運動前吃巧克力能加速燃脂嗎，運動的好處是有很多的，運動可以讓整個人變得不一樣的，運動前做好準備活動的益處包括提高身體的溫度、提高心率 ，促進血液循環，使更多的血液流向肌肉與組織，下面是運動前吃巧克力能加速燃脂嗎。
運動前吃巧克力能加速燃脂嗎1
不能，跑步前吃巧克力是有用的，可以補充身體所需要的能量，維持飽和狀態，同時還可以避免運動的過程中出現低血糖等問題。但是不建議過多進食，以免加重腸胃負擔，易造成消化不良，影響到跑步狀態。
人體在跑步的過程中會消耗體內大量能量，糖分可轉化能量，而巧克力含有大量的糖分成分，能夠及時補充身體所需要的糖分，保證在跑步時維持全身能量供應，增強在跑步過程當中的耐力和體力，避免疲勞，其次還可以保證血糖平衡，預防低血糖的情況。
但是需要注意，雖然巧克力本身含有各種營養，也含有咖啡因，如攝入過多，會對大腦神經系統造成刺激，易引發人體出現頭痛等症狀。且巧克力是高能量的食物，如進食過多，會增加腸胃負擔，影響腸胃消化功能，從而造成消化不良，容易出現腹痛、腹瀉等現象，此外，巧克力含糖量較高，不適合糖尿病患者食用，容易使血糖波動，不利於血糖控制。
運動前吃巧克力能加速燃脂嗎2
運動前適合吃巧克力嗎
運動前吃巧克力是有好處的。
人在運動中會消耗大量體力，而且會出現血糖偏低的情況，所以可以補充一些有糖分的食物，來幫助消除疲勞，維持血糖穩定，巧克力是甜食，適當的吃一些是有好處的。
吃巧克力延緩疲勞感出現
人在運動的時候，體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗，然後產生大量乳酸，運動後會產生疲勞感，運動前適量吃巧克力，能使精神處於亢奮狀態，從而延緩疲勞感的出現，讓呼吸更順暢，並加強鍛鍊效果。
吃巧克力補充能量
巧克力中的能量和營養比較密集，人在運動的時候，會消耗非常多的能量，體內許多營養物質會被消耗掉，運動時間長的話，沒有足夠的能量支撐，運動者就很難完成練習，運動前適量吃巧克力能補充身體所需的大量能量，使肌肉和肝臟中的血糖處於飽和狀態。
吃巧克力預防低血糖
運動中人體要消耗大量糖原，運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備，提高運動能力，補充糖分，以保持體內的血糖穩定，預防低血糖出現。
吃巧克力提高鍛鍊效果
巧克力中含有許多能滿足人體需求的礦物質和營養元素，比如多酚，維生素E，維生素C等，運動前適量吃巧克力，能有效提高運動鍛鍊效果。
運動前吃什麼巧克力好
巧克力雖然有補充糖分，延緩疲勞的作用，但是要注意適量，因爲巧克力中含有咖啡因，會起到興奮神經中樞的作用，而且屬高熱量食物，過量食用的話，容易引起肥胖。所以運動前吃巧克力最好選擇純度比較高的黑巧克力，這類巧克力熱量比較低，能更好的促進脂肪燃燒。
運動前吃巧克力能加速燃脂嗎3
吃黑巧克力對健康的影響
1、在運動前吃體力會更好
有些人爲了減肥，運動前空腹不吃東西，然事實上，運動前吃些東西可促進“燃燒脂肪”，而低熱量的“黑巧克力”就是很好選擇！研究指出，在運動前攝取些巧克力能有效對抗疲勞，運動時呼吸更順暢、也能加速你的體能、鍛鍊效果，讓你更有活力持續進行對健康有益的運動。
2、加速心肺功能
巧克力含有黃烷醇（flavanol），這是種有助提升認知能力、降低血壓、減緩壓力以及美白皮膚的抗氧化物質。特別是對“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）的人而言，吃黑巧克力，能有效降低血壓、保護心血管健康，每天吃一點是無所謂的，還能對健康有益。
3、減輕咳嗽症狀
近來天氣多變化，有時熱呼呼，這幾天寒流來又冷颼颼！這時不妨就吃點黑巧克力吧！據英國一項研究指出，巧克力原料中的可可鹼能舒緩咳嗽症狀，止咳效果可能比常見的止咳藥成分“可待因”（codeine）更顯著，然需注意，吃黑巧克力並非治癒方法，需避免過度進食，有病狀還是要看醫師。
4、舒緩壓力
現代人工作、求學壓力大，有些人會選擇大吃大喝，然長久下來，不僅影響身材更傷害健康！如壓力大時，不妨吃些黑巧克力吧！瑞典研究發現，如心情處於高度緊張下，每天吃塊黑巧克力，連續2周後，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低，處於高壓時，不放做些運動或吃些巧克力來舒壓吧！
健身鍛鍊前吃什麼食物比較好？
1、香蕉
香蕉富含碳水化合物和鉀，是健身愛好者最喜歡的零食之一。香蕉也含有膳食纖維，對控制體重是有幫助的。
2、燕麥
燕麥具有高膳食纖維含量，這使得碳水化合物的合成更慢，這導致每餐更高的`能量消耗，允許更長和更劇烈的鍛鍊。燕麥也很好，因爲它們是維生素B的來源。
3、乾果
葡萄乾，漿果等乾果是易消化碳水化合物的良好來源。它們還含有必需的維生素，使它們成爲鐵桿鍛鍊前最喜歡的零食。
4、雞胸肉，西蘭花和甘薯
簡單地說，這三種食物含有大量的蛋白質，維生素和良好的碳水化合物。這個食物組合有助於讓人更好地鍛鍊肌肉，在激烈的鍛鍊之前吃是非常有幫助的。
5、酸奶配新鮮水果
酸奶含脂肪很少，是低碳水化合物，富含蛋白質的食品，新鮮水果是簡單碳水化合物的最佳來源，可輕鬆分解成純淨的能量。希臘酸奶配新鮮水果既美味又健康，可作爲鍛鍊前的膳食。
6、自制果汁
混合橙汁，水，海鹽和蜂蜜的果汁，是美味且富含碳水化合物的飲料，這種鍛鍊前飲用的果汁可以讓身體在劇烈運動中保持體內電解質平衡。
7、葡萄乾和燕麥片
燕麥和葡萄乾是經典的鍛鍊前餐，提供豐富的碳水化合物和蛋白質來源，這個組合確保可以在最短的時間內獲得必需的營養素，而不會犧牲口感。
8、牛奶
牛奶是蛋白質和脂肪的豐富來源，它就會使人充滿力量。
保持身體健康最重要的就是飲食，在運動之前獲得必需的營養素可確保身體具有足夠的能量，並加速實現自己的健身目標。
