產後什麼時候瘦身最好，新媽媽們可要把握這個產後瘦身的最佳時期，調整自己的飲食，配合適當的一些運動，讓自己慢慢地瘦下來。下面分享產後什麼時候瘦身最好，一起來看下吧。
產後什麼時候瘦身最好1
產後六個月就是新媽媽瘦身的黃金期！
一是因爲新媽媽剛剛經歷生產，身體很虛弱，產後不能立刻進行瘦身計劃，要等身體完全恢復後纔可以，而且在剛剛生產後新媽媽還要給寶寶餵母乳，如果這時瘦身可能會影響母體和寶寶的健康，還是應以調養身體爲主。
二是因爲產後六個月時，媽媽的身體已經完全恢復，做一些鍛鍊也不會讓身體受傷，而且六個月後寶寶可以開始添加輔食，哺乳量相對會減少，可以讓媽媽安心地瘦身。
產後瘦身的最佳方法
1、合理調整飲食
產後的飲食搭配對於瘦身有至關重要的作用，瘦身時要保證寶寶和自身營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、適當有氧運動
產後六個月，新媽媽可以做些強度小的有氧運動，比如瑜伽，趁寶寶睡覺時，鋪一塊地毯，做幾分鐘的瑜伽，堅持一段時間也是有不錯的.瘦身效果的。
3、做輕便的家務活
其實新媽媽在產後六個月可以做一些輕便的家務活，比如說掃地、擦桌子等，可以幫助自己瘦全身，但是切忌搬搬擡擡的重活，這樣是很傷身體的。
4、飯後散步
每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不發胖。
產後什麼時候瘦身最好2
產後多久可以運動？
無論是剖腹產還是自然分娩，一般而言產後6周內，都不建議劇烈運動。如果是母乳餵養，不建議在哺乳期內減肥，因爲母乳需要攝入很多營養，比如高蛋白或者高熱量的食物，保證產奶量。但如果要健身，就需要合理搭配飲食，減少每天的攝入量，這不可避免會影響到母乳餵養。
餵奶本身消耗也比較大，一般情況下只要不是吃特別多高熱量的垃圾食物，不會胖太多，也有不少媽媽因爲母乳餵養反而瘦一些。
最好的瘦身時間是產後六個月內。
這個時間段是恢復身材的黃金期，也是通過一些輔助性的方法調整身體形態的最佳時期，可以通過合理的飲食、適量的運動來進行身體形態的恢復，並且據統計絕大多數媽媽都能恢復到孕前身體形態的80%。
產後減肥要注意什麼？
1、月子期間不宜減肥
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
2、不要節食減肥
懷孕時候，媽媽們都會吃很多食物進補。在生育後，一些媽媽就會想着通過節食的方式來快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給。節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。
3、不要過早運動
在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產後6個月，可以加大運動的強度。
4、不要吃得太“補”
經過生育，媽媽們耗盡“元氣”，家裏人就會用各種美食來給媽媽進補，犒勞媽媽們。但是，吃多了，會讓媽媽們胖上加胖。因此，媽媽們在產後進補還得認清食物熱量，選擇低熱量的食物。
5、不要不把肥胖當回事
很多人認爲產後發胖是理所當然的事情，就會不把肥胖放在心上。如果你是這樣放縱自己身材的話，你就沒有動力減肥，好身材離你就會更遠一步了。
6、腹帶不能過緊
腹部肥胖是產後發胖的突出問題。產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
7、保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最輕鬆方法。然而，新生兒的出生會打擾媽媽的作息。爲了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。
