練瑜伽最易陷入的誤區是什麼？現在練瑜伽的人越來越多了，在日常生活中，練瑜伽是很講究方法的，但是有很多人在練瑜伽的時候都會有一些誤區，下面小編爲大家分享練瑜伽最易陷入的誤區是什麼，一起來了解一下吧。
練瑜伽最易陷入的誤區是什麼1
誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因爲練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而爲便可收到理想的效果。
誤區二：瑜伽就是一種減肥運動
瑜伽練習的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認爲是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。
誤區三：瑜伽是一種女性化的運動
瑜伽雖然在女性羣體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。因爲，瑜伽最初的練習者（或稱發明者）全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的'瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。
誤區四：瑜伽需要團體練習纔有氛圍
團體練習固然有其氛圍所在，但瑜伽本質上是一種自我修習的方式，因此，在自我練習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。
誤區五：瑜伽就像柔體術或體操
瑜伽同柔術、體操、舞蹈的練習目的完全不同，體操、柔術和舞蹈是以表演爲主要目的的，而瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。
誤區六：堅持練習是一件痛苦的事
瑜伽並非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發精神，每天練習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閒按摩，其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要長期的堅持，纔能有傲人的成績！
誤區七：動作難度越高越好
很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多體位法，其中一些對於很多人就難以做到。由於每個人的身體基礎不同，如果沒有鍛鍊的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對於一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導致肌腱受傷，還會使關節變得不穩定。
誤區八：練習瑜伽可以減肥
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後，再去練瑜伽。
練瑜伽最易陷入的誤區是什麼2
練瑜伽的誤區有哪些
誤區之一：瑜伽是減肥運動
不要簡單的認爲瑜伽只是減肥運動，其實它的作用有諸多，如緩解疲勞、緩解壓力、調節內分泌等，而減肥也只是它諸多功效的其中一個！
誤區之二：練瑜伽前要空腹
不論是平時運動還是瑜伽都不應該空腹練，在練瑜伽之前好食用些蘋果、牛奶等，爲人體補充些糖分，以免運動中出現血糖偏低而暈倒。
誤區之三：練瑜伽必須練到出汗爲止
瑜伽主要的作用就是加強人體平衡能力，如果練瑜伽練到渾身冒汗，這時再去洗一把澡，就會打亂這種平衡感。
誤區之四：練瑜伽可以不斷喝水
一般在練瑜伽期間只可以適量喝水，如果不口渴儘量不要喝水，所以，在練瑜伽期間不可大量飲用水，除非是高溫瑜伽！
誤區之五：練瑜伽需要固定的時間段
可以把瑜伽當作生活的一部分，不需要一定把瑜伽規定在合適時間纔可以練，這樣就違背練瑜伽放鬆自我的初衷。
誤區之六：瑜伽動作越難越好
瑜伽動作也分難易，並不是動作越難越好。如果一下子練較難的動作，對於身體靈活性較差的人羣來說反而是一種傷害，易拉傷肌肉、韌帶。所以，瑜伽動作好根據自身情況而定。
