堅持健身的人非常可怕，現在非常多的人除了工作和家庭外還會出去健身，這是有益身心的，健身無疑可以給我們帶來一定的好處，下面爲大家分享堅持健身的人非常可怕。
有些人剛開始，就選擇了放棄，可能勉強堅持，後來就受不了了，找各種理由不去健身，要不然就是爲自己偷懶找理由，其實你身體痠痛就說明你已經太久沒運動了，你的肌肉已經失去了應有的力量。
其實只要你能堅持下來，你會發現身體和精神都有着很大的變化。健身第一週，身體不會有明顯的變化，更多的只是身體痠痛，你可能就會像上面說的那種感覺，甚至想放棄。但其實你的身體已經在喚醒，在爲以後的訓練做準備。
健身一個月後，在你照鏡子和稱體重的時候，會發現一些的變化，可能腰上的贅肉少了，沒有以前的那種疲乏感了，睡眠質量也有了提升，一下上五樓不費勁兒。
堅持健身一年後，首先你會習慣生活中有健身，不僅身體慢慢發生了變化，精神狀態也更好了，生病的次數也會越來越少，身材和氣質的改變會讓你煥然一新，你會成爲周圍人佩服的對象，因爲堅持健身一年並不是易事。
堅持健身三年後，你不會加入到中年油膩男的行列，你會和身邊的一些朋友同事有很大差別，在人羣中也會顯得與衆不同，因爲你可能已經有了胸肌、腹肌、粗壯的胳膊，還有你精神飽滿的氣質。
堅持健身十年後，周圍人都會覺得你在逆生長，年齡成爲了迷一樣的數字，而你健身已經成爲了生活重要的一部分。另外，健身讓你磨鍊出了堅忍的品質，身邊的人不僅羨慕更佩服你的毅力，你的孩子也將以你爲榜樣，甚至也會成爲他今後生活的一部分。
在大多數人的一貫印象中，健身是一件非常有價值的事情。認爲可以保持健身訓練的人必須非常簡單。這種思維慣性之所以是因爲健美運動員必須具備這些品質，就是意志力，耐心和最終的自我控制能力。
此外，健身是一個“投資項目”，需要長期報酬才能看到回報。在短期內，它沒有看到任何明顯的收益，但沒有巧合的是，人們是需要動力來刺激短期利益的動物。似乎對大多數人來說保持健康真的很難，所以有些人得出的結論是，大多數人在健身方面“非常可怕”。
使用“可怕”這個詞來描述健身者是非常合適的。事實上，這是非常合適的，但它並不像健身人那麼“可怕”，而是一個受人尊敬的人。然而，這羣人日復一日並不厭倦，因爲健身訓練已經滲透到他們的生活中，他們已經把這種無聊和無聊轉變爲激發鐵活動成爲他們自己的一部分。
到底該如何去健身呢
1、選定目標
既然去健身，我們一定要有一個目標，不然盲目的去做很容易浪費時間，也容易浪費精力！所以在健身之前我們一定要知道自己的目標，最好是增肌減脂一起進行！
都說每天先健身半小時，有氧半小時，這樣擁有良好的'增肌減脂效果！在增肌的時候我們要明確每天練的部位，每一個部位最好要隔天訓練，這樣可以收穫更好的健身效果！
2、預防損傷
如果我們想要去健身，那麼我們一定要知道預防健身損傷的一些積極的辦法，如果不知道這些方法，你很有可能受傷，由健身產生的傷勢是很嚴重的，我們切不可馬虎大意！
當前至少拉伸五分鐘有氧十分鐘，讓身體充分的熱起來，這樣可以保證肌肉韌帶功能，韌性都適宜健身，同時也能保證我們的運動神經系統，呼吸系統都開始爲健身做準備！
3、增強效果
有許多健身新手在健身初期往往會掌握錯誤的方法，這導致他們的健身效果遲遲無法得到增長，浪費了那麼多時間，收穫的成果卻很小，所以我們一定要學會增強自己的健身效果！
首先健身前我們要攝入一定的熱量，保證健身時身體的正常運行，健身之前半小時可以吃半根香蕉，健身之後半小時我們一定要按比例補充蛋白質和碳水化合物的混合物！
相信在很多人的印象裏，健身是一件非常有意義的事情，而能夠堅持長時間健身訓練的人自然也不是簡單人，之所以能夠這麼說是因爲健身確實能夠提升一個人的意志力以及個人的耐心，還能夠鍛鍊一個人的自控能力。
而且那些健身效果比較好的人，往往都是需要長期的堅持訓練才能夠得到如今的健身訓練效果。而人其實是一種惰性生物，這麼看起來的話，能夠一直堅持健身的人確實“可怕”。
當然與其說能夠堅持健身的人“可怕”，不如說能夠堅持健身的人值得讓人佩服，這並不是什麼自賣自誇的話，畢竟相比其他的興趣愛好來說，健身訓練確實是一件比較痛苦而且枯燥的事情，而健身者能夠把這種枯燥痛苦的事情堅持下去，甚至把健身當作一種習慣，確實挺讓人佩服的。
而之所以如標題所說的能一直堅持健身的人都很“可怕”，其實主要原因還是覺得這些健身者確實能夠下得了狠心，對自己特別狠，就像有一句調侃戒菸的話，說能夠戒菸的人都很可怕一樣，連煙都能戒掉的人，對自己這麼狠的人，確實挺可怕的。
而且有相當一部分的人其實並不理解那些長期堅持健身訓練的人，他們覺得健身確實太累了，而且十分的枯燥，而且健身想要出效果，往往要在生活中很多細節上嚴格要求自己，像雷打不動的訓練日，讓人一看就沒有胃口的營養餐以及不能熬夜抽菸喝酒的乏味生活。
現在很多的人理念其實就是“及時享樂”，要不然也不會有信用卡以及各種透支行爲的發生了，人們不理解爲什麼要花上大量的時間和金錢去進行健身訓練，不理解爲什麼健身這麼痛苦還要堅持，難道是遊戲不好玩還是肉不好吃？
當然健身者也沒有想象中的那麼高大上，很多普通的健身者其實現實生活中就是普通人的形象，你的身邊肯定也是有的，之所以能夠堅持下去，每個健身者可能都有自己的健身目標和理由，但是不管是哪種健身目的和理由，只要能夠堅持下去，相信都從中獲得了很多好處。
所以說健身的人確實挺“可怕”，可怕的不是他們的肌肉，而是他們樂觀的生活態度以及能夠改變自己的決心。
