如何讓小腹變暖，日常生活中，爲了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況，因此也需要多去了解一下相關知識。女性朋友們更要注意身體的保養。下面分享如何讓小腹變暖。
如何讓小腹變暖1
女人如何讓肚子保暖
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟着暖起來的。
所以說，建議女人們在家裏備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。
所以說，女人們爲了避免肚子着涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要爲了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們爲了不讓腹部着涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最爲簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨着身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日裏一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了纔開始想起來要喝水。
女人捂不好肚子很傷身
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起（或是凹下去的）肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裏面。子宮內部被寒氣侵佔的話，意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因爲子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩着的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體裏東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的`溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子着涼得越嚴重，也就意味着胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒，則意味着胃部受傷了，如此就會影響食物的消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子着涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事，次數多了屁—眼都會發紅，發疼的。
如何讓小腹變暖2
女人腹部保暖的小技巧
1、早上喝一些生薑紅糖水
生薑紅糖水有暖身的作用，既然可以爲身子保暖，自然也有溫暖腹部的作用。做法也很簡單：準備好幾塊姜，洗好後切成片。再放入鍋中並加入兩碗水，蓋上鍋蓋煮幾分鐘。最後幾勺的紅糖，用湯匙或是筷子攪拌一下，以便紅糖更好地融化，之後只要再煮上半分鐘就可以盛出來喝了。如果不喜歡吃薑的話，只要需要喝湯就好。
2、使用中醫法爲腹部保暖
A、燻蒸，在燻蒸的過程中，藥草會通過熱氣地燻蒸打開腹腔這個部位的經脈，讓丹田溫暖起來，以便更好地推動血液流動，讓寒氣不斷排出去，從而讓腹部保持溫暖。
B、艾灸，先用溫性精油按摩腹部，如含姜、肉桂等成分的。這些溫性植物有助身體散寒，讓被寒氣凝結的血液溫暖起來，讓血液加速流動。之後再在四大穴位上，包括：氣海穴、神闕穴、關於穴、八寥穴，用艾灸灸上15分鐘，幫助身體祛除寒氣、溫熱丹田，讓身體暖起來，間接使得腹部保持溫暖。
3、爲腹部“增添衣服”
腹部很容易受涼，因爲女人們要少穿漏肚子的衣服，同時怕冷的女人可以用熱水袋敷在肚子上。另外，也可以備着暖寶寶放在腹部。讓腹部血液循環通暢，加速代謝產出熱量，爲腹部保暖。
4、生活常吃有助暖身的食物
食物有很多種，有一部分則可以讓身體暖起來，所以說想要保持腹部溫暖的話，可以吃它們。因爲全身都暖了，腹部會不暖嗎？
其中常見的暖身食物有這幾種：
A、除寒熱邪氣的山藥；
B、對體內熱量代謝有很大幫助的海蔘；
C、溫陽益氣的羊肉；
D、幫助人體抗寒抗潮的辣椒；
E、含有大量礦物質根莖類蔬菜常吃有助提高人體的抗寒能力。
如何讓小腹變暖3
哪些錯誤行爲會讓下半身更冷
1、節食。許多女性朋友爲了減肥或者保持身材而採取了節食措施，每天只吃青菜和水果，而這些食物以涼性居多，吃多了就會導致身體發寒。
2、久坐不動。有些朋友在上班的時候坐着看電腦辦公，下班坐着看手機和電視，每天車接車送，雖然辦了健身卡但一年也用不了幾次，這樣就會導致血液瘀積在盆腔，長期下去很容易誘發炎症。除此之外，女性長期缺乏運動還會導致自身免疫力下降，容易患各種疾病。
3、衣服太緊。緊身衣比較顯瘦，可以突出女性身材，但是如果衣服太緊的話就會影響血液循環，使得生殖系統由於血液供給充足而導致發冷，像子宮就非常怕冷。
如何給下半身保暖
1、女性朋友可以適當吃一些紅棗，生薑，櫻桃，糯米酒等溫性食物，紅肉含有鐵質，對女性的健康非常有益。
2、女性朋友平時儘量不要吃冷飲，要注意腹部保暖，儘量少吃寒性食物，不要穿低腰褲，要特別注意腹部保暖。
3、適當運動。運動可以讓人全身血液通暢，從而提高身體免疫力。
女性朋友平時應當做好腹部的保暖工作，在飲食上不要吃寒涼的食物，不要喝冷飲。在衣着上不要穿低腰褲，注意腹部保暖。如果感覺冷的話，可以用暖寶寶或者暖水袋放到肚子上，這樣就能起到保暖作用。除此之外還要堅持運動，提高身體免疫力。
