增強體質，給你一種生活多麼美好的感覺；
4、培育社交魅力；
5、助你永葆青春，趕上時代新潮流；
6、增強自信、是一項很好的社交財富；
7、可能是最廉價、最有回報的一種消遣；
8、現在就可以開始，95歲仍能享受。
跳拉丁舞注意事項
1、倫巴走步時重心不能向前衝，腳要逐漸踩下去，身體在前移的過程中逐漸把腿腳帶過去，從基本站姿明顯可以看出重心位於兩腳之間，
2、恰恰恰要乾脆利落（clearly），快慢分明，這意味着快的動作真的要比慢的動作快，讓快得更快，慢的更慢，聽起來很羅嗦，不過想想真的是容易被忽視。SLAVIK指出大家跳的是slowslowslow-slow-slow，應該是slow，slow，quick-quick-quick-，特別是最後的一下也是QUICK，在QUICK到位之後上身作SLOW的延伸。這也是拉丁對抗性的一種體現吧，上身的靜態延伸和下身的快速移動的對抗。
3、身體帶腿。強調在庫克拉恰這類動作中要用身體（bodyside）帶腿，這一點大家其實也知道，但是SLAVIK演示的真的是無比清楚，跨部簡直像車輪般滾動，非常地潤滑。
4、紐約步。演示了幾種做法，SLAVIK強調了一個祕訣，展開的時候，不要身體前衝，
有向前的動作但是身體向後伸展，這恐怕又是一個拉丁對抗的很好體現。
5、不論倫巴恰恰，跳舞的時候neverstop，特別強調要gradually，不可以step-stop，不要總是think，要naturally。最後演示了他們恰恰和倫巴拿手的一小段動作，真的是快速的爆發和舒展的柔韌完美結合
6、拉丁舞的新趨勢，這是主持人生硬安排的問題。SLAVIK指出從前的拉丁比較講求線條（LINE），而現在很注重身體（bodyaction）。
拉丁舞全體平衡訓練
（一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、後、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向後拉，太后則向前拉。
（二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習。敬禮動作：當結束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放鬆，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現動作。
示範講解：
（一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、後、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領腿部動作，而不是隻有腿部動作。Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發展出來。
（二）恰恰恰：以TimeStep及BasicMovement作示範，作法仍然以舞蹈三要素跳。（三)桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前後擺盪的動作，以上動作也要以全身動作來表現。
（三）鬥牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大。以上都是最最基本的要求，關鍵是勤練苦練！
