拉丁舞基本有哪8個動作，拉丁舞國際舞蹈中的一種，具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，但是學起來並不容易，需要堅持練習，以下分享拉丁舞基本有哪8個動作。
1、先了解倫巴的基本舞姿。左腳伸直踩地，右腳往後延伸、腳尖點地，右手叉腰、左手往上延伸，左腳尖不可內八，並收緊小腹、夾臀部。
2、腳收回，膝蓋微彎，右腳尖點地，兩邊骨盆維持水平不扭臀，左手往上延伸，讓左側身體成一直線。
3、心移到右腳往前踩地，左腳腳尖往後點地，右手往上延伸讓身體右側成一直線，兩邊骨盆仍儘量在同一水平面上，可搭配中節奏音樂反覆1-3的動作。
4、下來我們瞭解恰恰的基本舞步。右腳往斜前方45度踩地，維持身體重心，左腳往後輕點地。同樣也是收小腹，夾臀部預備。
5、左腳往前收回，膝蓋靠攏在右膝後側。
6、心移到左腳，右膝彎曲、腳跟離地，左膝伸直左臀上推，兩邊肩膀維持水平。
7、身從前趴換成往左延伸，下身仍維持平衡，臀部重心可稍微往右頂，上身和臉仍要朝前不可前傾。
8、腳往前踩地，重心回到右腳，左腳往後延伸，回到動作1相同位置，重複動作2至3，熟練後搭配快節奏音樂，跳完一首歌。
怎樣學好拉丁舞
先練好基本功，一開始都會先練倫巴的基本功，因爲這個比較簡單，但是不要小看基本功，覺得自己很快學會。然後，要掌握節奏因爲節奏在比賽的時候很拉分，節奏錯了就會扣分，怎樣練好節奏呢，可以聽聽拉丁舞舞曲的'音樂慢慢找找節奏。
可能學到牛仔的時候會比較困難，因爲做出牛仔的彈跳是很難的，除此之外還要有擺動，這個時候我們聽聽牛仔音樂，膝蓋放鬆，用膝蓋的收縮找感覺，很快就練出彈跳了。
森巴是蘊含最豐富的一個舞種要柔中帶剛，跳得好給人的感覺你很會跳舞，跳不好宛如失去了靈魂。
華爾茲的形體有嚴格的要求，是非常好的練氣質的首選，在大型晚會中也經常用到華爾茲。
有氧拉丁舞招式
Step A：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。
Step B：將左腳尖向右腳內側，（滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。
Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心在左腳上。
Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。
這個動作可以鍛鍊大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。
注意事項
1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。
2、不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。
4、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。
5、動作難度較大時，鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
1、要注意舞蹈和音樂結合
如果跳拉丁只是注重技術動作，而沒有重視對音樂的瞭解，可能會出現動作與伴奏音樂脫節的情況。因此在跳拉丁時一定要注意將舞蹈跟音樂結合起來練習。
不要過度扭腰
2、拉丁有很多動作是需要進行扭腰動作的，但是也不要過於瘋狂，扭腰過猛很容易傷害腰部。應該在自己感覺舒適的範圍內活動腰部。
3、不要頻繁換舞伴
拉丁舞最重要的是兩個人的合作才能跳到最好。要求兩人節奏和共舞都默契同步。一般能在身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致的爲最好的搭檔。建議是不要頻繁的換舞伴，不然剛適應這個搭檔的舞姿風格，又換一個來合作，很容易影響自己的舞步的進行。
4、保持拉丁的舞姿
在跳舞時始終要保持擡頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的姿勢。上半身或者說肩部在跳拉丁時應是下沉的。腰部和胯部應跟隨音樂東論擺動，身體要靈活，乾淨利索。下半身即腿和腳的動作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要鬆弛。
5、注重禮儀
在拉丁舞中，要注重禮儀方面，男士要先向女士發出邀請，女士也應還禮。在舞蹈結束之後，要答謝觀衆，同時男士應將女士送回。
6、注意穿着
服裝一般以緊身的爲好，男士以黑色爲主，女士着短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適爲宜，最好是平底。同時男士應爲短髮，長髮需要紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若爲長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
7、跳拉丁時不要頻繁使用香水
在跳拉丁時，儘量不要使用香水，很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌，使得體內脂肪和肌肉含量增多。
8、注意清淡飲食
因爲跳拉丁舞是大量的體力運動，所以碳水化合物是不能少的，米飯、饅頭爲主。而且飲食要以清淡爲宜，多的香料會刺激在跳完舞之後加倍增加飢餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些。
