打高爾夫球有什麼好處，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱爲小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析打高爾夫球有什麼好處。
1、 花時間在陽光直射下是獲得足夠維生素D的必要條件
維生素 D 可以通過多種方式促進您的健康，包括支持您的免疫系統，這也被認爲可以通過接觸新鮮空氣來增強。記得塗防曬霜，因爲你會驚訝於你從一輪高爾夫球中獲得的陽光照射量。
由於許多高爾夫球場都坐落在風景如畫的地方，您還將受益於親近大自然的體驗。到戶外和親近大自然可以幫助減少焦慮 ，並被認爲可以提高注意力，而參加戶外活動可以幫助提升自尊。
2、 高爾夫是一項社交運動
不要誤以爲高爾夫是一項單人運動。社交方面是使遊戲如此吸引許多人的原因。無論是您的球童還是其他球員，都可以充分利用你們共同的興趣，並與球場上的其他球員展開對話。
在“第 19 洞”（會所酒吧）與人分享飲品並不是唯一的好處。與其他人一起運動有助於提升您的自尊、社交技能和整體心理健康。
3、 培養健康的競爭意識、、、
結識新的高爾夫球手朋友時，他們首先會問的問題之一就是您的障礙。一旦你意識到他們在遊戲中的表現更好一點，真正的好奇心可能會變成一種嫉妒。只要你不走得太遠，競爭實際上對你有好處，鼓勵你挑戰自己，提高自己的技能。
4、 不記分也能享受
許多運動只能在團隊中進行。高爾夫是一種消遣，如果您願意，您可以輕鬆享受。有時候，獨處是件好事。事實上，研究表明，樂於獨處的人總體上往往更快樂。當你一個人玩時，不需要記分卡，甚至不需要計算你的投籃次數。沒有對手可以跟上，每個洞都可以按照自己的節奏嘗試。
5、 高爾夫可以提高注意力，增強大腦
高爾夫是一項訓練準確性、專注力和注意力的運動。它還鼓勵創造力和創造性思維，例如預見您的鏡頭將在何處和多遠進行可視化。
手眼協調在高爾夫中是必不可少的——就像知道你的球落在哪裏一樣。球場通常可以是學習這些技能的更安靜的地方，沒有人羣的咆哮或裁判的哨聲來分散你的注意力。
打高爾夫球是一種相當活躍的消遣，讓您的血液循環運轉意味着更多的血液會被輸送到您的大腦。關於打高爾夫球如何影響你的思考方式，有很多研究。重複的揮杆可以提高你的肌肉記憶力，在路線上導航可以讓你有更好的距離感和深度感。
6、 打高爾夫球對心臟有益
如前所述，高爾夫可以促進血液循環，鼓勵心臟更有效地工作，並有助於鍛鍊肌肉。
因此，高爾夫鍛鍊您的心臟並保持心率加快。這自然會降低您患心臟病和其他心血管問題的風險，並可能降低您的“壞”膽固醇水平。經常打高爾夫球甚至可以延長預期壽命。
7、 打高爾夫球可以緩解壓力，改善心理健康
對於許多人來說，打高爾夫球是減輕壓力的好方法。當你心情不好的時候開球會把你的緊張和壓力轉化爲富有成效的事情。此外，鍛鍊有助於我們的身體釋放內啡肽，從而改善情緒，減輕疼痛，並減少抑鬱感。
8、 高爾夫燃燒卡路里，有助於減肥
高爾夫不是一項高能量運動，但這並不意味着它不能幫助減肥。您可能不會覺得自己在進行激烈的鍛鍊，但所有的揮杆和推杆，加上走 18 洞球場，確實加起來了。在典型的回合中，您幾乎會不斷移動。
這種持續的活動可以使您的心率加快並處於燃燒卡路里的最佳水平。但請記住，如果您選擇越野車，您將不會感受到同樣的好處。
一個完整的 18 洞高爾夫球場的平均長度約爲5、7公里。據估計，與乘坐球車相比，在賽道上走動可以燃燒兩倍的卡路里。
9、重傷的可能性不大
沒有體育活動的受傷風險爲零，但高爾夫無疑是一項低風險的運動。作爲一種“低影響”的活動形式，高爾夫很少讓您面臨嚴重受傷的風險。當然，也有可能傷害到自己。但是，完善您的形式並在攜帶您的裝備時小心謹慎應該可以保護您免受打高爾夫球的傷害。
10、 高爾夫幫助你睡得更好
運動、新鮮空氣和自然光的結合都將幫助您在 打完一輪高爾夫球后獲得更好的睡眠。這在當時可能感覺像是低影響力的活動，但高爾夫仍然是一項重要的鍛鍊。
高爾夫對睡眠質量的影響反過來會讓你成爲更好的高爾夫球手。一些研究表明，睡得更好最終會降低您的殘疾可能。由於打呼嚕等原因而無法入睡的高爾夫球手發現，一旦他們能夠整夜休息，他們的比賽就會得到改善。
1.打高爾夫，能讓人學會控制情緒，磨鍊自身的意志
對於球齡較長的資深球友來說，大多數人都有一個好心態，哪怕偶爾打出非常糟糕的擊球，他們也不會沉浸在失落之中，因爲他們知道下一杆才最重要，所以很快就能將心態放平。
就像大家都經歷過的非常生氣、想要摔杆的瞬間，甚至不少人已經付諸行動，但時間長了他們就會明白一個道理，生氣是沒有用的，並不能改變什麼，唯有學會控制情緒纔有可能越打越好。
高爾夫對磨鍊意志還很有幫助，近年來，我國高爾夫青少年人口呈爆發式增長，其中一個原因就是很多家長看中了這項運動可以孩子的意志更堅強，面對失敗永不放棄、面對困境勇於突破。
哪怕其中一個洞出現了爆洞，你也要堅持完成第18洞；球落入了比較困難的球位，三杆也好，五杆也罷，你都要把它打出來。這就是高爾夫的比賽規則。
2.打高爾夫，有助於身心健康，還可以緩解壓力
與健身房擼鐵不同，打高爾夫在揮杆時可以調動我們全身的肌肉，需要每一個部位都參與進來，而且運動強度比較溫和，適合大多數人。雖然揮杆看起來很輕鬆，但實際上仍然能讓人大汗淋漓，達到鍛鍊身體的效果，尤其適合長期久坐的人。
除此之外，當壓力很大的時候，打一場高爾夫球也是一個緩解壓力的好選擇。遠離城市的喧囂，置身於藍天、白雲、綠草的環境裏，悠閒地揮杆擊球，會讓人的負面情緒一掃而光。
3.高爾夫具有獨特的社交屬性
我此前接觸過很多初學者，其中一部分人打高爾夫的初衷都是爲了工作，因爲他們認爲通過這項運動可以迅速拉近與客戶之間的距離。事實也確實如此，他們很多合作的達成都是在高爾夫球場上完成的。
而在高爾夫圈最爲熟知的案例，是馬雲曾經在高爾夫球場上“一杆定乾坤”的'故事——雅虎10億美元注資。由此可見，高爾夫天然的社交屬性。
相信很多球友都聽過一句話，球品見人品，如果你們可以經常約球，那麼在內心裏一定是相互認可的。所以，想了解一個人，那就跟他打一場高爾夫吧。
4.高爾夫運動老少皆宜，讓家庭關係更融洽
相較於其他運動，高爾夫並沒有很強的對抗性，比如籃球、足球等等。而且由於其獨特的規則，可以讓不同水平的人同臺競技，所以我們纔會經常在球場上看到父子組合、夫妻組合、爺孫組合等。
它對讓家庭關係變得融洽有很好的促進作用，想象一下，家人之間一起進行一場4個小時邊打邊聊的高爾夫球，該是多麼的美妙啊，這是其他運動很難比擬的。
5.有一種精神，被稱爲高爾夫精神
除了打出更好的擊球之外，打高爾夫的人還必須要做到的是爲他人着想、自覺遵守規則（大多數情況下是沒有裁判監督的）、禮貌謙讓、誠實、守時。而這，就是高爾夫球的運動精神。
所以我們纔會在高爾夫球場上看到一幕幕，提前來到發球臺等候、對打痕補沙、耙平沙坑、修補果嶺球痕、加快打球速度等等。正是這些舉動，讓人瞭解了什麼是高爾夫的運動精神，從而逐漸發生改變成爲更好的自己。
打高爾夫球有什麼好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母週末帶着孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，專家指出，高爾夫作爲一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。
因爲在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要着力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
專家同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛鍊也會導致性慾降低。
3、女性可瘦身塑形
對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤爲明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
