低脂低卡的下午茶，要知道很多人有喝下午茶的習慣，而且辦公室的白領們經常面對着電腦，難免會十分枯燥，這時一些下午茶小零食就能幫助白領們緩解枯燥，現在分享低脂低卡的下午茶。
低脂低卡的下午茶1
低脂香蕉藍莓煎餅
食材
3根 香蕉
6個 有機雞蛋
100g 椰絲
50g/125ml 藍莓或是藍莓汁
1茶匙 肉桂粉
1茶匙 椰子油（用於煎制
做法
1、 香蕉剝皮，用叉或勺子搗碎。
2、 將雞蛋打碎裝入碗裏，加入搗碎的香蕉糊，一起混合攪拌。
3、 加入椰絲，藍莓，和肉桂粉，並且攪拌均勻。
4、 椰子油加入平底煎鍋裏，中火加熱。
5、 一次性將三份混合好的餅糊加入煎鍋，注意煎的時候要兩面翻轉。
6、 裝盤後可以加入無糖椰絲，少許肉桂粉和藍莓在香蕉煎餅上。
Ps：如果煎餅麪糰不夠粘稠，可以試着加入一些燕麥，煮熟的藜麥，或者是更多的香蕉。
午後酸奶餐
食材
一盒 老酸奶
0、5個 牛油果
0、5根 香蕉
少許 火腿
少許 蔓越莓幹
2片 吐司麪包
1-2勺 蜂蜜
1、 碗裝老酸奶一盒扣入盤中。
2、 牛油果切碎，香蕉切片，火腿切絲，加蔓越梅乾，碼入盤中。
3、 用麪包機加熱麪包或烤箱烤麪包2分鐘，或者平鍋加熱麪包也可以。將麪包切丁碼盤。
4、 淋入蜂蜜即可。
玫瑰饅頭&菜窩蛋
食材
捲心菜窩蛋：
適量 捲心菜
1-2個 雞蛋
適量 麪粉
少許 橄欖油，黑胡椒
紫薯玫瑰花饅頭：
0、5個 紫薯
適量 麪粉，酵母
做法
捲心菜窩蛋：
1、 捲心菜洗淨切絲，適量麪粉加水調成薄薄的麪糊，與捲心菜拌勻在一起，可以加少許鹽。
2、 用小火，平底鍋加橄欖油熱鍋，倒入調好的捲心菜糊。
3、 待鍋內捲心菜糊底部稍微凝固的時候，在捲心菜中間留出位置，將雞蛋打入，小火加蓋。
4、 根據喜好雞蛋嫩熟程度出鍋，撒上少許黑胡椒即可。
紫薯玫瑰花饅頭：
1、 紫薯去皮切小塊，蒸熟碾成泥。
2、 麪粉加入適量用溫水融化的酵母（喜歡甜的可加少許白糖)。
3、 加入紫薯泥揉成麪糰，蓋上溼紗布，醒兩小時，等麪糰變成原來的1.5倍就可以了。
4、 麪糰分成80克左右的一個，分別擀成麪皮，五張挨個摞好，取少量麪糰滾成梭形做花心，從下往上把麪皮一起捲成柱狀，從中間切斷，成爲兩朵玫瑰花生胚。
5、 醒十分鐘，大火蒸十五分鐘左右即可。
低脂低卡的下午茶2
下午茶時間是幾點
下午3點到5點
下午茶主要分爲low tea和high tea兩種，這兩種下午茶分類是狹義和廣義下午茶的另一種表述。 悠閒的貴族或上層社會一般食用low tea，low tea一般指午飯後、離午飯時間不遠的下午茶，茶點一般是三明治、小煎餅；而勞工階層多食用high tea。high tea一般指晚飯前的茶點 ，多以肉食爲主。
喝下午茶的好處
1、現如今在各行各業忙碌的人們，常常因爲時間緊迫，中午飯匆匆了之，到了下午便是飢腸轆轆，這時不妨來一杯下午茶，既能提神，又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉，尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們，看電腦的時間一長，眼睛會吃不消的，不妨常備着茶放在一邊，有空就喝一口，不僅可以提神消除疲勞，還可以防電腦輻射線的危害，一舉兩得。
2、面對現代社會的高效率、快節奏，下午茶有助於恢復體力。
3、喝下午茶的另一個好處是既補充了營養又不用擔心會變胖，研究發現，下午茶和其他的零食不一樣，他的熱量大部分會用來給人體提供能量，一般不會大量的儲存在體內，所以人們發明了很多減肥產品，都是以茶爲溶液的。
4、下午茶具有防止人體內固醇升高。 喝下午茶可以及時補充能量 面對現代社會的高效。
5、喝下午茶還可以增強記憶力，研究發現常喝下午茶的人做起事來精神比較能夠集中，記憶力當然會得到改善。
6、好的下午茶還是女士優美曲線的保證。英國一份營養調查結果顯示，長期享用下午茶的女人更苗條，因爲她們保持了少吃多餐的飲食習慣。
7、喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。
8、下午茶中，“茶”對於人體健康的作用也不可忽視。 常喝避免骨質疏鬆
細節提醒：上班時難免會太投入，以至於剛倒的茶涼了，這時不宜再喝，應加熱後再飲用，再者隔夜的茶不要喝。
必勝客下午茶時間幾點開始
下午2：00-5：00
晚上8：00到打烊。可能是10：00，可能是10：30，也有可能是11：00，每一個店打烊時間不等。
白領下午茶零食
1、海苔
海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的.存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
2、黑麪包
你是不是看到白麪包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麥麪包口感又不好，那不如來試試黑麪包。
黑麪包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
如果你還想有些變化，可以把黑麪包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
3、烤魚片、魷魚絲
烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裏含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如epa、dha等，都具有降脂益智的作用。
它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量纔好。
4、低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失爲健康的選擇。
5、新潮低脂米通
這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，亦叫作“米餅”。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。
6、黑棗
黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
7、酸梅
酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有着防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁來享受一下。
8、葡萄乾
葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、e、b等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。
