抽筋吃什麼食物，說到腿抽筋相信大家都不陌生，基本每個人都發生過腿抽筋，抽筋是生活中經常出現的一種現象，很多人不知道抽筋是因爲什麼原因造成的，抽筋吃什麼食物可以緩解呢，下面就讓小編爲大家介紹。
抽筋吃什麼食物1
抽筋也叫肌肉痙攣，在日常生活中特別常見，基本上就是由於身體內缺少鈣物質，以及受到了風寒的刺激，或者是經常的從事一些重體力的勞動，導致勞累過度而誘發出現了抽筋。發生抽筋的情況以後，建議患者日常生活中多食用含鈣豐富的食物，以及高蛋白質的食物就可以，比如多食用牛奶、堅果，多食用新鮮的蔬菜和水果，以及動物的肝臟、魚、蝦等食物都是可以的。
日常生活中特別注意，儘量的少喝碳酸類的飲料，防止鈣質的流失。然後患者還要適當的進行體育的鍛鍊，來增強體質，然後適當多曬太陽促進鈣劑的吸收就可以。
抽筋吃什麼食物2
很多患者會告訴大夫腿經常抽筋，有的人是白天抽筋，有的人是夜裏抽筋，有的人是不動的狀態還抽筋，還有的人可能是活動後抽筋。因此，在判斷腿抽筋的原因時要結合發生的症狀和人羣的年齡、性別以及具體位置，判斷是什麼原因引起的腿抽筋。
如果是過度勞累和外傷引起腿抽筋，對於食物來說沒有什麼特別要求。如果是半夜或者中老年人羣，因爲骨質疏鬆症而引起的腿抽筋，攝入食物就針對骨質疏鬆症的人羣來設定。比如建議服用含鈣量比較高的食物，包括多喝牛奶、多曬太陽，對於骨質疏鬆症有一定的治療效果，也會間接改善平時腿抽筋的症狀。因此，總體來判斷腿抽筋吃什麼食物，還是要根據是什麼原因導致的`腿抽筋來進行綜合判斷，這樣才能決定用什麼食物治療比較好。
抽筋吃什麼食物3
香蕉
腳抽筋可能是因爲身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕鬆的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂鬱。這對於因爲長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。
牛奶
腳抽筋還可能是因爲身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。
動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因爲缺鈣出現腳抽筋。除了動物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉等等食物中,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
豆腐乾
豆腐乾營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高。
