打籃球導致膝蓋磨損嚴重怎麼辦，打球時膝蓋處破了皮是非常常見的事情，打球時候難免磕磕碰碰，劃傷手腳，但是有時候受傷嚴重也是有的，例如打籃球導致膝蓋磨損嚴重怎麼辦呢。
打籃球導致膝蓋磨損嚴重怎麼辦1
打籃球膝蓋磨破了可以貼個創可貼或者外用點兒百多邦。指導意見：建議最近先不要活動，避免接觸水，保持創口乾燥，過幾天慢慢就會好的。鞋襪勤換洗，襪子用開水燙。
徹底消毒稀釋碘伏擦一下紗布或者棉棒輕輕沾幹，然後阿莫西林碾成粉末，輕輕撒一層，或者紅黴素軟膏擦一下保持傷口乾爽不沾水。如果要走動的話，不要塗軟膏，用消炎藥碾成的粉末擦，然後貼上創可貼。
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指（趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因爲一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因爲如果這樣的'話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
籃球運動是一項大衆化的健身方式，對鍛鍊身體也有着非常大的作用，但是籃球運動的激烈程度和對抗性都也很高，所以，在打排球時一定要注意充分熱身，在享受運動的過程中確保不受損傷。
籃球是一項體育運動，有很多人都喜歡打籃球，尤其是男生，但是在打籃球的時候容易受傷的，那麼籃球運動有哪些常見傷病呢？下期安全網會爲大家繼續介紹的，更多的大球運動安全小知識盡在安全網，歡迎大家前來學習。
打籃球導致膝蓋磨損嚴重怎麼辦2
打籃球前怎麼熱身：
1、扭動我們的腳踝：腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一，因爲我們在平時的半場籃球或者全場籃球中，基本很容易看見崴腳的情況，那麼崴腳有兩方面的原因，第一是不小心踩到別人的腳，第二則是沒有做夠熱身，導致的扭腳，所以要想更好地保護腳踝，我們上場前要扭動我們的腳踝，以便能更好地發揮。
2、下蹲運動：活動自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生髮射，就可以達到鍛鍊的目的了，膝蓋的傷是十分嚴重的，我們看了很多比賽，很多大牌球星都是因爲膝蓋的傷痛離開了往日的輝煌，像T-Mac，格蘭特希爾都是天才，但是都被膝傷所困擾。
3、折返跑：折返跑也可以使我們快速進入狀態，使身體出點汗，適應一下運動場地，活動腿部肌肉，有助於保護膝關節。
4、活動我們的手腕、胳膊：這幾個關鍵點的運動時很關鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協調性，不會使我們做沒有準備的打仗。所以必須要活動好我們的手腕、胳膊。
5、扭腰運動：運動員雙手扶着腰進行扭腰運動，這樣可以使我們的身體更有協調性，在突破或者彎腰救球時可以十分的靈敏，好的運動員一定會熱身自己的腰，因爲在球場上要是腰沒熱，直接進行籃下進攻或者搶籃板的時候很容易受傷。
6、運球訓練：一場比賽我們需要運球，這樣我們能更好地熟悉比賽用球和場地的適應性訓練，另外運球可以使我們的身體產生一種協調性，雖然說專業運動員已經運球練到爐火純青的地步，但是這種球感的培養是很關鍵的，要是直接上場，還得找感覺，比賽都快結束了感覺來了那就晚了。
7、投籃訓練：投籃不是靠在球場上的鍛鍊，要是賽前沒有做好充分的準備，手型沒有鍛煉出來，那麼很容易在球場上偏離自己的弧線，所以這些鍛鍊是必不可少的。另外還需要隊友的嚴密防守下進行投籃，三分投籃等。
